【今日吃瓜】
罗云熙现在增肥的效果不是很明显，所以他团队挺着急的，又为他找了新的营养师。

杨紫、井柏然主演的《女心理师》暂定11月20日湖南卫视和优酷播岀 。

11月17日上海LV大秀出席嘉宾：刘亦菲 、迪丽热巴 、朱一龙 、刘浩存 、龚俊 、金晨、钟楚曦 、欧阳娜娜 周也、周冬雨 、杨超越等。

爱奇艺综艺《超有趣滑雪大会》拟邀嘉宾：陈小春、黄明昊、谢天华、王源、杨舒予。

何老师是水果的台柱子，不犯基础错误是不会倒的；

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【这两类食物吃多了真会变笨】

高血糖负荷的饮食和高饱和脂肪的饮食跟认知衰退有关联，这方面有不少的证据。

1.高饱和脂肪的食物

在对青年、中年和老年人群的调查中都发现，摄入较多的饱和脂肪与较差的认知能力有关，随年龄增长带来的认知下降发展得更快，痴呆和阿尔茨海默病风险也更高。

膳食脂肪中不饱和脂肪酸占比较高的人，整体认知功能较好，记忆障碍风险较低，阿尔兹海默病风险也更低。

脂肪占比非常高的饮食（脂肪供能占75%）对记忆力、注意力和情绪有急性的影响，健康的年轻男性吃这种饮食仅5天后就出现注意力下降的问题。

2.高血糖负荷的食物

研究发现高血糖负荷的一餐就会让儿童和健康年轻人的在餐后出现记忆力下降。

所以说你如果马上要去重要的、需要用脑的场合（比如考试），最好不要大吃甜点、饼干、含糖饮料这些。（摘自营养师顾中一）

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