#育儿百科全书##宝宝护理# 长高秘诀‼️宝宝身高追长⬆️实战经验
很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上,青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。
孩子的第一个长高黄金期——出生15天后的婴幼儿期,是长高最重要的阶段 。【图2】
如何把握宝宝长高黄金期?
1⃣多吃含钙高的食物
6个月内、纯喝奶的小宝宝,就好好按顿儿、足量喝够奶,钙就足够宝宝生长发育所需了。
另外,孩子想要长高,最重要的营养需求是蛋白质。每天要保证摄入200-300ml的牛奶,而且每顿饭里肉、鱼、蛋至少有其一。
2⃣充足睡眠
很多妈妈都认为“睡觉晚,会影响宝宝长高”。但这种理解有些片面,真正影响孩子长高的睡眠因素其实是“睡不够”!
促使长高的是大脑分泌的一种生长激素,它是在宝宝深度睡眠后才会分泌的。一般会在进入深度睡眠后2个小时,呈动态分泌,整个晚上会有2~3个特别高的分泌波峰。
3⃣晒太阳、适量的户外活动
适当运动对于孩子长个儿来说确实是非常重要的因素之一。运动是有效刺激生长板,充分利用生长激素的利器。
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#杭州美食##同城种草#
小吃点心真的是生活里必不可少的美食之一了,江浙更是有超多的选择让人目不暇接,这里真的是很让人记忆深刻的店了.
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全国超多门店,杭州第四家新店在滨江天街
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️10:00-22:00
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【晚粳米海鲜泡饭】冬天来一锅热乎的粥真的太需要了,放了小海鲜汤头很鲜美,口感是十分丰富的,一锅吃完都没问题!
还有十分有特色的【东坡肉肉小笼包】和【虾仁茶茶小笼包】,颜值就很高,口味也是很有杭州特色,可以尝试一下~
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