#环境心理与设计# 城市化如何影响心理健康-McCay, L., & Banulescu-Bogdan, N. (2021). Urbanization and its impact on migrant mental health. Oxford Textbook of Migrant Psychiatry, 89.
生活在城市中为什么会增加一个人患情绪障碍、焦虑、精神分裂症和其他心理健康问题的风险，这一点还没有完全理解，但最有可能的是，有四个关键因素相互作用产生这种影响:预先存在的脆弱性；差距和隔离；过载；和保护因子的损失。
1.脆弱性:城市中预先存在的风险因素
使一个人容易患精神障碍的决定因素包括个人素质、社会和经济环境以及环境因素之间复杂的相互作用。有些预先存在的风险因素的人可能会合理地希望搬到城市将为他们提供更好的生活:更多的就业、负担得起的住房、社会支持等。因此他们被吸引到一个更城市化的环境中。其结果是城市中先前存在风险因素的人群的集中程度增加。
2.城市中的差异和隔离
从其他地方搬到一个城市，往往会把人放在一个少数群体中，而且往往是第一次，这本身就是心理健康问题的一个风险因素。不得不适应一种新的文化可能是具有挑战性的，人们面临着被孤立和被排斥的风险。这些少数群体的多样性，并不能让所有群体都受欢迎，并可能造成他们自己的挑战，包括越来越多的隔离感，或从原籍地重演可能是移民驱动因素之一的消极行为。社会经济地位不利的人在城市中会遇到特别明显的差距。贫富之间可能存在明显的差距，表现在身体和社会隔离上。反过来，这可能会决定人们对这座城市的体验。这种隔离可能是地理上的。这种隔离可能更加社会化，可能会产生不同的影响。例如，人们发现强制推行混合住房会负面地突出收入差异，并羞辱收入较低的人，即所谓的“穷人门效应”。较贫穷的人接触到较富裕的人享有的额外机会，以及遭受耻辱和歧视，包括种族主义和社会排斥，会对人们的心理健康产生负面影响。这会导致沮丧、自卑以及绝望和无助的感觉。尤其是对年轻男孩来说，对这种影响的反应可能是反社会行为。
3.过载
住在城市意味着近距离接触大量的人。除了拥挤、噪音、气味、污染空气、混乱以及需要保持一定程度的警惕以确保个人安全之外，一切都旨在让人们以某种方式思考、感受或行动，由此产生的刺激水平可能是压倒性的。这些因素结合在一起会产生一种超负荷感，人们可能会试图逃避。在追求私人空间和安静时，可能会出现社交退缩。这会导致失去保持良好心理健康的机会。
4.心理健康的保护因素损失
生活在城市的人会发现自己比生活在农村的人更少接触自然；同样，他们可能会发现自己在日常锻炼中锻炼的时间更少。光线、噪音、拥挤和其他干扰可能会影响睡眠。住在城市的人可能会发现他们的朋友和家人住在其他地方。这些人在城市中感到不知所措且会形成不那么强大的社交网络，从而导致社会资本和弹性降低。对于那些由于缺乏机会、害怕邻里犯罪、社会孤立、语言或身体虚弱等障碍而被排斥在社区活动之外的人来说，这种情况可能会加剧。
现实中，城市生活中，尽管经济机会成倍增加，但人们可能找不到工作；尽管到处都是住房，但他们可能找不到高质量、负担得起的家；尽管与数百万人生活在一起，他们可能会感到孤独，并努力利用支持网络；他们可能会受到歧视，无法感受到归属感，尽管有希望实现更大的多样性。城市梦想的承诺会让失望变得更加糟糕。这种失望感很可能会影响自尊，这可能会进一步导致抑郁症，尽管这可能并不总能解释城市地区所有的抑郁症病例。
生活在城市中为什么会增加一个人患情绪障碍、焦虑、精神分裂症和其他心理健康问题的风险，这一点还没有完全理解，但最有可能的是，有四个关键因素相互作用产生这种影响:预先存在的脆弱性；差距和隔离；过载；和保护因子的损失。
1.脆弱性:城市中预先存在的风险因素
使一个人容易患精神障碍的决定因素包括个人素质、社会和经济环境以及环境因素之间复杂的相互作用。有些预先存在的风险因素的人可能会合理地希望搬到城市将为他们提供更好的生活:更多的就业、负担得起的住房、社会支持等。因此他们被吸引到一个更城市化的环境中。其结果是城市中先前存在风险因素的人群的集中程度增加。
2.城市中的差异和隔离
从其他地方搬到一个城市，往往会把人放在一个少数群体中，而且往往是第一次，这本身就是心理健康问题的一个风险因素。不得不适应一种新的文化可能是具有挑战性的，人们面临着被孤立和被排斥的风险。这些少数群体的多样性，并不能让所有群体都受欢迎，并可能造成他们自己的挑战，包括越来越多的隔离感，或从原籍地重演可能是移民驱动因素之一的消极行为。社会经济地位不利的人在城市中会遇到特别明显的差距。贫富之间可能存在明显的差距，表现在身体和社会隔离上。反过来，这可能会决定人们对这座城市的体验。这种隔离可能是地理上的。这种隔离可能更加社会化，可能会产生不同的影响。例如，人们发现强制推行混合住房会负面地突出收入差异，并羞辱收入较低的人，即所谓的“穷人门效应”。较贫穷的人接触到较富裕的人享有的额外机会，以及遭受耻辱和歧视，包括种族主义和社会排斥，会对人们的心理健康产生负面影响。这会导致沮丧、自卑以及绝望和无助的感觉。尤其是对年轻男孩来说，对这种影响的反应可能是反社会行为。
3.过载
住在城市意味着近距离接触大量的人。除了拥挤、噪音、气味、污染空气、混乱以及需要保持一定程度的警惕以确保个人安全之外，一切都旨在让人们以某种方式思考、感受或行动，由此产生的刺激水平可能是压倒性的。这些因素结合在一起会产生一种超负荷感，人们可能会试图逃避。在追求私人空间和安静时，可能会出现社交退缩。这会导致失去保持良好心理健康的机会。
4.心理健康的保护因素损失
生活在城市的人会发现自己比生活在农村的人更少接触自然；同样，他们可能会发现自己在日常锻炼中锻炼的时间更少。光线、噪音、拥挤和其他干扰可能会影响睡眠。住在城市的人可能会发现他们的朋友和家人住在其他地方。这些人在城市中感到不知所措且会形成不那么强大的社交网络，从而导致社会资本和弹性降低。对于那些由于缺乏机会、害怕邻里犯罪、社会孤立、语言或身体虚弱等障碍而被排斥在社区活动之外的人来说，这种情况可能会加剧。
现实中，城市生活中，尽管经济机会成倍增加，但人们可能找不到工作；尽管到处都是住房，但他们可能找不到高质量、负担得起的家；尽管与数百万人生活在一起，他们可能会感到孤独，并努力利用支持网络；他们可能会受到歧视，无法感受到归属感，尽管有希望实现更大的多样性。城市梦想的承诺会让失望变得更加糟糕。这种失望感很可能会影响自尊，这可能会进一步导致抑郁症，尽管这可能并不总能解释城市地区所有的抑郁症病例。
激洪学英语演讲（41）：生活的美好在于对生命的追求
生命是如此美好，每一种体验和经历都是样的独一无二。那一刻，不禁觉得：活着真好。当然，除了读书，听雨滴跳舞，生命中还有太多的美好，等待我去探索和挖掘。感恩生命，让我能有如此美妙的体验。

New Wordsgleam [ɡliːm]
v. 发微光；隐约闪光；闪烁
n. 微光；少量；一丝；一线；
(感情的)表露
Neon lights gleamed in the deepening mists.
霓虹灯在渐浓的雾霭中隐约闪烁。
mystery [ˈmɪstəri]
n. 神秘的事物；不可理解之事Just who can solve its mystery?
又有谁可以解释这神秘的事物呢？
treasure [ˈtreʒər]
n. 金银财宝；财富；极贵重的物品
vt. 珍视；珍爱；珍重；珍藏He amassed great treasure.
他积累了大量的金银财宝
There is so much I have not been, so much I have not seen.
生命中，有那么多我未曾经历过，有那么多我未曾见识过。

I have not thought and
have not done or felt enough—the early sun, rain and the seasonal
delight of flocks of ducks and geese
in flight, the mysteries of
late-at-night. I still need time to read a book, write poems, paint a picture,
look at scenes and faces dear to me.
There is something more to be of value—something
I should find within myself—as peace of mind, patience, grace and being kind. I shall take and I shall give, while yet, there is so much to live for—rainbows, stars that gleam, the
fields, the hills, the hope, the dream
the truth that one must seek.
有很多事情，我未曾想够、做够或体会够——朝阳、雨水、由成群飞翔的鸭鹅带来的季节性喜悦以及那些午夜的神秘。我还需要时间读书、写诗、作画、观赏景色以及我所爱的脸庞。还有更多具有价 值的东西——那些我应该在自己内心发现的东西——心灵的宁静、耐心、优雅与仁慈。我要获取，我也要施予，然而还有许多值得为之而活——彩虹、闪烁的星星、 田野、山丘、希望、梦想以及人必须追求的真理。

I'll stay here—treasure every day and
love the world in my own way!
我会在此——珍惜每一个时日并且用自己的方式惜爱这个世界！
编辑：Leona来源：卡卡课堂 https://t.cn/RwMtRb4
生命是如此美好，每一种体验和经历都是样的独一无二。那一刻，不禁觉得：活着真好。当然，除了读书，听雨滴跳舞，生命中还有太多的美好，等待我去探索和挖掘。感恩生命，让我能有如此美妙的体验。

New Wordsgleam [ɡliːm]
v. 发微光；隐约闪光；闪烁
n. 微光；少量；一丝；一线；
(感情的)表露
Neon lights gleamed in the deepening mists.
霓虹灯在渐浓的雾霭中隐约闪烁。
mystery [ˈmɪstəri]
n. 神秘的事物；不可理解之事Just who can solve its mystery?
又有谁可以解释这神秘的事物呢？
treasure [ˈtreʒər]
n. 金银财宝；财富；极贵重的物品
vt. 珍视；珍爱；珍重；珍藏He amassed great treasure.
他积累了大量的金银财宝
There is so much I have not been, so much I have not seen.
生命中，有那么多我未曾经历过，有那么多我未曾见识过。

I have not thought and
have not done or felt enough—the early sun, rain and the seasonal
delight of flocks of ducks and geese
in flight, the mysteries of
late-at-night. I still need time to read a book, write poems, paint a picture,
look at scenes and faces dear to me.
There is something more to be of value—something
I should find within myself—as peace of mind, patience, grace and being kind. I shall take and I shall give, while yet, there is so much to live for—rainbows, stars that gleam, the
fields, the hills, the hope, the dream
the truth that one must seek.
有很多事情，我未曾想够、做够或体会够——朝阳、雨水、由成群飞翔的鸭鹅带来的季节性喜悦以及那些午夜的神秘。我还需要时间读书、写诗、作画、观赏景色以及我所爱的脸庞。还有更多具有价 值的东西——那些我应该在自己内心发现的东西——心灵的宁静、耐心、优雅与仁慈。我要获取，我也要施予，然而还有许多值得为之而活——彩虹、闪烁的星星、 田野、山丘、希望、梦想以及人必须追求的真理。

I'll stay here—treasure every day and
love the world in my own way!
我会在此——珍惜每一个时日并且用自己的方式惜爱这个世界！
编辑：Leona来源：卡卡课堂 https://t.cn/RwMtRb4
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