#李柘远[超话]#
Day9️⃣#自控力[图书]# ——“我不要”力量的局限性
1️⃣Problem：你有没有越想忘掉什么，却越忘不掉？
✨比如节食者反弹理论：越克制，越想要
✨又如罗密欧与朱丽叶效应：越禁止两人相爱，他们爱的越深
2️⃣Solution：直面问题➕解决问题➕非逃避问题
3️⃣直面问题：认识自我✅
✨忠于你的感受：放弃自控。去想你所想，追随你的感觉，观察身体的感觉
✨直面自身欲望：不要相信它是真的，不要采取行动，不要想顺着想法去做。
4️⃣不逃离问题：关心自我✅
✨如果做不到，把注意力转移到呼吸上，把烦恼想象成一阵风把乌云吹散。
✨或把冲动想象成海浪让这种感觉随浪而逝。不试图摆脱，也不付出行动，只是冲动和平共处，他们就会平息下来
5️⃣解决问题：做真正重要的事✅
✨把我不要变成我想要。关注自己想做什么，而非你不想做什么。
✨比如把我要节食，变成我想要成为追求健康的人把我不要迟到，变成我想要第一个到的人把我要学英语，变成我想要听听某某故事‍‍ https://t.cn/RuQbatj

《抱朴子。外篇。逸民》【译文】古公亶父手拄木杖而抛弃故土，越翳进入山洞逃避为君，季札退避躬耕扔掉即位，老莱子浇菜园远离出仕，都是追随自己的爱好，不肯与荣华相交换的。因此淳朴单一没有掺杂，这就是富有了；身躯不受外物的役使，这就是显贵了。至于剖分竹符而得到封地，只不过是俸禄利益罢了，不是真正的富贵。再说，官位高的人责任重大，功劳大的人别人忌妒，只有贫贱，没有人和我争夺，可以长久地珍藏而没有忧虑了。

#offgun保护协会[超话]#
看到这个，
想起爱情理论主题曲MV，
想起爱情理论里滚宝的默默付出、默默地爱、痛苦地爱和一如既往地爱，
想起爱情理论里爸比的风流花心、默默地关爱、狠心地逃避、最后勇敢地追随与爱。
不过更加想起了现实，
现实中的爸比可是很宠很宠滚宝的嘞。
随时随地爱的抱抱、爱的吸吸、爱的充电、爱的呼唤。
走路牵手、搭肩、搂腰一系列亲密动作是家常便饭。
在滚宝接受记者访问会担心记者为难滚宝一直在旁边帮忙解释。
每年滚宝生日会都不会错过，生日礼物绝对是滚宝喜欢的。
有点孤寒的爸比，滚宝要钱要红包马上拿钱包给。
好多好多好多爸比宠滚宝的方面数不过来啦。
而且最近很巧的一系列情侣款不说最近以前也很多哈哈哈，不知道是不是爸比双份准备的。
反正爱了爱了～爱爸比和滚宝，爱了爱了～
如果他们不是真的，我就是假的，哈哈哈哈