要减肥，以下几点必须注意：

​​①最好不要饥一顿饱一顿 乱七八糟又一顿
​②3月至8月是减肥最佳时机
​③减肥当坚持，持之以恒地去坚持
​④吃东西最好吃7.8分饱
​⑤一定要吃早餐 ，鸡蛋 牛奶 酸奶 豆浆
​⑥睡前3小时不要吃东西
​⑦起床喝一大杯温开水
​⑧下午吃不甜的水果和粗纤维食物
​⑨不吃油炸食物 甜品 零食
​⑩碳酸饮料不要喝#减肥##快速减肥##减肥方法#

#推文# 昼日成熟
啊，这男女主性格真的好喜欢！！男主简直是理想型男友，会吃饭时不玩手机陪你说话，主动帮你拿衣服和包包，冷了热了会提前开好车里的空调，就算自己对女主说不要在床上吃东西，还是会因为女主的撒娇，把自己做的吃的端到床上给女主吃[赞]，这是什么男德学院优等生啊。
女主性格也超好，一直信奉民以食为天，是个毒舌的小太阳，总是能立马get到男主的情绪，逗他开心，因为护短，几次把男主哥哥怼的天花乱坠那里真的爽死哈哈哈哈哈哈。男主第一次开长途跑去女主奶奶家给她送蛋糕那次真的看的人心空啊啊啊。
·剧透·
本来毫无交集的两个人，因为男主哥哥看上女主，带他去看男主乐队演出，就这样认识了。我觉得两个人第一眼都是见色起意，对女主来说，男主这个看着很叛逆的特别符合她的审美要求，男主呢，但凡哥哥找茬儿抢东西，男主就会膈应哥哥，所以每一个哥哥喜欢的女生都成为了男主的短暂女朋友（因为都没有真正感兴趣）但女主是个例外，女主是个会让男主有各种情感变化的人，是总能一句话戳中他，会让他下意识宠她，照顾她，想和她亲密的人。两个人都知道各自的目的，但还是进一步成为了亲密关系，其实两个人明明都很喜欢对方呢，但都不敢说，害怕被拒绝，死鸭子嘴硬不是情侣，干尽情侣之间的事，最后因为一个乌龙，两个人结婚了，男主这里超级有责任感，好男人啊，因为女主一个电话跑去国外看她那里也真的绝了，就如男主所说的，我比你想象中更爱你[悲伤]

汪涵正在吃东西，吉阿婆突然往他口袋塞了东西，激动地汪涵立马制止，紧张地问：你在干什么，你不要抓着我。吉阿婆赶紧解释：不是钱，没得钱啦，钱不是的。

汪涵从口袋掏出一看，是几个板栗，连说：哦~~板栗呀，板栗我要，吓我一跳。说着，汪涵又把几颗板栗重新放进了衣服口袋里。

小河乡的丰收节上，汪涵带着张继科等人帮吉阿婆卖大米，吉阿婆除了说谢谢之外，不知道该如何感谢他们，于是给汪涵塞了几个农家板栗。

汪涵的用心，阿婆的真心，真的感动到我了。

其实吉阿婆家里可以卖的大米也就1000斤，这一次丰收节也只拿了部分出来卖，原本在吉阿婆眼里很难卖出去的大米，结果让张继科一叫卖，分分钟售罄，这可是帮了吉阿婆大忙呀。

看到自己的大米都卖完了，吉阿婆说她第一次感到这么的高兴，谢完了汪涵后，吉阿婆又要谢张继科。

张继科一句轻描淡写的一句“谢啥，您坐”，让我第一次深刻地感受到名人效应的意义。

对张继科来说，这要卖完区区几百斤大米真的太容易了，但是对吉阿婆而言，却是非常令人头疼的事情。

这一次汪涵来到小河乡开超市，赚钱是假的，卖东西是真的，不仅要把大城市的东西卖到小河乡去，更要把小河乡的特色产品卖得出去，帮乡民们解决他们解决不了的事情。