爱人出轨了，该怎么办才好？

每个被出轨的人，都有复杂而难以言说的心事：

明明说过会爱我一辈子的人，现在居然骗了我那么久？！
究竟我比那个人差在哪？是我的问题吗......
过往的回忆历历在目，我该选择挽回还是分手或离婚？

发现被出轨之后，你可能会在震惊之时产生强烈的愤怒，进入自我怀疑的怪圈，或是开始纠结着要不要离开这个人……种种情绪夹杂一起，你难免会有一些情绪失控的举动，那就权当是一种发泄吧。

发现被出轨后，我们的情绪会产生什么变化？

1. TA 怎么可以这样背叛我丨悲愤的情绪袭来

你可能早已注意到TA 的些许不同，怀疑TA 整日在做些什么，从TA的语言中体会到一些异样 。

也许是无意间的发现，你难以相信平日里说着甜言蜜语的TA，竟然做出这样的事情。 确定TA 出轨时，你会悲痛、愤怒，想到自己平日里对TA 的好，想到那些美好的回忆，更是难以抑制伤心痛苦：“你这么对我，不怕遭天谴吗？！”

你想朝着TA 扇一巴掌，可是自己还是会感觉心疼、无助和无奈。

2. 我要让这对“狗男女”没脸见人丨心生报复念头

你可能会想要报复，想让自己承受的痛苦一点一点地反加于他们身上：“你们让我难受，也别想好过！”

心理学家认为，报复行为带来的结果可能是积极的，也可能是消极的。

它确实可以减轻你心中的痛苦，让你体验到积极的情绪。但同时，研究者也发现高报复行为者具有更高水平的消极情绪，以及更低水平的生活满意度。

这意味着，报复行为给你带来的情绪体验是无法确定的，所以应当反思报复行为可能并不是一个缓解情绪的适当方式。

3. 是我哪儿做得不够好吗？丨错误归因，自我怀疑

放不下 TA 的你，又想挽回 TA，又憎恨 TA 的花心多情。你可能会陷入焦虑的漩涡，“会不会是我哪里做得不够好？是我不够关心 TA，会不会是我的错？”

不过，这可能是一种错误的自我归因，因为我们在情绪化的状况下很难对事件进行理智的思考。

4. 我们究竟还有未来吗？丨在原谅与离开中纠结

究竟该不该原谅TA ？ TA 恳切地请求原谅，再三保证以后不会出轨了，此时我该相信TA 吗？你可能也会疑惑是不是度过这个坎，你们的未来就会一帆风顺？你想和TA 重归于好，可TA 的出轨已经让你留下了心结；你想彻底放手，却又感觉割舍不下。究竟该如何是好？

被伤害的你，或许正经历着上面这些悲伤与迷茫，但请一定要相信，你可以通过很多办法走出这段阴霾。

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