爱的时候就真一点，认真的时候就好一点，不爱的时候放手一些让伤害你的永远知道后悔来不及

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#减肥[超话]#
要想科学减肥，请记录自己的饮食

准备一本漂亮的日记本，记录下早餐、午餐、下午加餐、晚餐的饮食，并且每周进行总结一下。

我早年暴食的时候也很厉害，那时候是因为长期反复节食，和大家一样的，总觉得只有吃的很少才能瘦，所以就迎来了报复性的暴食。而且对饼干、面包、奶茶、蛋糕这些甜食欲罢不能。

有时候吃着吃着就容易吃多，饮食始终就处于一种「无意识的状态」。为了改变这种情况，于是我就开始记录一天的饮食。

比如，早餐吃了饭团和牛奶，但是用了不足5分钟就囫囵吞枣吃完了。

比如下午开了一袋饼干，我想训练自己只吃2片，结果一袋都干了。

比如晚上吃的太低脂了，饭后又点了个面。

于是我一边记录一边总结，一边反思一边调整。

早餐我开始自己做鸡蛋、红薯、打豆浆，吃饭速度也规定自己要20分钟。

下午我把零食替换成鲜奶茶/拿铁。——因为我那时候总想花钱买零食来缓解一种莫名的焦虑，总感觉午餐后不去便利店买点啥放到下午吃就难受。

晚上我发现自己吃的低脂，嘴巴里没味道加上晚上又孤独寂寞，于是我就跟着下厨房学做饭，然后慢慢吃。既打发了晚上的时间，又非常满足。

人为啥会比动物高级，动物的动作大部分是条件反射，比如你让狗坐下，给它吃的，它就会知道坐下就有吃的。它其实并不知道“坐下”本身的含义，它是无意识的条件反射。

人类之所以高级，是因为我们思考，会总结，会反思，会有意识的调整自己的行为。

所以你如果饮食很紊乱，不如记录下来，然后去调整，每天调整一点就好。

「我们人生最大的进步不是十年后会怎么样，而是今天的自己比昨天的自己做的好一些，就是最大的进步。」

余生啊去爱那些对你姑娘更好更值得的人忘记掉那些不知道会珍惜你的姑娘的人。
换个说法道理是要跟懂道理得那个人来讲对以没皮没脸的人给你点颜色看看下次他还会不会欺负你姑娘对全国世界的人一个也别放过他们咋对你得你咋还回去你这姑娘拿回本属于你自己的东西不要跟他废话讲什么道理不道德得人。
姑娘你可以原谅全国世界的人但还是告诉你姑娘自己切勿那愚蠢地再去相信全国世界上的人。
其实一个姑娘自己孤独寂寞跟本没有什么大不了的一切也不是什么不好。至少在心里不必要丢了骄傲。
爱的时候就真一点，认真的时候就好一点，不爱的时候放手一些让伤害你的永远知道后悔来不及挽回面子是自己给自己的不是别人给的在她这里是好的不是你的垃圾桶爱干嘛就干嘛。
对自己又恨又讨厌的人又烦的人的时候骂人拿出来强力量实力狠狠的上去骂他一顿狠狠的伤他一顿让知道后果让他人自己自负。
走掉得那一刻起就潇洒快乐勇敢坚强比国家更好的走开。
在心里从来不指望那个人或者是全国世界的人来疼本姑娘天塌下就本姑娘自己往死里扛着。
关于感情要是本姑娘拿不稳了的一天但是把碗砸宁愿宁可碎了也更不会拱手让人的事情。
本姑娘就是本姑娘沒有那里好不好。这是你们这么做的他就以牙还牙以血还血给了你。
脾气暴躁的狠，内心是狠心的凭时候他很好对人你惹了本姑娘他让你命都回手不来。