在这个世界上，就算已经结婚，你和他也不是唯一匹配的人，只是因为你先遇见他，追求美是天赋人性，不要试图挑战人性，向往美好，是每一个人的天性，喜欢胸大腰细腿长颜好是男人的天性，在大家都没有感情基础的情况下，他一定会选择好看的那一个，你越优秀，他受人性的挑战就越少，真的爱他不是用牺牲式的付出去要求他，而是让自己变的足够优秀，让他不是因为过去爱你，也不是因为感动爱你，而是爱每一刻的你，男人在乎女人胖，不在乎胖女人。

今天看到一个姐妹打了瘦脸针脸变得好小，但是法令纹好深好显老。
今天看到一个姐妹割了双眼皮一整年眼睛还是肿的。
今天看到一个人说隆了胸被摸了以后会疼三天呢。
今天看到一个姐妹刚箍的牙，说不能吃东西，只能吃流食，最便宜的都是五位数起的。
今天一个姐妹和我说25岁以后千万不能晒黑，晒黑了就回不去了，你已经不是20岁的小妹妹了，新陈代谢慢了。
今天一个姐妹说他减肥，半年减了30斤，换了一个人一样，结果老公嫌胸小了不乐意。
前几天一个姐妹和我说隆的鼻子太高了太不自然，也很不舒服，准备去取出来，但是取出来就回不到以前了所以得取出来重做。
今天真的不是美好的一天[伤心]
这几年跟风整容的太多了，最近都在说整容有风险。感谢妈妈给的大双眼皮和很省钱的鼻子还有长不胖的腿。剩下的大脸盘子我还是努力努力少吃点减减肥吧[泪]

练出突兀厚实的胸肌有多难?
一定很所人和我一样，身材的门面，胸弱的一批。但是其实一个人的体型整体上看上去是否有魅力以吸引，主要是看他各个部位的肌肉是否有协调美感，比如你的胸肌整体练的发达，但是肩部，手臂以及背部练的非常弱，那么在整体看还是缺乏美感的，所以健身塑形讲究的是协调美感，不是的单一部位的突出，整体上是这样的，细分也是这样的，所以你要想让胸肌好看，同样你也要必须让胸肌的各个部位有对称协调美感，有的人可能他的肌群整体并不是特别发达，但是在视觉上看着就是非常好看，其实这就是那种协调美感，有的人胸肌某一部练的非常发达，但是其他部位非常一般，那么在视觉上就是缺乏美感，所以大家在训练时不能单一的强化某一部位，训练一定要均衡，哪里弱，就要想办法加强，如不这样做，就会很容易将肌群练的偏差很大，那样就更影整体的美感。

这次为大家所整理的上胸肌专项强化训练动作，主要是针对上胸肌部位薄弱的训练者的，如果你的上胸肌并不薄弱，与其他部位比较对称，则就不用进单独的强化。
这次训练一共5个动作，在训练时每个动作做4组，组间和动作间分别休息60秒-120秒。
动作1，杠铃上斜卧推，虐上胸的王牌动作，完美的控制每一次的移动，杠铃下降时保持一定的速度，下降到一定程度后推起，每组做12 - 8次

动作2，固定器械推胸，选择虐上胸的固定器械，这个器械是一个非常的选择。这个动作从单侧的一边开始做，侧着坐，如动作演示一样，每组做12 - 8次

动作3，哑铃上斜飞鸟，同样，这个动作也是强化上胸以及上胸边缘和中缝非常的动作，完全的移动哑铃，更多的去收缩以及感受胸肌的发力，每组做12 - 8次

动作4，坐姿固定器械夹胸，这个动作对于胸肌中缝的强化非常赞，完整的移动器械，更多的去感受中缝区域的发力，每组做12 - 8次

动作5，绳索做夹胸，绳索固定于最高处，移动绳索向下并且向内夹胸，找到节奏感，更多的感受胸肌的发力感，动作更多的去强化下胸以及下胸边缘和中缝，每组做12 - 8次，这个动作是强化下胸肌部位的，如果你的下胸肌部位并不弱，则不用强化，如果觉得下胸肌也弱，那么在训练时可以加上这个动作。

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