明天早上要去量个体重饮食基本过关，没有吃太多零食！‍♀️运动基本除生理期都会做，倒是
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#肖战一百斤公主抱减肥打卡#
Day 3⃣️3⃣️➡️ ️ 抗糖 | 戒零食| 细嚼慢咽

一日三餐
早餐：黑芝麻丸➕鸡蛋
午餐：娃娃菜炒木耳➕凉拌菠菜➕烤南瓜➕烤鸡柳➕豆腐1口
晚餐：鸡胸肉丸➕鸡肉肠
水果：猕猴桃
加餐：牛肉粒➕豆干➕杂豆➕猪肉铺➕酸奶➕薄饼➕鸡腿

‍♀️肖兔子的暴汗时间
跑步：7.2公里—70分钟‍♀️

肖兔子的碎碎念
入梦第3⃣️天！
今天是放纵日！可以吃些健康小零食！

#肖战一百斤公主抱减肥打卡#
Day 3⃣️0⃣️➡️ ️

抗糖 | 戒零食| 细嚼慢咽

一日三餐
早餐：黑芝麻丸➕鸡蛋
午餐：炒时蔬➕南瓜➕烤鱼
晚餐：鸡胸肉丸➕鸡肉肠➕白菜炖豆腐几口
水果：猕猴桃➕苹果一口
加餐：黑巧➕萝卜➕一口肠➕牛肉粒➕豆干

‍♀️肖兔子的暴汗时间
跳绳：1⃣️小时

肖兔子的碎碎念 ​​​
今天是我减肥整整一个月了！明天早上要去量个体重
饮食基本过关，没有吃太多零食！只有一次轻微暴食，但是控制住了！倒是总体吃的可能有些少！菜色不算单一！明天要开始从新计划一下饮食！
‍♀️运动基本除生理期都会做，倒是有些单一！从个月开始从新安排运动！

#肖战一百斤公主抱减肥打卡#
Day 1⃣️5⃣️➡️ ️

抗糖 | 戒零食| 细嚼慢咽

一日三餐
早餐：三明治➕黑芝麻丸➕生菜➕拿铁➕酸奶青汁
午餐：醋溜娃娃菜➕玉米➕鸡胸肉丸
晚餐：蛋白棒➕黄瓜➕芹菜
水果：柚子
加餐：果冻➕黑巧

‍♀️肖兔子的暴汗时间
跳绳1小时

肖兔子的碎碎念
恭喜战战的新代言！你的益达，是你的益达！


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