#每日一谈[超话]# 后悔是最无用的情绪。一方面，它指向的对象是虚构的、完全不存在的，我们相当于凭空立了一个靶子，用它来批判和否定自己。另一方面，它对我们的实际生活，对现实中将要面对的未来，不但起不到任何作用，而且很容易反过来让我们沉溺在不公平、自怨自艾、破罐子破摔的状态里，拖慢我们的行动。因为，但凡它对未来能起到一点作用，它就不是后悔了，而是经验、教训、鞭策、激励，等等。两者的区别是什么呢？后悔是一个向内的状态，是自我沉浸；而后者是向外的状态，是自我抽离。自我沉浸只会带来负面的感受，导向痛苦、抑郁、沮丧，让我们降低乃至丧失行动力。而丧失行动力，就会导致我们面对这个“不够满意”的现实时，能够对它进行的干预和改造更少，从而导致我们更加不满足于现实，更容易沉浸在后悔之中……这就是一个负面循环。当然，现实生活中，如此严重的情况也许不常见 —— 但很多时候，后悔所带来的负面影响，往往没有性质之分，只有程度之分。后悔只能带来内耗，让我们不断沉浸在跟自我的交战和冲突之中，消耗我们的精神力量。与其后悔，不如多想一想，我能够从过去的经验中学到什么，如何更好地应对未来类似的情境 —— 这才会更有意义一些。

之前几乎不怎么生病的人，这段时间，都已经感冒两次了，这才刚立冬几天。大姨妈提前 还要伴着一堆感冒药。真的觉得，这些毛病来自于我的严重焦虑。还有今天梦雪给我提到的，精神内耗。
不能再一直传播负能量了，自己难受，周围人还得被迫听这些烦心事儿。从今天开始，每天尽量记录一些开心美好的事情吧。

今天喝了味道不错的老鸭汤。
追求美食的行动力是最强的，半小时就达成了，如果我看文献写论文也有这么高效的行动力就好了
#你要开心起来啊#

深夜emo
种子经过一周的时间，可以显而易见的看到在生长，在冒芽，在努力，
可是我们呢，一周的时间，我们有增长吗？能力有提升吗？尚且种子在这样一个环境，都能这么倔强，依据生物基因，随着时间的推移，它们生长是必然的，那我们呢？我们除了年龄一天比一天大，能一天比一天优秀吗？如果可以，要怎么做？这大概就是人生观价值观了吧？想成为一个怎么样的人？要一些要素成为自己的标杠，在内心里是认可的，非常认可的，从而使用主动性驱使自己的行动，把一个个目标一个个能力，逐步达成。突然想到了能量，我有了足够的驱动力，我的自主行动力也会加强，那么我的能力也会逐渐能到得到提升了。