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#菜的2021 keep fit# SUN (11am) boxing x 1hr + (1.45pm) muay thai PT x 75mins.

喉咙发炎已经影响了五官各个功能，导致我鼻子不畅、听力衰退、眼神也不大好，这样的condition上打靶的搏击类课程也真的是难为我了。

虚弱、心率飘高，倒是没耽误出拳铿锵有力
今天套路蛮喜欢的：
- 左直拳、左挡
- 左摆拳、右直拳、右挡
- 右直拳、左摆拳、右直拳
- 右挡、左挡、向后跳
- 右钩拳 x 2、左摆拳

前面的boxing团课其实倒还好，最多就是比平日里虚一些多流点汗，后面泰拳私教就有点极限生存了 —— 虽然老师今天已经配合我把速度放慢强度减低了。

Positive的地方是我渐渐找到踢腿时候送胯的感觉了 所以对力量的收放也就相应把握的好一些；此外顺便还学会了前面踢一腿转身再来个后腿踢，好酷！

October，40节课 (因为有黄金周) & 82km (解锁了5000km milestone)，圆满结束

November，pls be good[给你小心心][给你小心心][给你小心心]

先给五仁报个平安！ 姥姥安全完赛，5:40！ 游泳一下水完全喘不上气，发明了一手拽跟屁虫一手游蛙泳的新泳姿[笑cry] 骑车一路瓢泼大雨，跑步小腿险些抽筋…学会了6小时不上厕所的绝技[哈哈]但是不可思议！这就是我的首铁了！我想说，我竟然坚持下来了！没跟五仁们丢脸！比赛前的那些挣扎，担心，焦虑，统统烟消云散。 现在可以大声说，我是铁人了！！！ 哦yessssss!!!!! 我是铁人了！！！ 恭喜我吧！ 姥姥要累残了！咱们明晚手机上见 #阳朔铁人三项赛##fit4life日常# https://t.cn/8kFLU1m