⏳ 阿花的锻炼打卡第5⃣️8⃣️天
️2021.11.12
⛽️
✔️跳绳4000
✖️喝水2000ml
✔️涂身体乳
✔️泡脚
✖️不吃零食
早：燕麦牛奶
午：羊肉汤/红薯/番茄蛋/萝卜烧肉
晚：无
下午加餐：苹果✖️2，馓子，牛肉干
“宇宙的尽头是什么？是钱多事少离家近”
【⚠️不节食不暴食，少吃零食多喝水冲冲冲】
️2021.11.12
⛽️
✔️跳绳4000
✖️喝水2000ml
✔️涂身体乳
✔️泡脚
✖️不吃零食
早：燕麦牛奶
午：羊肉汤/红薯/番茄蛋/萝卜烧肉
晚：无
下午加餐：苹果✖️2，馓子，牛肉干
“宇宙的尽头是什么？是钱多事少离家近”
【⚠️不节食不暴食，少吃零食多喝水冲冲冲】
⏳ 阿花的锻炼打卡第5⃣️7⃣️天
️2021.11.11
⛽️
✔️室内锻炼35min
✖️喝水2000ml
✔️涂身体乳
✔️泡脚
✖️不吃零食
早：鸡蛋/燕麦牛奶/红薯
午：白菜豆皮/冬瓜烧肉/番茄蛋汤/米饭一拳
晚：无
下午加餐：苹果✖️1，馓子，牛肉干
“姨妈期终于结束，新一轮打卡又开始了。主管这两天开会去了，我忙里忙外，头疼，再坚持两天，加油⛽️”
【⚠️不节食不暴食，少吃零食多喝水冲冲冲】
️2021.11.11
⛽️
✔️室内锻炼35min
✖️喝水2000ml
✔️涂身体乳
✔️泡脚
✖️不吃零食
早：鸡蛋/燕麦牛奶/红薯
午：白菜豆皮/冬瓜烧肉/番茄蛋汤/米饭一拳
晚：无
下午加餐：苹果✖️1，馓子，牛肉干
“姨妈期终于结束，新一轮打卡又开始了。主管这两天开会去了，我忙里忙外，头疼，再坚持两天，加油⛽️”
【⚠️不节食不暴食，少吃零食多喝水冲冲冲】
没有人可以对螺蛳粉说漏
揪1⃣️螺蛳粉✖️5
｜只投螺碗原味螺蛳粉
这个牌子不是第一次推荐了吃过都说好，有好多口味儿！包装也太可爱了厚，她家还有微信专用的表情包，只投螺碗真的很爱整活很有趣
答应我一定➕海带结，家里没鸡蛋了加个炸蛋香的昏古七，不能吃辣的宝别把辣椒油都搁里了，爱吃辣的她家还有好多种辣度可以选择！
三天后专平三连揪1⃣️个宝，送同款爱大家！#只投螺碗螺蛳粉##小仙女都爱吃的螺蛳粉#
揪1⃣️螺蛳粉✖️5
｜只投螺碗原味螺蛳粉
这个牌子不是第一次推荐了吃过都说好，有好多口味儿！包装也太可爱了厚，她家还有微信专用的表情包，只投螺碗真的很爱整活很有趣
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