记得金明民在结束法学院后有一句采访说到:随着年龄的增长，以后他能饰演的角色和机会会越来越少。
如果说tvN出品的韩剧更加丰富，那么还在给韩国演员们40+，50+的男女演员有扛大梁当主演的机会更多的话，那么无疑是JTBC给的了。
在cj旗下TVING,tvN的剧里以流量、偶像、爱豆为主打的流量冲刺模式下的收视率为主，很多年龄大点的实力派都不得不沦为为他们的配角时（这种势头以后会越发明显，CJ的娱乐收购项目越多，积累的爱豆偶像流量越多），JTBC却一直在给中年演员们主平台，同时，也在给毫无流量的新人机会和铺路石。

#注册营养师[超话]#如果说有一种方法让你越吃越瘦，你愿意练好这一招绝学吗？

这一招可以让你获得良好的饱腹感、丰富的膳食纤维、充足的维生素和矿物质和许多种植物化学物，那你猜到这招绝学是什么了吗？

那就是多吃蔬菜！

多少算多呢？中国居民膳食指南推荐每天蔬菜的摄入量为350—500克，减肥的时候建议每天吃500克或以上。

减肥的时候最难克服的是饿，如果说有一类食物是不限量的，那就是蔬菜。可以正餐吃，也可以加餐吃，热量很低，基本上不需要有热量压力。

蔬菜的烹饪方式推荐以清炒、白灼、凉拌和炖煮。

最后，土豆、山药、莲藕、芋头等由于淀粉含量高，不属于蔬菜，是主食哦。#营养知多少#

#黄家湖畔好读书#
好书推荐官上线啦~今天推荐的书籍是《你当像鸟飞往你的山》——塔拉·韦斯特弗
如果说有一本书能被称为“结满疮疤的愈疗”之作的话，那一定是《你当像鸟飞往你的山》。
这本书一经上市，便立即登上《纽约时报》畅销榜，全美销量破百万册。
作者塔拉·韦斯特弗用平淡的笔触，真实地刻画了自己那由废铜烂铁铸成的童年。
那里没有学校，没有医院，有的只是起重机的轰鸣、父亲的暴怒、母亲的懦弱。
塔拉曾自卑、崩溃、自我怀疑，内心里像有什么东西腐烂了，恶臭熏天，直到她逃离大山，打开另一个世界。
在这本书中，我们或多或少都能看到自己的影子，关于家庭、关于教育、关于成长……
教育意味着获得不同的视角，理解不同的人、经历和历史。接受教育，但不要让你的教育僵化成傲慢。教育应该是思想的拓展，同理心的深化，视野的开阔。它不应该使你的偏见变得更顽固。如果人们受过教育，他们应该变得不那么确定，而不是更确定。他们应该多听，少说，对差异满怀激情，热爱那些不同于他们的想法。
——塔拉·韦斯特弗，《福布斯杂志》访谈