肾友速看丨冬天是个危险的季节，#肾友过冬指南#请收好 #肾移植术后#
2021年冬天的第一场雪，比以往时候来得更早一些，新一组冷空气已经到货，气温急转直下，不知道各位肾友有没有裹紧你的秋裤和棉袄？
天气越来越冷，冬季带来的不仅仅只有寒冷，对于肾移植的朋友来说，还有各种隐藏的危险因素，各位肾友务必要更加谨慎，做好应对措施。
及时监测血压变化
冬季的低温不仅仅会让肾友还会使肾友的血管感受到刺骨的“寒意”，当血管“感受”到寒冷后会收缩，血压升高，心血管的发病率增高。而且冬季出汗减少，血容量升高，钠负荷增加，同样导致血压升高。
所以，部分肾友觉得血压的明显升高是由于降压药出了问题，于是便自行加大药量甚至换药。
但其实当出现季节性高血压时，可能血压会出现轻微的波动，一般波动范围为5～10mmHg。
一般情况下，当血压波动小于20mmHg时，降压药则不需要调整。当出现需要调整的情况时，要谨慎调整降压方案或加大药量，当剂量不适宜时可能会对肾功能产生影响。
因此，天气变化，肾友要勤测血压，及时监测血压变化，出现血压波动较大的情况下，不要大意，及时就医并遵医嘱调整降压药。
预防雾霾天气
据研究发现，长期暴露在PM2.5的环境中会导致膜性肾病发生的可能性增加，还会使肾病进展。有毒物质极易堆积在肾脏中并对其产生严重损害，而冬季空气污染十分严重，PM2.5极高，对于肾友来说是极具威胁的因素之一！
因此，各位肾友要尽量减少雾霾天外出，尤其当肾友需要锻炼时，尽量选择非雾霾天或空气质量较好的时间段，出门时也要带好防雾霾口罩。
不要变成“家里蹲”
天气一冷，大家开始犯懒，就连起床都变成了一件困难事，被窝外面都是远方，更别提锻炼了。
但是对于肾友来说，活动量变少并不会真正的让肾友变更“舒适”，反而长久的卧床少动容易引起各种并发症。体重增加和肥胖会增加移植物功能障碍和丢失风险、增加高血脂和高血压的风险，还会影响药物的作用。
各位肾友在天气适宜的条件下要坚持锻炼，3-5次/周为宜，运动强度不剧烈，不劳累，微出汗即可，切勿变成“家里蹲”。
预防尿路感染
“太冷了，不想去厕所，再等等吧……”冬季上厕所对于我们来说也是一项挑战，毕竟去个厕所都是“寒冷的边疆”。
但是，经常憋尿会增加尿路感染风险，常常会引起尿灼热、尿频等不适，并加重尿蛋白。而且憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会趁虚而入，从而容易引起膀胱炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响肾功能。而且很多肾友为了减少去厕所的次数而减少喝水的量，这也是很错误的做法。
各位肾友切勿因小失大，该喝水喝水，该去厕所去厕所，不要“委屈”了我们的肾脏。
预防皮肤瘙痒
冬季天干物燥，皮肤干燥缺乏水分，皮肤排汗功能降低，容易导致皮肤干燥导致瘙痒难耐，而如果肾友在做透析，那么出现瘙痒的症状就更明显。
当肾友出现皮肤瘙痒的症状时首先注意最近是否服用了某种以前没有用过的药品，排除过敏反应的可能性。
如果瘙痒症状与血浆胆红素及碱性磷酸酶水平过高有关，及时与移植中心联系，争取找出病因并加以纠正。
日常中肾友加强护理，减轻瘙痒的症状。
皮肤护理：保持皮肤的清洁卫生，勤换衣物。可以多擦涂润肤乳，一些凡士林、维生素E、甘油等产品，保持皮肤湿润；
加大透析强度，清除毒素影响；
饮食调整：保证摄入充足的蛋白质与热量，维持钙磷平衡，减少磷的摄入量；
可以使用一些外用止痒药物。
预防流感传染病 新冠防护要做好
每年的冬春季节都是流感的高发季，再加上最近这两年的新冠疫情，肾友免疫力较低，是流感及各种传染病的易感人群。而感冒后又容易引发肺部感染，感冒药也会对肾友肝肾造成负担，因此肾友冬季一定要预防好，避免感冒。
注意日常卫生，勤洗手；多通风；衣着适宜，随天气增减衣物；避免去人多拥挤以及空气污浊的公共场所，保持社交距离；避免过度劳累，减少吸烟饮酒等不良嗜好；多喝热水等。
对于肾友来说，冬季危险系数直线上升，大家切勿提高警惕，如果发现异常及时就医，将任何威胁到我们健康的的危险因素都掐灭在摇篮之中，避免冬季意外的发生。
2021年冬天的第一场雪，比以往时候来得更早一些，新一组冷空气已经到货，气温急转直下，不知道各位肾友有没有裹紧你的秋裤和棉袄？
天气越来越冷，冬季带来的不仅仅只有寒冷，对于肾移植的朋友来说，还有各种隐藏的危险因素，各位肾友务必要更加谨慎，做好应对措施。
及时监测血压变化
冬季的低温不仅仅会让肾友还会使肾友的血管感受到刺骨的“寒意”，当血管“感受”到寒冷后会收缩，血压升高，心血管的发病率增高。而且冬季出汗减少，血容量升高，钠负荷增加，同样导致血压升高。
所以，部分肾友觉得血压的明显升高是由于降压药出了问题，于是便自行加大药量甚至换药。
但其实当出现季节性高血压时，可能血压会出现轻微的波动，一般波动范围为5～10mmHg。
一般情况下，当血压波动小于20mmHg时，降压药则不需要调整。当出现需要调整的情况时，要谨慎调整降压方案或加大药量，当剂量不适宜时可能会对肾功能产生影响。
因此，天气变化，肾友要勤测血压，及时监测血压变化，出现血压波动较大的情况下，不要大意，及时就医并遵医嘱调整降压药。
预防雾霾天气
据研究发现，长期暴露在PM2.5的环境中会导致膜性肾病发生的可能性增加，还会使肾病进展。有毒物质极易堆积在肾脏中并对其产生严重损害，而冬季空气污染十分严重，PM2.5极高，对于肾友来说是极具威胁的因素之一！
因此，各位肾友要尽量减少雾霾天外出，尤其当肾友需要锻炼时，尽量选择非雾霾天或空气质量较好的时间段，出门时也要带好防雾霾口罩。
不要变成“家里蹲”
天气一冷，大家开始犯懒，就连起床都变成了一件困难事，被窝外面都是远方，更别提锻炼了。
但是对于肾友来说，活动量变少并不会真正的让肾友变更“舒适”，反而长久的卧床少动容易引起各种并发症。体重增加和肥胖会增加移植物功能障碍和丢失风险、增加高血脂和高血压的风险，还会影响药物的作用。
各位肾友在天气适宜的条件下要坚持锻炼，3-5次/周为宜，运动强度不剧烈，不劳累，微出汗即可，切勿变成“家里蹲”。
预防尿路感染
“太冷了，不想去厕所，再等等吧……”冬季上厕所对于我们来说也是一项挑战，毕竟去个厕所都是“寒冷的边疆”。
但是，经常憋尿会增加尿路感染风险，常常会引起尿灼热、尿频等不适，并加重尿蛋白。而且憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会趁虚而入，从而容易引起膀胱炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响肾功能。而且很多肾友为了减少去厕所的次数而减少喝水的量，这也是很错误的做法。
各位肾友切勿因小失大，该喝水喝水，该去厕所去厕所，不要“委屈”了我们的肾脏。
预防皮肤瘙痒
冬季天干物燥，皮肤干燥缺乏水分，皮肤排汗功能降低，容易导致皮肤干燥导致瘙痒难耐，而如果肾友在做透析，那么出现瘙痒的症状就更明显。
当肾友出现皮肤瘙痒的症状时首先注意最近是否服用了某种以前没有用过的药品，排除过敏反应的可能性。
如果瘙痒症状与血浆胆红素及碱性磷酸酶水平过高有关，及时与移植中心联系，争取找出病因并加以纠正。
日常中肾友加强护理，减轻瘙痒的症状。
皮肤护理：保持皮肤的清洁卫生，勤换衣物。可以多擦涂润肤乳，一些凡士林、维生素E、甘油等产品，保持皮肤湿润；
加大透析强度，清除毒素影响；
饮食调整：保证摄入充足的蛋白质与热量，维持钙磷平衡，减少磷的摄入量；
可以使用一些外用止痒药物。
预防流感传染病 新冠防护要做好
每年的冬春季节都是流感的高发季，再加上最近这两年的新冠疫情，肾友免疫力较低，是流感及各种传染病的易感人群。而感冒后又容易引发肺部感染，感冒药也会对肾友肝肾造成负担，因此肾友冬季一定要预防好，避免感冒。
注意日常卫生，勤洗手；多通风；衣着适宜，随天气增减衣物；避免去人多拥挤以及空气污浊的公共场所，保持社交距离；避免过度劳累，减少吸烟饮酒等不良嗜好；多喝热水等。
对于肾友来说，冬季危险系数直线上升，大家切勿提高警惕，如果发现异常及时就医，将任何威胁到我们健康的的危险因素都掐灭在摇篮之中，避免冬季意外的发生。
#国际财经##国际经济#
精品市场慢慢回春 今年已超越疫前水准
管理顾问公司贝恩（Bain & Company）周四表示，在美国和中国强劲的国内支出带动下，今年时尚精品产业将度过新冠疫情危机，尤其是高档鞋、皮革制品和珠宝产业。
贝恩估计今年（2021年）个人精品的全球销售额将达到2830亿欧元（约3270亿美元），以固定汇率计算，较疫情爆发前的2019年还成长4%，意味这个受疫情重创的产业成功走出这场危机。
美国今年超越欧洲，成为全球最大的精品市场。由于很早就开打疫苗，及国内消费迅速反弹，当地的精品业务正蓬勃发展。
世界的另一端，中国向来扮演精品业的成长引擎，虽然其境内某些地区处于封锁状态，由于无法出国旅行的中国人只能留在国内消费，中国整个10月份对精品的需求仍然强劲。
不过，在欧洲，尽管观光业在夏季回温，但精品业务尚未回复到疫前水准
路易·威登（LVMH）、爱马仕（Hermes）和开云（Kering）等重量级精品业者已经从这场公卫危机中强劲复苏，随着经济解封和社交活动回温，其业务已经远超出2019年的疫前水准。
受这场大流行病影响，2020年时尚精品业整体销售额大减23%，创下史上最大跌幅，亦为2009年以来的首次衰退。
尽管与国际旅游相关的精品销售情况尚未恢复，但由于各品牌转向内需市场，除了一线的精品重镇之外，亦强攻二三线城市，精品业迎来了新的春天。贝恩估计今年全球四分之一的精品销售额来自新客群。
这份报告的共同撰写人、贝恩公司合伙人Federica Levato表示，众品牌正透过强大的行销和线上活动吸引新客群，现有客户则买得更多。预计40岁以下消费者将占今年精品总销售额的6成以上，到2025年估将达到7成以上。
精品市场慢慢回春 今年已超越疫前水准
管理顾问公司贝恩（Bain & Company）周四表示，在美国和中国强劲的国内支出带动下，今年时尚精品产业将度过新冠疫情危机，尤其是高档鞋、皮革制品和珠宝产业。
贝恩估计今年（2021年）个人精品的全球销售额将达到2830亿欧元（约3270亿美元），以固定汇率计算，较疫情爆发前的2019年还成长4%，意味这个受疫情重创的产业成功走出这场危机。
美国今年超越欧洲，成为全球最大的精品市场。由于很早就开打疫苗，及国内消费迅速反弹，当地的精品业务正蓬勃发展。
世界的另一端，中国向来扮演精品业的成长引擎，虽然其境内某些地区处于封锁状态，由于无法出国旅行的中国人只能留在国内消费，中国整个10月份对精品的需求仍然强劲。
不过，在欧洲，尽管观光业在夏季回温，但精品业务尚未回复到疫前水准
路易·威登（LVMH）、爱马仕（Hermes）和开云（Kering）等重量级精品业者已经从这场公卫危机中强劲复苏，随着经济解封和社交活动回温，其业务已经远超出2019年的疫前水准。
受这场大流行病影响，2020年时尚精品业整体销售额大减23%，创下史上最大跌幅，亦为2009年以来的首次衰退。
尽管与国际旅游相关的精品销售情况尚未恢复，但由于各品牌转向内需市场，除了一线的精品重镇之外，亦强攻二三线城市，精品业迎来了新的春天。贝恩估计今年全球四分之一的精品销售额来自新客群。
这份报告的共同撰写人、贝恩公司合伙人Federica Levato表示，众品牌正透过强大的行销和线上活动吸引新客群，现有客户则买得更多。预计40岁以下消费者将占今年精品总销售额的6成以上，到2025年估将达到7成以上。
#小妇人#《小妇人》作为一本1868年出版的家庭伦理式小说，迄今经历了这么多年，早已成为了一部经典，很多人从这本书中四个可爱纯真，却又不失认真的女孩身上看到了作者的影子，更看到了自己希望成为的模样。
不管是美丽优雅的大女儿梅格，颇有男孩子气的二女儿乔，还是喜欢音乐的三女儿的贝丝，抑或是喜欢画画的小可爱艾美，都给读者留下了深刻的印象。
她们在那样的年代里活出了自己的色彩，不为金钱所动，更没有迷失在物欲的世界中，反而一直追寻心中的梦想，努力活成更好的自己。
其中二女儿乔被公认为小说作者本身的影射，她喜欢阅读，热爱写作，在给马奇阿婆朗读的时候，总喜欢在她熟睡的时候读自己喜爱的书，而且还经常向邻居借书来看。
乔为了自己的梦想，一直没有放弃过努力，一直希望能够写出好的文章赚取稿费来改善家境。
还记得其中有一节的内容就是乔偷偷地去报社投稿，最后文章得以发表，这件事给了乔极大的信心，也让她自此正式树立了自己的人生理想和目标。
能看得出来，四个女孩活得很通透，还要归功于她们的母亲也是个通透的女人，就像梅格初次踏入浮华场时有过迷失，可是马奇太太却告诉她，并不要求她将来嫁给金钱，而是要嫁给哪怕此时不富裕却能够一直保持善良和正直的人。
也许梅格爱上的男人让有些读者心有不甘，困苦，不是上流社会的人士，梅格似乎有些“下嫁”了。
可是这对每个来说，并不是不幸的婚姻，因为她很清楚自己想要的是什么，她坚信困苦的现状更能激励丈夫的创业激情。
不管是马奇太太，还是这四个女儿，她们都是活得非常通透的女人，在女人很难做自己的时代里，她们更懂得一个道理，想要获得幸福，想要自己的人生更有色彩，只需要讨好一个人，这个人就是自己。
1， 懂得讨好自己的女人内心更坚定
马奇太太当初嫁给丈夫的时候，这段婚姻被很多人不看好，可是马奇太太始终坚守自己的内心，她觉得自己的婚姻幸福与否，最有资格做评价的就是自己，并不需要讨好任何人，只要自己认定了，自己觉得在这段婚姻中开心便是满足的。
所以，在结了婚之后，她的三观也影响了自己的四个女儿，一如她的通透一般，四个女孩也坚守着那些美好的品质。
当她们看到有人过得不如意时，哪怕自己的能力有限，可是母亲也告诉她们要竭尽所能去帮助别人；家庭出现危机的时候，四个女孩中的任何一个人都会奉献出自己最珍贵的东西。
马奇太太一直在向她们传输一个道理，那就是永远不要压抑自己崇高的天性，讨好自己才是最重要的，因为讨好自己的时候内心才是最坚定的。
正如女人的人生一样，没人能够给你带来幸福，幸福始终都是自己来争取和把握的，而一个懂得先让自己活得快乐的女人，才会更加幸福。
很多女人一旦结了婚，或者爱上了男人，开始变得没有原则起来，曾经制定好的诸多原则为了那个人也都放弃了。
这样的女人讨好丈夫，讨好孩子，讨好公婆，可是最后讨好了所有人的她却唯独忘记讨好自己，于是她过得越来越不快乐，越来越压抑，跟幸福也就越来越远。
讨好自己的女人会注重自己的感受，内心的需求也清晰无比，所以她自己的人生也会规划得更完整。
2， 讨好自己的女人更能理智地看待爱情
《小妇人》里面，最让读者意难平的怕就是乔和劳里的爱情没有善终，不过如果读懂了这本书，·就会明白，其实他们之间的感情并不是爱情。
因为从小一起长大的青梅竹马，让劳里觉得跟乔之间就是顺其自然的爱情，所以在毕业后就向乔表白了。
可是乔是一个活得非常通透的女人，她很能分得清自己内心对劳里的感情是不是爱情，在她看来，她一直都把劳里当成是自己的挚友，而非爱人，所以拒绝劳里也是她从没有犹豫过的。
后来，劳里离开疗伤，却意外邂逅了乔的妹妹艾美，那个喜欢画画的纯真女孩，两个人最后发现是彼此的真爱，于是携手走进了婚姻。
即使结了婚之后，艾美也没有放弃自己的爱好，始终在坚持着自己最爱的画画，这实属是难得的。
在如今的社会，在我们身边，不乏那些结了婚后就失去自我的女性，不仅放弃了曾经的梦想和兴趣爱好，甚至连自己的社交圈也逐渐远离，可是这样的做法看似讨好了男人，却委屈了自己。
若是在一段婚姻中没有了快乐，那又何来幸福的婚姻？
而一个愿意去讨好自己的女人，不仅能够收获快乐的人生，更能拥有幸福的婚姻，最重要的是，这样的女人看待爱情的时候更加理智，不会轻易让自己迷失在爱情中。
就如乔对劳里的感情一样，若是她只想着劳里的感受，不舍得拒绝他，那么两个人也会走进婚姻，可是婚姻当中的他们是否幸福就不一定了。
不管是美丽优雅的大女儿梅格，颇有男孩子气的二女儿乔，还是喜欢音乐的三女儿的贝丝，抑或是喜欢画画的小可爱艾美，都给读者留下了深刻的印象。
她们在那样的年代里活出了自己的色彩，不为金钱所动，更没有迷失在物欲的世界中，反而一直追寻心中的梦想，努力活成更好的自己。
其中二女儿乔被公认为小说作者本身的影射，她喜欢阅读，热爱写作，在给马奇阿婆朗读的时候，总喜欢在她熟睡的时候读自己喜爱的书，而且还经常向邻居借书来看。
乔为了自己的梦想，一直没有放弃过努力，一直希望能够写出好的文章赚取稿费来改善家境。
还记得其中有一节的内容就是乔偷偷地去报社投稿，最后文章得以发表，这件事给了乔极大的信心，也让她自此正式树立了自己的人生理想和目标。
能看得出来，四个女孩活得很通透，还要归功于她们的母亲也是个通透的女人，就像梅格初次踏入浮华场时有过迷失，可是马奇太太却告诉她，并不要求她将来嫁给金钱，而是要嫁给哪怕此时不富裕却能够一直保持善良和正直的人。
也许梅格爱上的男人让有些读者心有不甘，困苦，不是上流社会的人士，梅格似乎有些“下嫁”了。
可是这对每个来说，并不是不幸的婚姻，因为她很清楚自己想要的是什么，她坚信困苦的现状更能激励丈夫的创业激情。
不管是马奇太太，还是这四个女儿，她们都是活得非常通透的女人，在女人很难做自己的时代里，她们更懂得一个道理，想要获得幸福，想要自己的人生更有色彩，只需要讨好一个人，这个人就是自己。
1， 懂得讨好自己的女人内心更坚定
马奇太太当初嫁给丈夫的时候，这段婚姻被很多人不看好，可是马奇太太始终坚守自己的内心，她觉得自己的婚姻幸福与否，最有资格做评价的就是自己，并不需要讨好任何人，只要自己认定了，自己觉得在这段婚姻中开心便是满足的。
所以，在结了婚之后，她的三观也影响了自己的四个女儿，一如她的通透一般，四个女孩也坚守着那些美好的品质。
当她们看到有人过得不如意时，哪怕自己的能力有限，可是母亲也告诉她们要竭尽所能去帮助别人；家庭出现危机的时候，四个女孩中的任何一个人都会奉献出自己最珍贵的东西。
马奇太太一直在向她们传输一个道理，那就是永远不要压抑自己崇高的天性，讨好自己才是最重要的，因为讨好自己的时候内心才是最坚定的。
正如女人的人生一样，没人能够给你带来幸福，幸福始终都是自己来争取和把握的，而一个懂得先让自己活得快乐的女人，才会更加幸福。
很多女人一旦结了婚，或者爱上了男人，开始变得没有原则起来，曾经制定好的诸多原则为了那个人也都放弃了。
这样的女人讨好丈夫，讨好孩子，讨好公婆，可是最后讨好了所有人的她却唯独忘记讨好自己，于是她过得越来越不快乐，越来越压抑，跟幸福也就越来越远。
讨好自己的女人会注重自己的感受，内心的需求也清晰无比，所以她自己的人生也会规划得更完整。
2， 讨好自己的女人更能理智地看待爱情
《小妇人》里面，最让读者意难平的怕就是乔和劳里的爱情没有善终，不过如果读懂了这本书，·就会明白，其实他们之间的感情并不是爱情。
因为从小一起长大的青梅竹马，让劳里觉得跟乔之间就是顺其自然的爱情，所以在毕业后就向乔表白了。
可是乔是一个活得非常通透的女人，她很能分得清自己内心对劳里的感情是不是爱情，在她看来，她一直都把劳里当成是自己的挚友，而非爱人，所以拒绝劳里也是她从没有犹豫过的。
后来，劳里离开疗伤，却意外邂逅了乔的妹妹艾美，那个喜欢画画的纯真女孩，两个人最后发现是彼此的真爱，于是携手走进了婚姻。
即使结了婚之后，艾美也没有放弃自己的爱好，始终在坚持着自己最爱的画画，这实属是难得的。
在如今的社会，在我们身边，不乏那些结了婚后就失去自我的女性，不仅放弃了曾经的梦想和兴趣爱好，甚至连自己的社交圈也逐渐远离，可是这样的做法看似讨好了男人，却委屈了自己。
若是在一段婚姻中没有了快乐，那又何来幸福的婚姻？
而一个愿意去讨好自己的女人，不仅能够收获快乐的人生，更能拥有幸福的婚姻，最重要的是，这样的女人看待爱情的时候更加理智，不会轻易让自己迷失在爱情中。
就如乔对劳里的感情一样，若是她只想着劳里的感受，不舍得拒绝他，那么两个人也会走进婚姻，可是婚姻当中的他们是否幸福就不一定了。
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