#舒畅[超话]##分享欲本身就是热情和爱##舒畅我的早更女友#
❤️2021.11.12☼
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眼中有物,满目皆可生香;心里有景,荒凉亦是繁华。坚持做自己喜欢的事,用心感受生活点滴、每一种平凡的日常,都有值得期许的小确幸,以喜欢的方式去生活,随心随愿,生活是自己的,心情更是自己的。早安~
❥⇢Good Morning……
❤️2021.11.12☼
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眼中有物,满目皆可生香;心里有景,荒凉亦是繁华。坚持做自己喜欢的事,用心感受生活点滴、每一种平凡的日常,都有值得期许的小确幸,以喜欢的方式去生活,随心随愿,生活是自己的,心情更是自己的。早安~
❥⇢Good Morning……
我们能不能越来越美?梳理了一下知识点:
1. 早睡早起,睡饱觉。
2. 认真对待每一餐,吃好吃开心。优质蛋白+蔬菜+粗粮。
3. 水果以抗氧化莓果为主,少吃含糖量高的水果,控制水果摄入量。
4. 好好喝水,如果不喜欢白味的水,可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5. 好好泡脚按摩,条件允许,做做足疗、推背、全身按摩。
6. 运动,有氧+力量。尽量不要久坐,多活动活动。
7. 注意饮食卫生,少吃寒凉食物,用好油。
8.戒糖,不喝碳酸饮料,控制甜食。
9. 碎片时间少刷手机,拿来读书,争取1个月读1-2本书。
10. 接纳自己,知道自己是一个普通人,允许自己犯错,认知自己的阴暗面,勇敢和过去说拜拜。
11.尽量不去接触负能量的人。
12.用心感受生活,发现一些小确幸,多感恩。
13. 精简且认真的护肤,早C晚A,定期做光子嫩肤。
14.每天两粒鱼油,适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15. 结交好的朋友,互相鼓励。感谢微博上这些朋友,我们云相伴。在积极向上的环境里,会获得前进的力量。
共勉[爱你]
1. 早睡早起,睡饱觉。
2. 认真对待每一餐,吃好吃开心。优质蛋白+蔬菜+粗粮。
3. 水果以抗氧化莓果为主,少吃含糖量高的水果,控制水果摄入量。
4. 好好喝水,如果不喜欢白味的水,可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5. 好好泡脚按摩,条件允许,做做足疗、推背、全身按摩。
6. 运动,有氧+力量。尽量不要久坐,多活动活动。
7. 注意饮食卫生,少吃寒凉食物,用好油。
8.戒糖,不喝碳酸饮料,控制甜食。
9. 碎片时间少刷手机,拿来读书,争取1个月读1-2本书。
10. 接纳自己,知道自己是一个普通人,允许自己犯错,认知自己的阴暗面,勇敢和过去说拜拜。
11.尽量不去接触负能量的人。
12.用心感受生活,发现一些小确幸,多感恩。
13. 精简且认真的护肤,早C晚A,定期做光子嫩肤。
14.每天两粒鱼油,适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15. 结交好的朋友,互相鼓励。感谢微博上这些朋友,我们云相伴。在积极向上的环境里,会获得前进的力量。
共勉[爱你]
【我们能不能越来越美?[思考]】
梳理了一下知识点[太阳]:
1. 早睡早起,睡饱觉。
2. 认真对待每一餐,吃好吃开心。优质蛋白+蔬菜+粗粮。
3. 水果以抗氧化莓果为主,少吃含糖量高的水果,控制水果摄入量。
4. 好好喝水,如果不喜欢白味的水,可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5. 好好泡脚按摩,条件允许,做做足疗、推背、全身按摩。
6. 运动,有氧+力量。尽量不要久坐,多活动活动。
7. 注意饮食卫生,少吃寒凉食物,用好油。
8.戒糖,不喝碳酸饮料,控制甜食。
9. 碎片时间少刷手机,拿来读书,争取1个月读1-2本书。
10. 接纳自己,知道自己是一个普通人,允许自己犯错,认知自己的阴暗面,勇敢和过去说拜拜。
11.尽量不去接触负能量的人。
12.用心感受生活,发现一些小确幸,多感恩。
13. 精简且认真的护肤,早C晚A,定期做光子嫩肤。
14.每天两粒鱼油,适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15. 结交好的朋友,互相鼓励。感谢微博上这些朋友,我们云相伴。在积极向上的环境里,会获得前进的力量。
#宜米乐享# #养生[超话]#
梳理了一下知识点[太阳]:
1. 早睡早起,睡饱觉。
2. 认真对待每一餐,吃好吃开心。优质蛋白+蔬菜+粗粮。
3. 水果以抗氧化莓果为主,少吃含糖量高的水果,控制水果摄入量。
4. 好好喝水,如果不喜欢白味的水,可以用柠檬水、百香果水、玫瑰花水、姜枣茶等。
5. 好好泡脚按摩,条件允许,做做足疗、推背、全身按摩。
6. 运动,有氧+力量。尽量不要久坐,多活动活动。
7. 注意饮食卫生,少吃寒凉食物,用好油。
8.戒糖,不喝碳酸饮料,控制甜食。
9. 碎片时间少刷手机,拿来读书,争取1个月读1-2本书。
10. 接纳自己,知道自己是一个普通人,允许自己犯错,认知自己的阴暗面,勇敢和过去说拜拜。
11.尽量不去接触负能量的人。
12.用心感受生活,发现一些小确幸,多感恩。
13. 精简且认真的护肤,早C晚A,定期做光子嫩肤。
14.每天两粒鱼油,适当吃一点复合维生素。多接触大自然。
15. 结交好的朋友,互相鼓励。感谢微博上这些朋友,我们云相伴。在积极向上的环境里,会获得前进的力量。
#宜米乐享# #养生[超话]#
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