7种消极情绪，看看你有几个
1.完美主义
过度的完美主义会引发拖延症和自我否定。
2.对自己和他人的评判
评判意味着，只关注自己和他人的消极品质。
3.自我怀疑
自我怀疑会吞噬你的所有努力。
4.假设最坏的情况会发生
如果你从来没有想过事情会变得更好，那它就会越来越糟。
5.担心
忧虑除了改变你的健康和精神状态外，什么都做不到。
6.抱怨
当你把注意力集中在消极的事情上时，实际上是在给自己设置一个永远不会满足或快乐的环境。
7.试图控制你无法控制的一切
这种控制尝试的结果往往是失败，并且会加深自我责备。
1.完美主义
过度的完美主义会引发拖延症和自我否定。
2.对自己和他人的评判
评判意味着，只关注自己和他人的消极品质。
3.自我怀疑
自我怀疑会吞噬你的所有努力。
4.假设最坏的情况会发生
如果你从来没有想过事情会变得更好，那它就会越来越糟。
5.担心
忧虑除了改变你的健康和精神状态外，什么都做不到。
6.抱怨
当你把注意力集中在消极的事情上时，实际上是在给自己设置一个永远不会满足或快乐的环境。
7.试图控制你无法控制的一切
这种控制尝试的结果往往是失败，并且会加深自我责备。
模特出图
把眼光放长一点，你强大了，一切自然会改变。有些风景，如果你不站在高处，你永远体会不到它的魅力。时间最公平，不会厚此薄彼，最终会给珍惜时光而又乐观开朗的人一个完美的结局。抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。只希望所有的努力终有回报。
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你的目标如果是挽回，那么何必在意对方的想法呢？
谁求助，谁改变。再有痛苦的感情生活中，感到痛苦的人就是该做出改变的人
如果你相信“我的爱人是世界上最顽固的，Ta绝不可能改变”，那么你的行为就会落在这个信念的“圈套里”。
Ta不会改变，是因为你也根本不会作出努力来促使Ta改变。
我们一定是通过自己的改变去影响别人。
如果你以一个新的姿态和方式发起改变，当你的另一半看到了关系中一些新的可能性时，
Ta可能会给出不同的回应。
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