#无糖饮料喝多了可能让你吃得更多#
提及保护牙齿，很多人第一个想到的就是少吃糖。但最近一项研究显示，无糖的饮料或许更伤牙？
⚠️这其实未必像听起来的那么匪夷所思，因为最伤牙齿的，不是糖，而是酸。
‼️无糖饮料伤牙？关键在“酸”
具体来说，无论含糖和无糖软饮料(包括调味矿泉水)都可能造成牙齿严重腐蚀，两组饮料之间的效果没有显著差异；
8种运动饮料的测试中，除了2种(具有较高的钙含量)以外，均被发现会引起牙釉质的腐蚀；
研究也发现，无糖饮料可以导致30%到50%牙釉质软化，无糖的苏打水和糖果可能危害更甚于真正的饮料和糖果‼️
这个研究结果听起来相当令人匪夷所思。毕竟人们从小都知道，爱吃糖容易长蛀牙，可现在却说：事情不是这样的。
研究者对此的解释是，问题出在“酸”上。比如无糖可乐，虽说没有糖，但为了口感，它被添加了更多的柠檬酸和磷酸，而这些其实反而更伤牙齿。
口腔医生的回答可能更让你吃惊：之所以我们认为吃糖多伤牙，其实归根到底，也是因为“酸”。
事实上，各种酸性食物，例如醋、水果，果汁比如柠檬汁、桔子汁，以及碳酸饮料等，均能引起牙齿问题，睡前饮用又不清洁口腔，更可能增加酸蚀症以及龋齿的风险。
而大量体外研究发现，碳酸类饮料和橙子类饮料对牙釉质的危害远大于矿泉水和牛奶类饮料，酸性饮料不仅含有大量粘附性酸，易粘附于牙面，且矿物质含量低，种类少，易导致牙酸蚀的发生。
换句话说，饮料中无糖固然有好处，但如果有酸，对牙齿的伤害，依旧是“杠杠的”。

周一上班前做了核酸，个人觉得社会意义远大于医学意义。想起第一次检测时的惴惴不安，如今就是例行公事式地内心毫无波澜。阴性报告不再只是一张个人健康证明，更像是清白通行证。社会性压力迫使你不断地澄清，因为压力背后是你无法承担的人之生命。这不是社会问题，是我们要面对和接受的现象。除非，除非有了重大转机，例如一些什么事情比群体生命健康更重要。我看不透，不知道未来会发展成什么样子。另外，别去三甲约那些抢不上的核酸检测号了，很多民营的医疗中心、医学实验室在大街小巷有很多网点，免预约不排队随时做，谢谢朝阳医院门口的大爷告诉我这个消息。

#你好生活##每日一善##阳光信用#
人生，哪能事事如意；生活，哪能样样顺心。

所以，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。

不和自己较真，因为伤不起。
不和往事较真，因为没价值。
不和现实较真，因为要继续。

选择平淡生活，不是不奢望繁华，因为心里明白，功名利禄皆浮云，耐得住寂寞才能升华自己。

心静则智生，心乱则愚起。 https://t.cn/RyhoNN9