#注册营养师[超话]#健康的人一天能吃几个鸡蛋？

答案就是：想吃几个就吃几个。✌✌✌

鸡蛋是日常生活中优质蛋白质的重要来源，一个50克重的鸡蛋可以提供6.5克蛋白质，其他营养物质还包括4.3克脂肪，324毫克胆固醇，125微克维生素A，1微克维生素D，以及丰富的B族维生素。

蛋清里面的主要营养就是蛋白质，其他营养几乎都在蛋黄里面，所以如果每天只吃一个鸡蛋，一定不要舍弃蛋黄。

尽管健康人群不需要考虑吃鸡蛋摄入的胆固醇和脂肪，想吃几个吃几个，但是从食物多样化和营养均衡角度来说，建议每天1—2个鸡蛋即可，多了必然影响其他食物的摄入量。#营养知多少##健康一冬#

【日本防卫省：两艘中国军舰现身对马岛附近 日本舰机监视】日本防卫省11月15日发布消息称，日本海上自卫队在对马岛西南方向约250公里处发现中国舰队。经日本海上自卫队确认，发现的中国军舰为052D型驱逐舰唐山舰和054A型护卫舰邯郸舰。随后，这两艘中国军舰沿对马海峡向东北方向航行，前往日本海。#中国# #海军# #日本海#

#军事新闻# 坊间传闻歼-10D已经首飞，当然没有看到照片前不能确认真假。歼-10已经是一款相当成熟的三代机，之后的改进型号主要就是升级：航电系统、发动机、武器配置，还有就是改用新的复合材料或者是优化一下气动外形。以最经典的F-16为例，目前已经有A/B/C/D/E/F等多个型号，并且根据不同国家还有定制型号，最新的便是F-16V的，而不同批次之间也有不小的改进和提升，总产量也接近5000架。而歼-10C首飞是在2013年12月，2015年量产，2017年7月首次公开亮相，战机航电系统的更新换代虽然没有汽车、手机这些民用产品快，但差不多小十年就会有新一代产品，期间发动机、材料、武器等技术都会有进步，所以歼-10之后肯定还会有改进型号，尤其是海空军还有数百架二代机，面临换装压力还是挺大。当然最期待的还是量产型用上国产的矢量发动机，2018年珠海航展上的歼-10B矢量推力验证机真的就是惊艳亮相，在我心中甚至是超越了歼-20的存在。不过出于成本和维护的考量，能不能上矢量发动机还是要看空军和研制单位的综合考虑。