在口腔科修理牙齿的时候把大夫的手给咬了，太紧张了，没听清是让我张嘴还是让我闭嘴，不晓得嘴里咬到了什么，就听见大夫说：你咬我手啦！
真的狗。
套了个临时牙冠去朋友家啃螃蟹。去之前还钻研了视频要怎样优雅的拆螃蟹，要优雅。
后来朋友说腿扔掉！肚子打开吃黄吃膏别的不用管！
完全打消我的顾虑。把优雅抛之脑后。

和气场相似的人打交道很愉快，不用担心分寸感拿捏不好，界限分明，进进退退彼此心里都有数。

我很开心我现在是一个有很多很多自主权的成年人。

拍照真的好快乐好快乐好快乐
带着兴奋的心情 因为要去喝咖啡（我喜欢喝冻的手冲！！！☕️一定要多冰！很爽

拍摄都会提前做好安排 拿捏好 今天还有意外惊喜嘞 从紧张害怕自己拍不好 到慢慢自信拍客片 从容应对 真的很神奇 接客片对于我来讲 就是两条平行线在机遇的情况下交叉相遇了

有种冥冥中所有事情都往好的方向发展的感觉
ok.晚安&周末愉快！

挽回永远不做无用的道歉#情感问题分析#

我们要承认的，是对方对我们的质疑，但是我们不能没无下限的道歉，记住，永远不要做“无谓，无用的道歉”。

我们要做的是有底线、有原则的道歉。不会是不是？怕拿捏不好分寸对吗？

没关系，具体的，我接下来教给大家。

大原则——定位自己的问题+围绕对方的感受+具体的事例+对方视角上的总结和概括。

总态度——理智客观，但又不失温情和理解，歉疚和悔恨。

有人又要问了，那怎么实施啊，笔记我是记下来了，但是不会用啊，有没有什么万能的模板？

嗯，真的是饭不喂进嘴里，都不知道怎么吃。模板有的：

l 定位自己的问题：我也发现了自己身上的**错误……

l 围绕对方的感受：给你带来了**的感受，……

l 具体的事例：就像那一次一样，我们之间发生了一件…事……

l 对方视角上的总结和概括：如果我是你，我也会又…的感受，可能也会……做

比如，

1、其实，我也发现了，自己比较自我中心，没有很细腻的感受到你的状态和想法（定位自己的问题）。

2、那会给你带来不被尊重，不受关注的感受吧，觉得我不在乎你的感受（围绕对方的感受）。

3、就像上一次，我们讨论去哪里吃饭，我说到要不要吃火锅，你有些犹豫，但是我没有感受到，就没有在意，照旧去吃了火锅，之后我才知道你胃不太舒服，不想吃辣的。我有气你没有直接和我讲，你气我不关注你的细节，然后像个人都挺不愉快的（具体的事例）。

4、如果我是你，那个时候看到对方不仅没关心自己的身体，反而埋怨自己没有直说，我也会挺生气的（对方视角上的总结和概括）。

其实最后的一步很关键，既有递出橄榄枝的意思，也能让对方心理熨帖，感受到来自你的共情。那么为了表示自己也有这样的能力，或者为了“礼貌”，他也会立马就这个话题和你讨论下去。

所以，我们只做“有用的”道歉，承担自己应该承担的错误，拒绝道德绑架和背黑锅。

这也是你给出自己边界感和底线的一步，做一个明事理、懂浪漫的“老流氓”。