test 久违地抠一下 随便看看就好
（p1）搜索引擎上搜“黄昏”玩，关联出来了你i的i名i字ost的「かたわれ時」，说是女主三叶出身糸守町的方言，糅合了「片割れ」「かわたれ時」的自造词，现实世界并不使用（且现在“かわたれ時=彼は誰時”多表拂晓之时，见P3）。黄昏之时=逢魔之时这个也是老生常谈啦。
（p2）于是顺手查了一下黄昏時(たそがれどき)的语源：出自万叶集，誰ぞ彼(たれぞかれ)→たそがれ→黄昏時。图大致翻译一下就是：天黑了变得昏暗，很难分辨对方的脸，是会问"你是谁"的时间段，所以说是"黄昏"。汉字写成黄昏只是借字。
…嗯我这cp脑………就想起来了他们初遇时，惠问了那句话。好像就，也蛮符合那个朦胧意境，背对着夕阳余晖的悟、仰头向上望也看不太清楚悟的脸的惠……不知道是不是制作组玩的文字游戏，如果是巧合的话也挺浪漫的……（不过其实逢魔之时这个出发点也很好，总之是个挺特殊的时间段）
这时候的bgm刚好放完かわたれ時、播到了前前前世…前前前世的悟惠 终于在这个时代相遇……
（p1）搜索引擎上搜“黄昏”玩，关联出来了你i的i名i字ost的「かたわれ時」，说是女主三叶出身糸守町的方言，糅合了「片割れ」「かわたれ時」的自造词，现实世界并不使用（且现在“かわたれ時=彼は誰時”多表拂晓之时，见P3）。黄昏之时=逢魔之时这个也是老生常谈啦。
（p2）于是顺手查了一下黄昏時(たそがれどき)的语源：出自万叶集，誰ぞ彼(たれぞかれ)→たそがれ→黄昏時。图大致翻译一下就是：天黑了变得昏暗，很难分辨对方的脸，是会问"你是谁"的时间段，所以说是"黄昏"。汉字写成黄昏只是借字。
…嗯我这cp脑………就想起来了他们初遇时，惠问了那句话。好像就，也蛮符合那个朦胧意境，背对着夕阳余晖的悟、仰头向上望也看不太清楚悟的脸的惠……不知道是不是制作组玩的文字游戏，如果是巧合的话也挺浪漫的……（不过其实逢魔之时这个出发点也很好，总之是个挺特殊的时间段）
这时候的bgm刚好放完かわたれ時、播到了前前前世…前前前世的悟惠 终于在这个时代相遇……
就在刚刚，Profen跃上了她从没靠自己上去过的上床……
我房间还是从前买的那种上下床，每一次，她只要想上去，都会仰头看向上床边走边叫，并不时回望向我示意。甚至有时不过是抬头看了两眼，还未出声，我便迅速放下手里的事主动托她上去——我妈管这叫溺爱，然而我不服。
直到后来，我几次目睹二宝身轻如燕地窜上去，在上床悠闲地睡午觉，profen像个小傻瓜在下面望着他，继而趴在地板上…我停止了托举的行为。
有几个晚上，无论她怎么喵喵呼唤我，怎么走来走去蹭人撒娇吵闹，我都假装未见忙自己的事情。
她已经放弃多次…直到今晚。
咚——地一声，该是磕到脚了，不过，她跃起的高度已经足够越过上床栏。
我忙站起去称赞，她虽身在上面还有点懵懵的，却又在抚摸她的一刻打起了小呼噜。
啊～
我的小毛团子，长大了呀[心]
#小浣熊profen#
我房间还是从前买的那种上下床，每一次，她只要想上去，都会仰头看向上床边走边叫，并不时回望向我示意。甚至有时不过是抬头看了两眼，还未出声，我便迅速放下手里的事主动托她上去——我妈管这叫溺爱，然而我不服。
直到后来，我几次目睹二宝身轻如燕地窜上去，在上床悠闲地睡午觉，profen像个小傻瓜在下面望着他，继而趴在地板上…我停止了托举的行为。
有几个晚上，无论她怎么喵喵呼唤我，怎么走来走去蹭人撒娇吵闹，我都假装未见忙自己的事情。
她已经放弃多次…直到今晚。
咚——地一声，该是磕到脚了，不过，她跃起的高度已经足够越过上床栏。
我忙站起去称赞，她虽身在上面还有点懵懵的，却又在抚摸她的一刻打起了小呼噜。
啊～
我的小毛团子，长大了呀[心]
#小浣熊profen#
每个部位变美变好看的方法[心]
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
3、减后背：
1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
5、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
6、减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
7、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
8、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
9、减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
10、减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
来源：豆瓣
1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
3、减后背：
1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
5、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
6、减腰两侧：
1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
7、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
8、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
9、减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
10、减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
来源：豆瓣
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