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手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行按摩，能调整脏腑器官的功能，起到养生保健的作用。

一、虎口平击：面部疾病

动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：缓解视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。

二、手掌侧击：防止骨退化

动作要领：双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：缓解头痛、颈痛；对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。

三、拳击掌心：疲劳

动作要领：一手握拳，一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：提神消除疲劳。

四、十指交叉互击：手足麻木

动作要领：双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。

五、手腕互击：心肺疾病

动作要领：两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。

六、手背互击：内脏机能

动作要领：两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。

功效：可有效调整内脏机能，预防五脏六腑疾病的发生。
#道医养生#

以“嘘”清肝火
轻轻嘘～去肝火

用“嘘”音调节肝脏，是传统“六字诀”养生法的应用之一。《四季却病歌》中记载：“春嘘明目木扶肝”，春季肝火旺，可以常轻“嘘”。

《活人心书》曰：“肝主龙兮位号心，病来自觉好酸辛。眼中赤色时多泪，嘘之病去效如神。”肝病，人会忽然喜欢吃酸味或辣味的食物，眼睛发红、流泪，宜经常做“嘘”这个动作，即从嘴里往外嘘气，发出轻微的嘘声。这样可泻肝火，对于治肝病，有很大帮助。

做法步骤
正常呼吸，呼气的时候，嘴巴往外嘘气，发出轻微的嘘， 就像制止小孩子吵闹，轻轻的嘘他那样，但更柔和，声音尽量小。
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他们有的是国家注册营养师、二级公共营养师、高级健康管理师、中国营养学会会员，有丰富的食品营养经验。

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