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立冬在饮食养生这方面要注意什么呢？
冬令进补要渐进：中医中季节与五脏对应，立冬在五脏中对应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养生重在养肾。立冬后，往往是蔬菜的淡季，除了时蔬外，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，因为它们均富含维生素，有一定的清内热、护肾的作用。而一些青菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽等可合理搭配。对于阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。
立冬在饮食养生这方面要注意什么呢？
冬令进补要渐进：中医中季节与五脏对应，立冬在五脏中对应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养生重在养肾。立冬后，往往是蔬菜的淡季，除了时蔬外，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，因为它们均富含维生素，有一定的清内热、护肾的作用。而一些青菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽等可合理搭配。对于阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。
中医急救穴位及手法
一、昏迷：突然昏迷，人事不省，颜面苍白，四肢软瘫。
1，点穴手法
（1）捏人中：用姆指尖深陷人中穴。
（2）揉内外关：用姆指、食指对揉内、外关穴，并用力于上。
（3）推大陵：用姆指推行大陵穴至曲泽穴。
（4）擦手足心：术者用掌侧迅速的摩擦手心、足心。以皮肤热为度。
（5）按百会：用指点按百会穴，可长按1~3分钟。
2急救选用穴
少商、少泽、大椎、足三里、隐白、三阴交、至阴。
二、中暑：因外界高热，人体内脏阴气虚脱而造成中暑。症见头晕、头痛、恶心呕吐、身软无力，严重者昏迷不醒。
1，点穴手法
（1）掐十宣：用手指尖深掐十宣穴。
（2）推大椎：用手迅速由上往下擦大椎穴处，以肤热烫为度。
（3）拍心窝：用手动沾冷水或白酒，拍打心窝处。
（4）揉五心：用手治指揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（5）捏脚址：用手掌一把握住脚趾，进行有节奏的握捏。
（6）按太阳：用两姆指按太阳穴。
（7）拿眉轮：用姆、食指对拿眼匡眉轮。
2，急救选用穴
人中、印堂、百会、风池、承浆、合谷、足三里、涌泉、丹田、中脘、内关、外关、肩井、少商。
三、误死：误死都见于平日无病者，突然在坐、卧或行走时倒地昏死，也可因七情过度，突然昏死。
1，点穴手法
（1）掐舌柱、鼻柱：用手指尖掐口中舌柱和鼻柱，如有惊动则可救。
（2）捏耳尖：用食指提捏耳尖。
（3）通任督：用食中指分别点压在人中、承浆穴上。两穴分别通于督脉、仁脉。
（4）掐十宣、气喘穴。
（5）揉丹田：用掌贴于丹田处，按顺时针方向揉动丹田。
（6）振耳心：用手指伸于耳内微微振动，然后放松。
2，急救选用穴
合谷、内关、外关、少商、大陵、神门、百会、哑门、印堂、太阳、地机、行间、至阴、涌泉。
四、痧症：因患者体虚，正气不足，外界秽浊疠气之邪承乘隙侵入机体，使气血阻滞，气机失常而发病。症见全身胀累，四肢无力，唇青面赤。
1，点穴手法
（1）拿肩胛：用手指深拿肩甲胛处筋，进行反覆拿提。
（2）推额面：用手指分别推额面，印堂至太阳处。
（3）揉五心：用手揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（4）掐少商、少泽：用手指深掐少商、少泽穴处。
（5）擦颈后：术者沾酒擦颈后窝，及风池、哑门、大椎等穴。
（6）拍肘、膝窝：术者沾酒或水拍打肘窝、膝窝，以近肤热红为度。
2，急救选用项
人中、陀脊、合谷、足三里、内关、三阴交、然谷、少冲、委中。
五、中毒：因误吃各种有毒药物或食物中毒。症见四肢无力，恶心呕吐；神色大变、睕腹疼痛。
1，点穴手法
（1）探喉头：术者迅速用手指伸进患者口中，轻微地拨动喉头催吐。
（2）推任脉：从脐中推向膻中，反复多次，使患者有呕吐感。
（3）揉中脘：中指点揉中脘穴。
（4）掐委中：用指深陷委中穴。
（5）拍大椎：用白水沾于手上拍打大椎穴。
2，急救选用穴
人中、承浆、合谷、劳宫、足三里、涌泉、行间、天枢、脐中四边。
六、溺水：因水吸入体内，闭塞呼吸，使气血停顿。症见人事不省，脉息全无。
1，点穴手法
（1）按压胸背：患者俯卧，头低足高。术者用手按压胸背，应有节奏地一按一松。
（2）吹鼻吸嘴：使患者平躺。术者将气吹入鼻内，然后捏住。用口对著患者的口深深吸气，须反覆多次。
（3）推手足三阴：从指（趾）端内侧向身躯部推行。
（4）揉五心：用手擦揉手心、足心、背心，以肤热为度。
（5）吹窍穴：用气吹动耳窍。
（6）掐十宣：用手指深陷十宣穴。
2，急救选用穴
太阳、人中、地机、合谷、大陵、内关、外关、血海、气海。
七、中风：中风多因邪中脏腑或邪中经络所致。其症见突然昏迷、口眼歪斜，半身不遂。
1，点穴手法
（1）顶风池、风府：用手指向上顶风池和风府穴。
（2）按内、外关：用拇、食指对按内关、外关穴。
（3）弹拨膏盲：用手指深透膏盲穴，进行左右弹拨。
（4）掐人中、地机、委中：用手指深陷人中、地机、委中三穴。
（5）揉腹部：用掌贴于于腹部，进行揉动。
（6）点足三里：用指点叩足三里穴。
（7）推陀脊：用手指推行佗脊各穴。
2，急救选用穴
十宣、少冲、血海、涌泉、劳宫、大陵、神门、三阳络、三阴交、照海、合谷。
八、癫狂：癫狂是属于神志失常的疾病，多因七情所伤，心神不能内守。临床上分癫症、狂症两类。
1，点穴手法
（1）弹卒癫：用手指弹男患者卒癫穴。不可多弹，因振心动神刺激强。
（2）掐人中、后根：术者用手指深陷人中穴和后根处。
（3）拿肩井：用手拿提肩井穴。
（4）揉神门、内关：用手指揉动神门、内关穴。
（5）按神阙、天枢：用手指重按神阙、天枢穴
一、昏迷：突然昏迷，人事不省，颜面苍白，四肢软瘫。
1，点穴手法
（1）捏人中：用姆指尖深陷人中穴。
（2）揉内外关：用姆指、食指对揉内、外关穴，并用力于上。
（3）推大陵：用姆指推行大陵穴至曲泽穴。
（4）擦手足心：术者用掌侧迅速的摩擦手心、足心。以皮肤热为度。
（5）按百会：用指点按百会穴，可长按1~3分钟。
2急救选用穴
少商、少泽、大椎、足三里、隐白、三阴交、至阴。
二、中暑：因外界高热，人体内脏阴气虚脱而造成中暑。症见头晕、头痛、恶心呕吐、身软无力，严重者昏迷不醒。
1，点穴手法
（1）掐十宣：用手指尖深掐十宣穴。
（2）推大椎：用手迅速由上往下擦大椎穴处，以肤热烫为度。
（3）拍心窝：用手动沾冷水或白酒，拍打心窝处。
（4）揉五心：用手治指揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（5）捏脚址：用手掌一把握住脚趾，进行有节奏的握捏。
（6）按太阳：用两姆指按太阳穴。
（7）拿眉轮：用姆、食指对拿眼匡眉轮。
2，急救选用穴
人中、印堂、百会、风池、承浆、合谷、足三里、涌泉、丹田、中脘、内关、外关、肩井、少商。
三、误死：误死都见于平日无病者，突然在坐、卧或行走时倒地昏死，也可因七情过度，突然昏死。
1，点穴手法
（1）掐舌柱、鼻柱：用手指尖掐口中舌柱和鼻柱，如有惊动则可救。
（2）捏耳尖：用食指提捏耳尖。
（3）通任督：用食中指分别点压在人中、承浆穴上。两穴分别通于督脉、仁脉。
（4）掐十宣、气喘穴。
（5）揉丹田：用掌贴于丹田处，按顺时针方向揉动丹田。
（6）振耳心：用手指伸于耳内微微振动，然后放松。
2，急救选用穴
合谷、内关、外关、少商、大陵、神门、百会、哑门、印堂、太阳、地机、行间、至阴、涌泉。
四、痧症：因患者体虚，正气不足，外界秽浊疠气之邪承乘隙侵入机体，使气血阻滞，气机失常而发病。症见全身胀累，四肢无力，唇青面赤。
1，点穴手法
（1）拿肩胛：用手指深拿肩甲胛处筋，进行反覆拿提。
（2）推额面：用手指分别推额面，印堂至太阳处。
（3）揉五心：用手揉动手心、足心、背心处，以肤热润为度。
（4）掐少商、少泽：用手指深掐少商、少泽穴处。
（5）擦颈后：术者沾酒擦颈后窝，及风池、哑门、大椎等穴。
（6）拍肘、膝窝：术者沾酒或水拍打肘窝、膝窝，以近肤热红为度。
2，急救选用项
人中、陀脊、合谷、足三里、内关、三阴交、然谷、少冲、委中。
五、中毒：因误吃各种有毒药物或食物中毒。症见四肢无力，恶心呕吐；神色大变、睕腹疼痛。
1，点穴手法
（1）探喉头：术者迅速用手指伸进患者口中，轻微地拨动喉头催吐。
（2）推任脉：从脐中推向膻中，反复多次，使患者有呕吐感。
（3）揉中脘：中指点揉中脘穴。
（4）掐委中：用指深陷委中穴。
（5）拍大椎：用白水沾于手上拍打大椎穴。
2，急救选用穴
人中、承浆、合谷、劳宫、足三里、涌泉、行间、天枢、脐中四边。
六、溺水：因水吸入体内，闭塞呼吸，使气血停顿。症见人事不省，脉息全无。
1，点穴手法
（1）按压胸背：患者俯卧，头低足高。术者用手按压胸背，应有节奏地一按一松。
（2）吹鼻吸嘴：使患者平躺。术者将气吹入鼻内，然后捏住。用口对著患者的口深深吸气，须反覆多次。
（3）推手足三阴：从指（趾）端内侧向身躯部推行。
（4）揉五心：用手擦揉手心、足心、背心，以肤热为度。
（5）吹窍穴：用气吹动耳窍。
（6）掐十宣：用手指深陷十宣穴。
2，急救选用穴
太阳、人中、地机、合谷、大陵、内关、外关、血海、气海。
七、中风：中风多因邪中脏腑或邪中经络所致。其症见突然昏迷、口眼歪斜，半身不遂。
1，点穴手法
（1）顶风池、风府：用手指向上顶风池和风府穴。
（2）按内、外关：用拇、食指对按内关、外关穴。
（3）弹拨膏盲：用手指深透膏盲穴，进行左右弹拨。
（4）掐人中、地机、委中：用手指深陷人中、地机、委中三穴。
（5）揉腹部：用掌贴于于腹部，进行揉动。
（6）点足三里：用指点叩足三里穴。
（7）推陀脊：用手指推行佗脊各穴。
2，急救选用穴
十宣、少冲、血海、涌泉、劳宫、大陵、神门、三阳络、三阴交、照海、合谷。
八、癫狂：癫狂是属于神志失常的疾病，多因七情所伤，心神不能内守。临床上分癫症、狂症两类。
1，点穴手法
（1）弹卒癫：用手指弹男患者卒癫穴。不可多弹，因振心动神刺激强。
（2）掐人中、后根：术者用手指深陷人中穴和后根处。
（3）拿肩井：用手拿提肩井穴。
（4）揉神门、内关：用手指揉动神门、内关穴。
（5）按神阙、天枢：用手指重按神阙、天枢穴
北京同仁堂著名针灸专家王红伟教授——教你中药妙方调理复发性口腔溃疡
口腔溃疡是小毛病，不甚在意，但若反反复复发作，也实在糟心。因为口腔溃疡的存在，吃东西总得小心翼翼，若不小心碰到溃疡面，常常会痛得仿佛呼吸都停滞了一下。中药妙方解决这种复发性口腔溃疡。
此病新发者多热，病情日久者多寒。来门诊诊治的患者，多为慢性、反复发作的患者，火是存在的，但主要是以寒热错杂，或见局部的火、全身的寒引起。一般慢性疾病属于寒证的非常多，热好清，寒难化。
现代中医治疗复发性口腔溃疡皆以半夏泻心汤入手，但只能解决一部分问题，所以治疗疑难性疾病还需要开阔视野，在阴阳中求之。
余之辨证经验从以下四方面入手：
（1）辨清虚火、实火。
（2）注意局部溃疡面的情况，舌前部从心论治，舌中部从脾论治，舌根部从肾论治。
（3）以脉定证，以证定方。
（4）辨证脏腑重在心、脾、肾。
辨证分型
1.从心辨治
此类患者大多系慢性病变由于疲劳、饮食等因素造成急性发作，表现溃疡部位疼痛难忍，溃疡病位一般在舌前部，伴有口干口渴，或大便干结，舌苔黄腻，脉濡滑，多以甘草泻心汤治疗。一般加用生石膏、生地黄、人中白、石斛、琥珀。
余在临床治疗多例，体会颇深，有时辨证准确但疗效并不理想，其中之技巧在于药量的把握。临床应用甘草泻心汤时，甘草用量必须在15～30g，这样止痛效果快，并促进溃疡面缩小。考甘草，《本草从新》中说道：“入和剂则补益，入汗剂则解肌，入凉剂则泻邪热，入峻剂则缓正气。”其中特别强调补脾胃之不足而泻心火，能生肌止痛。但甘草味甜能令人满，故使用本方时可加大半夏的用量，可用15～30g，配合干姜5～10g对抗甘草的致满作用的同时可增强疗效。
2.从脾辨治
此类患者口腔溃疡反复发作，同时伴有腹胀，腹泻，舌苔淡。此类溃疡一般在舌两边，证属脾胃虚寒，阴火上冲。以补土伏火法，方用理中汤，其中以炮姜代干姜。
3.从肾辨治
此类患者口腔溃疡从急性转慢性，仍然疼痛，疮色暗红，同时伴腰酸，无精神，乏力。此类溃疡一般在舌头根部，且舌头往往淡胖，脉两尺沉弱或弦紧。治以填精化气法，重用熟地黄以引火归原，以引火汤合封髓丹加味。
验案集粹
医案1
张某，男，49岁。2016年6月23日初诊。
现病史：复发性口腔溃疡8年，加重1个月。刻诊见舌中部烧灼样刺痛，腰酸，口不干，二便正常，舌胖大边齿印，脉关尺虚浮。
辨证：肾精亏虚，虚火不藏。
治法：填补肾精，温潜虚阳。
方药：引火汤加味。
熟地黄60g，天冬10g，麦冬10g，菟丝子10g，枸杞子10g，巴戟天10g，肉桂3g，砂仁10g，龟甲10g，黄柏6g，附子10g，炮姜10g，甘草20g，茯苓30g，泽泻10g，人中白10g。14剂。
二诊：药后疼痛消失。
上方去人中白、茯苓、泽泻。继续巩固治疗。
按：口腔溃疡病位在心，根在肾，故常用引火汤。其作用有二，其一可引虚火归于宅，其二通过填精，精化气，水火既济，口疮自愈。
医案2
李某，男，62岁。2016年12月11日初诊。
现病史：反复口腔溃疡2年，加重1周，以舌尖疼痛为甚，胸闷不适，双下肢皮肤瘙痒，口干口渴，大便不调，舌苔白腻，脉右关弦滑。
辨证：中焦寒热错杂。
治法：调其寒热，以平为期。
方药：半夏泻心汤加味。
半夏12g，黄芩9g，黄连6g，干姜3g，党参10g，甘草20g，人中白10g，石斛10g，琥珀5g，泽泻10g，生石膏30g，生地黄15g。7剂。
二诊：药后疼痛好转。口不干，大便调，舌苔渐化。
上方改甘草10g，加蜂房10g，去泽泻、生石膏、生地黄。继服上方14剂巩固治疗。
口腔溃疡是小毛病，不甚在意，但若反反复复发作，也实在糟心。因为口腔溃疡的存在，吃东西总得小心翼翼，若不小心碰到溃疡面，常常会痛得仿佛呼吸都停滞了一下。中药妙方解决这种复发性口腔溃疡。
此病新发者多热，病情日久者多寒。来门诊诊治的患者，多为慢性、反复发作的患者，火是存在的，但主要是以寒热错杂，或见局部的火、全身的寒引起。一般慢性疾病属于寒证的非常多，热好清，寒难化。
现代中医治疗复发性口腔溃疡皆以半夏泻心汤入手，但只能解决一部分问题，所以治疗疑难性疾病还需要开阔视野，在阴阳中求之。
余之辨证经验从以下四方面入手：
（1）辨清虚火、实火。
（2）注意局部溃疡面的情况，舌前部从心论治，舌中部从脾论治，舌根部从肾论治。
（3）以脉定证，以证定方。
（4）辨证脏腑重在心、脾、肾。
辨证分型
1.从心辨治
此类患者大多系慢性病变由于疲劳、饮食等因素造成急性发作，表现溃疡部位疼痛难忍，溃疡病位一般在舌前部，伴有口干口渴，或大便干结，舌苔黄腻，脉濡滑，多以甘草泻心汤治疗。一般加用生石膏、生地黄、人中白、石斛、琥珀。
余在临床治疗多例，体会颇深，有时辨证准确但疗效并不理想，其中之技巧在于药量的把握。临床应用甘草泻心汤时，甘草用量必须在15～30g，这样止痛效果快，并促进溃疡面缩小。考甘草，《本草从新》中说道：“入和剂则补益，入汗剂则解肌，入凉剂则泻邪热，入峻剂则缓正气。”其中特别强调补脾胃之不足而泻心火，能生肌止痛。但甘草味甜能令人满，故使用本方时可加大半夏的用量，可用15～30g，配合干姜5～10g对抗甘草的致满作用的同时可增强疗效。
2.从脾辨治
此类患者口腔溃疡反复发作，同时伴有腹胀，腹泻，舌苔淡。此类溃疡一般在舌两边，证属脾胃虚寒，阴火上冲。以补土伏火法，方用理中汤，其中以炮姜代干姜。
3.从肾辨治
此类患者口腔溃疡从急性转慢性，仍然疼痛，疮色暗红，同时伴腰酸，无精神，乏力。此类溃疡一般在舌头根部，且舌头往往淡胖，脉两尺沉弱或弦紧。治以填精化气法，重用熟地黄以引火归原，以引火汤合封髓丹加味。
验案集粹
医案1
张某，男，49岁。2016年6月23日初诊。
现病史：复发性口腔溃疡8年，加重1个月。刻诊见舌中部烧灼样刺痛，腰酸，口不干，二便正常，舌胖大边齿印，脉关尺虚浮。
辨证：肾精亏虚，虚火不藏。
治法：填补肾精，温潜虚阳。
方药：引火汤加味。
熟地黄60g，天冬10g，麦冬10g，菟丝子10g，枸杞子10g，巴戟天10g，肉桂3g，砂仁10g，龟甲10g，黄柏6g，附子10g，炮姜10g，甘草20g，茯苓30g，泽泻10g，人中白10g。14剂。
二诊：药后疼痛消失。
上方去人中白、茯苓、泽泻。继续巩固治疗。
按：口腔溃疡病位在心，根在肾，故常用引火汤。其作用有二，其一可引虚火归于宅，其二通过填精，精化气，水火既济，口疮自愈。
医案2
李某，男，62岁。2016年12月11日初诊。
现病史：反复口腔溃疡2年，加重1周，以舌尖疼痛为甚，胸闷不适，双下肢皮肤瘙痒，口干口渴，大便不调，舌苔白腻，脉右关弦滑。
辨证：中焦寒热错杂。
治法：调其寒热，以平为期。
方药：半夏泻心汤加味。
半夏12g，黄芩9g，黄连6g，干姜3g，党参10g，甘草20g，人中白10g，石斛10g，琥珀5g，泽泻10g，生石膏30g，生地黄15g。7剂。
二诊：药后疼痛好转。口不干，大便调，舌苔渐化。
上方改甘草10g，加蜂房10g，去泽泻、生石膏、生地黄。继服上方14剂巩固治疗。
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