天地之气混元一体
体内之气可聚可收
乃至球体而起充胀
舌顶上颚吐纳有道
双掌乾坤气入脐心
气随意走从下至上
飘起而离逐渐形成
抚其脏腑行正筋络
顺其凑理充盈末梢
任冲体内不适之点
逼使体内邪气而屁
至后丰首防目盈红
后聚首于肾入乾坤
切切而微耳聪目明
吐纳恒常形如气球
鼓舞士气高涨肌体
焕然一新精神之震
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立冬，降温了。推介冬季的养生汤，适合冬天手脚冰冷、气血不足，体弱多感小伙伴。

功效：
固阴调阳，潜藏真阳，固卫气补阳气，温中补虚；

材料：
生晒人参9g、黄芪9g、黑枣2粒、吴茱萸12g、杞子9g、桂圆4粒、炙甘草3g、茯苓15g、白术15g、生姜3片、老黄酒1汤匙、瘦肉250g、水450ml；

做法：
1. 将所有药材浸泡半日，放入瘦肉隔水炖2.5小时即可。

适合：
冬天手足厥冷，胃脘疼痛，头痛，长期感冒流鼻水的小伙伴。

秋天少不了这碗 | 四神猪肚汤 | 暖胃暖肚

这碗汤下肚，绝对是暖暖的❤️
不要怕麻烦，其实很简单，重点码住!!!

洗猪肚：
①猪肚冲洗一下，用盐和生粉搓洗三遍，每一遍搓好以后都过水清洁干净，再进行下一遍；
②凉水下锅，放几片姜，料酒一起烧沸腾后，过水把猪肚黄黄的垃圾，用刀背划干净即可；

⭐ 党参四神猪肚汤 ⭐
宁神安心，暖胃暖肚，健脾补虚，怀孕时候喝，以形补形，术后产后都非常推荐，温补养胃；

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食材：
①党参 一条
②莲子 15克
③花生 15克
④茨实 15克
⑤茯苓 10克
⑥薏仁 10克
⑦淮山 10克
⑧陈皮 一片
⑨无花果 适量

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做法：
①猪肚清洁干净冷水下锅煮沸去骚味备用
②陈皮清洗刮囊，党参切条
③其余食材加入锅内，加入没过食材的水量煮沸后中小火煲50分钟即可

碎碎念：
补脾健胃，养身润肺，适合一家人喝，党参2+以后都可以喝，不温不燥；
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