首先感谢我自己五月开始健身…每天两三千卡…
我们出事的地点海拔4800…我居然没高反…
顺利的把两个伤员抬上山并且一口氧气没吸都给了伤员…
其次感谢最近积德行善…19年20年我还资助了一个贫困学生…郑州大水我还捐了200…今年过年还帮一个老奶奶过了马路，我在这个车翻下山坡之前的五分钟换到了前车，要不然我也得弄个半残…
以上例子，1是告诉大家多运动，

2是告诉大家一定要积德行善 -

另外救人一命，胜造七级浮屠。救俩人就让我…下个月15号能瘦到170就行了…

最后希望飞飞哥跟宇宇哥早日康复
晚安了各位 https://t.cn/R2Wx1Aq

#警示贴##减肥减出来的多囊样改变➕胰岛素抵抗，饮食中要适当控制碳水的量，同时增加脂肪的量，姨妈才能回来# 老师，您好！看了您的文章我想向您咨询一下可以吗！高三的时候有一次两个月没来，喝中药一个月来了，之后一直正常。高三毕业到外地上学的第一个月就没来，那时候是2017年9月，之后就闭经，喝要就来不喝就不来的那种，但是2018年开始我一直在减肥，一天能跳操半小时之后还跑9，10公里的那种，那段时间早饭午饭在食堂吃，早上喝粥，吃两个菜，中午2两米饭，三个菜有蔬菜有肉的那种，晚上就吃点麦片水果，但是没有瘦的很快，1年多瘦了20斤，高三毕业有68kg瘦到了58kg。之后在上海有个大夫说我是多囊让我连喝1年的达英，我就喝了1年，一直喝到2020年7月，那也就是最后一次来姨妈。停了药就没来了，现在已经闭经11个月。8月我又开始看中医，喝了两个月中药也无果。9月我又开始了解可以通过喝肌醇，改变饮食，运动来调整多囊，因为去医院一直都被说是多囊卵巢综合征。今年四月我确实查出来卵巢多囊样改变，但是我也查过amh是6.54，不算高。但是我仔细看过2018年到现在查的每份报告单，lh都要比fsh低，fsh一直在8，9，lh好一点的话和fsh差不多1：1，差了就2，3，4，有的时候还0点几，fsh也有3点多的时候。但是我睾酮也大多时候偏高，有点多毛，胸部和肚子上会有小长毛。现在身高体重是172，62kg，之前查过胰岛素，有点点胰岛素抵抗。我想问下我这是多囊还是下丘脑闭经呀。现在因为一直是按多囊在调理，但是我吃粗粮，运动了两三个月发现还是没有太大效果。现在每天的饮食差不多是早上豆浆两个鸡蛋，吃200g左右的菜，中午熟的杂粮能有100g左右，两个素菜，一份肉，晚上冲点豆浆粉麦片，吃200g左右的青菜，一点坚果。但是就发现每次查性激素六项都是lh低于fsh，感觉又不是多囊，最近吃地屈孕酮11天停药了半个月也没来，我现在不知道自己到底是多囊还是下丘脑闭经，感觉很困扰，老师如果有空能帮我看看吗，十分感谢！#养姨妈[超话]##暴食症[超话]##减肥[超话]##多囊##芙蓉营养小课堂#

救命一定要远离pua！以前上段恋爱真的是无限放低自己的底线无羡妥协！总是想着自己更好就没事了！一定要远离pua真的太恐怖了！！什么都是他对即使是他的错也怪在对方头上！还好分手了一定要擦亮眼睛！（u1s1还是感谢一下前男友让我从一百零几斤瘦到九十几点也没算白认识[爱你] https://t.cn/RJw53wz