#每天唯一的腿部运动#乐观的心态,均衡的营养,充足的睡眠,适量的运动,任何一个缺一不可。
运动对于保持我们的身心健康当中是很重要的。就像一个桶有其中的一块木板缺口了,它装的水就会少了,这就像你的健康一样。
如果一个人把腿部运动做好啦,其实他也能够达到全身运动的效果,就像我们曾经听过你只要把手部运动做好了一样的效果,是因为我们身上几乎所有的穴位都会在脚部跟手部的问题,关键在于你怎么样做才达到这个效果?
运动对于保持我们的身心健康当中是很重要的。就像一个桶有其中的一块木板缺口了,它装的水就会少了,这就像你的健康一样。
如果一个人把腿部运动做好啦,其实他也能够达到全身运动的效果,就像我们曾经听过你只要把手部运动做好了一样的效果,是因为我们身上几乎所有的穴位都会在脚部跟手部的问题,关键在于你怎么样做才达到这个效果?
关于母亲的杂事
放假第一天 自己一个人去看医生 回来后被她三连追问我都答不上来 她后悔死没有陪我去 然后把医生开的中药 每一份药材都仔仔细细查资料检查医生会不会开错药才熬给我喝
每天都在骂我运动太多(其实我真的很适量)
她一直在自责没有照顾好我(但我觉得她已经倾尽所有了)
有一天没有去找她吃午饭 下午快五点才过去喝中药 她板着脸一直不应我的话 我喝完药看到芋头 随口说了一句 “这芋头要是做成甜品肯定很好吃” 然后就走开去玩手机了 过会儿回头她已经在削芋头了(中间一个多小时都没理过我)
我乐呵呵地吃完糖芋 她终于开口了:"晚上喝粥还是吃饭?" 我:“有什么菜?” “鱼” “我可以吃煎鱼吗? ” 她又不理我 直接去冰箱把鱼拿出来去煎 and 煮粥
诶我怎么这么幸福
昨晚帮她剪头发 她跟我说"谢谢你呀"
今晚又被她骂九点才喝中药(...原来只要喝一碗,今晚喝三碗...我就是鲸鱼的胃也喝不完啊 哭)
后悔死
有一天晚上跟她说:“我都不知道你是想要我变更优秀还是以后找一份体面又无聊的工作让你面上有光”
“你不要管我好不好 小的时候你逼我看书 现在我看书你又嫌我烦”
她答:但你也要吃饭啊
我笑
好喜欢她
放假第一天 自己一个人去看医生 回来后被她三连追问我都答不上来 她后悔死没有陪我去 然后把医生开的中药 每一份药材都仔仔细细查资料检查医生会不会开错药才熬给我喝
每天都在骂我运动太多(其实我真的很适量)
她一直在自责没有照顾好我(但我觉得她已经倾尽所有了)
有一天没有去找她吃午饭 下午快五点才过去喝中药 她板着脸一直不应我的话 我喝完药看到芋头 随口说了一句 “这芋头要是做成甜品肯定很好吃” 然后就走开去玩手机了 过会儿回头她已经在削芋头了(中间一个多小时都没理过我)
我乐呵呵地吃完糖芋 她终于开口了:"晚上喝粥还是吃饭?" 我:“有什么菜?” “鱼” “我可以吃煎鱼吗? ” 她又不理我 直接去冰箱把鱼拿出来去煎 and 煮粥
诶我怎么这么幸福
昨晚帮她剪头发 她跟我说"谢谢你呀"
今晚又被她骂九点才喝中药(...原来只要喝一碗,今晚喝三碗...我就是鲸鱼的胃也喝不完啊 哭)
后悔死
有一天晚上跟她说:“我都不知道你是想要我变更优秀还是以后找一份体面又无聊的工作让你面上有光”
“你不要管我好不好 小的时候你逼我看书 现在我看书你又嫌我烦”
她答:但你也要吃饭啊
我笑
好喜欢她
可能大部分宝宝都不知道维生素该咋补,所以仙女专门去给大家做了功课!
首先要知道自己缺什么在选择补什么,其次维生素是最好不要跟药物一起食用,因为部分药效可能会抵消维生素的功效!
维C跟维生素B是可以一起吃的!他们是不同的维生素,一般吃的蔬菜水果里面多多少少都会含有维生素B跟维生素C,只是含量不同而已!只要记住一个原则就可以了,不同营养素可以同时吃,同种营养素每天适量吃!
⚡维生素分水溶维生素(B、C)跟脂溶性维生素(A、D、K、E),水溶性维生素没有固定时间补充,一般不空腹就可以;脂溶性维生素需要有脂肪才能被溶解吸收,所以脂溶性维生素最好是在饭后或者可以跟坚果等含脂肪类的食物一起补充更好!
VC可以促进钙、铁的吸收,脂溶性维生素在饭后更好的溶于脂类食物中,吸收效果更好,所以一般情况下,如果不确定什么时候补充,建议放在饭后半小时基本都没问题!
首先要知道自己缺什么在选择补什么,其次维生素是最好不要跟药物一起食用,因为部分药效可能会抵消维生素的功效!
维C跟维生素B是可以一起吃的!他们是不同的维生素,一般吃的蔬菜水果里面多多少少都会含有维生素B跟维生素C,只是含量不同而已!只要记住一个原则就可以了,不同营养素可以同时吃,同种营养素每天适量吃!
⚡维生素分水溶维生素(B、C)跟脂溶性维生素(A、D、K、E),水溶性维生素没有固定时间补充,一般不空腹就可以;脂溶性维生素需要有脂肪才能被溶解吸收,所以脂溶性维生素最好是在饭后或者可以跟坚果等含脂肪类的食物一起补充更好!
VC可以促进钙、铁的吸收,脂溶性维生素在饭后更好的溶于脂类食物中,吸收效果更好,所以一般情况下,如果不确定什么时候补充,建议放在饭后半小时基本都没问题!
✋热门推荐