有很多备孕中的小仙女私信跟小助手吐槽，久备不孕，怀疑自己是不是「有问题」。嗨呀，可千万别这么想。单看「不孕不育」这件事情，只有40%是和女生有关，20%可能和双方都有关，剩下的 40%就是男生的锅了。

如果女生检查后没有发现有问题，但是备孕 1 年内还没有怀孕，最好还是让男生去检查一下精液常规比较好，精液常规不达标≠男性性功能障碍的依据，男生还是别太有心理压力咯~

P.S.，嘚瑟自己没做过避孕措施还是一直没中招的朋友们，同理，提前检查一下吧……

#备孕[超话]# #科学备孕# 你在备孕中吗？冰淇淋还是先戒了吧！
炎炎夏日，吃冰当然避免不了，但是备孕中的你可千万别贪！
冰淇淋是凉性、高热量的食品。从中医的角度来讲，如果是体质热性，吃些清凉的食物未尝不可，尤其是在夏天，可以降降温。但凉性食物对体质寒凉的备孕妈妈就不好了。尤其在月经前后或期间，不要吃冰淇淋。
有句话说“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。特别在经期及前后，经常吃冷饮，引起痛经月经不调等症状。月经不规律，排卵不规律，会影响你备孕效率哦！

【男性备孕时一定要补充锌吗？】

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。

锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低。所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。

怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品。如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充，比如锌片，或者葡萄糖酸锌等。

锌元素不仅仅对于男性来说重要，对于女性和孩子来说，也是不可缺少的。缺锌会导致食欲下降，消化不良，身体瘦弱无力，孩子不吃饭，生长发育缓慢，免疫力下降，注意力不集中等问题。

所以，锌元素对于备孕期的男性，的确很重要，同时对于女性和儿童，也是很重要的人体必需元素之一，想要生一个健康的宝宝，想要有一个健康的身体，一定不能忘了它哦！
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