#芭莎慈善夜内场#问

最近压力很大，常常忍不住出口伤人，我该怎么控制自己？

答

善待他人，是从善待自己开始的。我们只有柔和地对待自己，才有可能真正去柔和地对待他人。

凡做事，尽心就好。事前认真观察、筹划，事中庄重、专注，事后反观、自省。做事的过程比结果更重要，真正在过程中用心了，也就不必再为结果牵肠挂肚，因为哪怕重来一次，你也无法做得比现在更好了，不是吗？

对自己，也要慈悲。如果长时间处于超负荷的状态，难免心生疲厌，将自心与环境对立起来，内心变得压抑、僵硬，更容易受伤害、被触犯。在这样紧绷、一触即发的状态下，纵然心里着急想要把事情做好，也往往事倍功半。所以，不妨给自己一点时间，放松一下。到外面去走走，欣赏一下花草和晨风，安静地看看蓝天白云，感受一下煦暖的阳光，让心和世界连接起来，得到休息和给养。

面对他人，可以试着去换位思考：也许他那一天也是忙得焦头烂额，不巧遇到了心情不好的你……他的心里又会有多少委屈呢？大家都不容易，就不要再互相磨折了。

如果暂时还没有能力彻底地平复心中的烦恼，至少我们可以先管好自己的身语，尽量减少伤害。总之，愿意改变，这本身就是改变的力量。

上师说：“修行需要有耐心，允许自己失败和重来，只要不放弃就好。

能够意识到嗔心、贪心生起已经是进步，接下来要做的是努力不采取行动。尽管内心感受到嗔恨、贪执，但不要把恨和贪付诸行动，也就是说，不要把嗔恨转化为语言和身体上的攻击，不要把贪执之心转化为追求和占有等行为。这样做的同时尽量保持对内心情感变化的觉察，你会发现，当贪嗔生起时，如果不随即采取行动，心里的那股贪执、嗔恨慢慢也就自行消退了。经过这样反复的控制和观察，贪嗔对我们的干扰会减小。

事实上，随着正知正念训练的纯熟，我们的心相续会发生很大的变化，变得敏锐、调柔，外境对我们的影响力便越来越弱。” 

河南平安！郑州平安！阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！南无本师释迦牟尼佛！南无大慈大悲救苦救难灵感观世音菩萨！祈愿所有人平安健康！！！我将颂《心经》之功德回向给小女的冤亲债主，请众位冤亲债主们不要再与我的女儿纠缠了，你们很苦，我的女儿也很苦，纠缠下去两败俱伤。
阿弥陀佛！众位冤亲债主，我诚挚的祈愿祈福为你们消除业障，脱离苦海，投生善道，皈依三宝，信愿念佛，往生西方极乐世界。
祈愿爱女业障消除，福慧增上，健康快乐成长，信愿念佛，正知正念，广施福田。祈愿天下人平安健康！！！[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]​​​

止禅需要选择一个所缘境，把心安住于目标，保持专注，不让心东跑西跑。如果从目标离开，再把它拉回来，保持专注，持续、，稳定地保持专注，由此成就定力。观禅是在止的基础上，对所缘影像保持观照，从对象的生灭变化了知无常、无我、无自性空。四念处的修行重点，就是以正知正念观察身体、感受、心念和诸法，并以此强化正知正念。 https://t.cn/ExXqUDl