我的脾气蹭一下就上去了，控制不住，怎么办？
#无限养生趴##健康过冬指南#

脾气控制不住？可能是郁证
经常有患者在得病之后对医生说，我这脾气控制不住，蹭一下就火了。
【中医说】以上情况最常见的往往是气郁，也有火郁。
【中医病因】
常见病因：
由于情志不舒，气机瘀滞所致，以心情抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，或易怒易哭，或咽中如有异物梗阻等为主要临床表现的一类病症。
体质因素
气郁体质，异禀质，任何体质在环境的影响下都可以发生。
多种因素交织，形成郁证。
【基本概念】
郁证中医有广义和狭义之分，广义的郁证是因为外感、饮食、内伤引起的脏腑功能失调，导致的气机不利。狭义的郁证主要指情志不舒引起的郁证。
西医中的抑郁症、焦虑症、癔症都属于中医的郁证的范畴。
【生理意义】
人体在应答外界的各种刺激时，适当的发泄，是一种正常的状态，有利于气血的调和。但是如果一些症状反复发作，影响工作与生活，必须积极治疗。就比如“火冒三丈”，不能控制。
【就医指南】
许多人在生病之后抗拒去医院就医，有人讳疾忌医，不跟医生说实话。放下戒备，积极治疗，描述重要病情，配合医生才是正确方法。

【危害】

得了郁证，一定要积极治疗。否则，不但可引起情绪异常，还可导致心、肝、脾等脏腑病变。
【常见症状】
1.肝气郁结
症状：精神抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，痛无定处，脘闷嗳气，不思饮食，大便不调，苔薄腻，脉弦。
治法：疏肝解郁，理气畅中。

2.气郁化火
症状：性情急躁易怒，胸胁胀满，口苦而干，或头痛、目赤、耳鸣，或嘈杂吞酸，大便秘结，舌质红，苔黄，脉弦数。
治法：疏肝解郁，清肝泻火。

3.气滞血瘀
症状：精神抑郁，性情急躁，头痛，失眠，健忘，或胸胁疼痛，或身体某部有发冷或发热感，舌质紫暗，或有瘀点、瘀斑，脉弦或涩。
治法：活血化瘀，理气解郁。

4.痰气郁结
症状：精神抑郁，胸部闷塞，胁肋胀满，咽中如有物梗塞，吞之不下，咯之不出，苔白腻，脉弦滑。
治法：行气开郁，化痰散结。

5.心神惑乱
症状：精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，悲忧善哭，喜怒无常，或时时欠伸，或手舞足蹈，骂詈喊叫，舌质淡，脉弦。
多见于女性，常因精神刺激而诱发。临床表现多种多样，但同一患者每次发作多为同样几种症状的重复。
治法：甘润缓急，养心安神。

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【中老年人应坚守的8大防线 —— 注意锻炼，提高抵抗力】

▌ 注意锻炼，提高抵抗力

● 身体适当运动对中老年人的健康好处很多。可以增强体质，提高耐力。另外通过食补，也是提高抵抗力的重要手段。提高抵抗力，在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。

♦ 现代耐力体育活动：散步、健身跑、游泳、各种球类和骑自行车等。

♦ 传统体育健身运动，我国古代传统的民间保健体育，源远流长，具有广泛的群众基础，是我国中老年保健体育的一大特色。流传最广的项目有太极拳、气功、保健按摩操和八段锦等。