如何在恋爱中不让自己的情绪被左右？其实这个问题的本质说三点就能讲清楚：
你之所以那么容易被情绪左右，是因为你的世界里面仅仅只有这一个人；
你之所以那么容易被情绪左右，是因为你一直都在拿着你自我的判断去衡量对方是否爱你；
你之所以那么容易被情绪左右，是因为你在一些无效信息上浪费了太多的时间。
我们一点一点来说。
当你感觉到自己容易被情绪左右的时候，你一定要问自己一个问题：
“抛开这段感情之外，我又是谁？”——很多人之所以在感情当中那么容易被影响，本质原因是因为自己的世界当中，只有这个人。
这不被影响，不被情绪左右才奇怪了：你为了这个人工作都可以不做了，社交都可以不维护了，“XX的另一半”这个身份成为了你的标签，你怎么可能不慌？怎么可能不担心？
因为你自己都知道：一旦这个人离开了你，一旦这个人和你没有什么往来了，那么你就找不到自己生活的价值了。
我多次强调一件事：往往能把感情经营的比较好的人，本身是不太需要这段关系的——因为他们除此之外还有自己的事业，还有自己的社交，还有自己需要操心的事情。
不是你容易被情绪左右，而是因为你自从恋爱之后，你的世界就没有其他的人和事了，导致你自己特别容易被情绪左右。
左右你的，不是情绪，而是你自己的得失心，是你太过于在乎这一个人。
而且我发现很多咨询对象都容易出现一个误区：他们一直都在拿着自己的评判标准去评价一个人是不是爱自己，是不是喜欢自己，所以在这个过程当中，他们很容易就会产生一种“这个人根本不爱我”的感觉。
我说一个最经典的咨询案例：我自己的两位朋友恋爱之后，女生就一直觉得男生不爱自己，因为男生每天几乎都不怎么陪伴自己，就算回到家之后也是在闷头工作，都不愿意花费时间陪伴自己。
站在她的角度上来看，这个男生的确不够爱她，但实际上呢？和男生沟通过之后，他表示自己工作很重要，缺失的陪伴自己都通过给女生更好的物质生活补偿了回来——他自己觉得既然缺失了陪伴，就一定要让女生过上更好的生活。
那么问题来了：你说这个男生是爱她还是不爱她？
其实站在男生的角度是爱的，但是女生只是站在自己的角度上来感受，所以判断这个男生根本不爱自己，因此她会产生很强大的负面情绪。
这种情况在很多感情当中都会存在：我们一直总是站在自己的角度上去看待我们的感情，一直都处在一个“我觉得这个人不爱我”的状态当中，也正是因为如此，所以我们在感情当中情绪起伏巨大，我们很容易被自己的情绪所掌控。
而当我们一旦站在自己的角度去评估这段感情怎么样，那么很有可能，我们就会开始被感情当中的“无效信息”所干扰：
这个人今天没回我消息回复的慢了，是不是因为这个人开始感觉到厌倦了？
这个人朋友圈没有给我点赞，这个人是什么意思？
这个人到现在了都没有主动找我聊天，这个人是什么情况？
...这些，都属于无效信息，根本不能靠着这些信息推出一个整体的情况。忘掉那些你从抖音上学到的零碎知识点吧，相信我：
想要靠着一点点碎片化的信息，去推出整体结论的做法，本身就不明智，除了让你焦虑之外没有任何的作用。
我不建议大家在感情当中，采用更加直观的判断方法：我到底有没有在这段感情当中得到我想要的东西？
如果这个人也在陪伴我，也在我身上花费时间精力，也愿意安抚我的一些情绪，那么说明这个人大概率还是对我不错的——这就足够了，细枝末节的东西我们可以慢慢调整，我们不能因为一两个细枝末节的问题，就试图去猜测我们感情的全局。
所以，如果想在感情当中不被轻易被情绪左右，其实很简单：
丰富你的价值体系，你的身份不应该是“XX的另一半”，而应该有更多值得你关心，值得你花费精力的事情；
不要被单一的评判标准所左右，你应该意识到，评估一个人是否爱你的标准，不应该完全是你主观决定的标准；
不要被一些无关紧要的“无效信息”所左右你的判断，抓大方向，看实际收到了什么。
做好这三步，我相信之后的你，在感情当中的心态，会更稳定一些。
你之所以那么容易被情绪左右，是因为你的世界里面仅仅只有这一个人；
你之所以那么容易被情绪左右，是因为你一直都在拿着你自我的判断去衡量对方是否爱你；
你之所以那么容易被情绪左右，是因为你在一些无效信息上浪费了太多的时间。
我们一点一点来说。
当你感觉到自己容易被情绪左右的时候，你一定要问自己一个问题：
“抛开这段感情之外，我又是谁？”——很多人之所以在感情当中那么容易被影响，本质原因是因为自己的世界当中，只有这个人。
这不被影响，不被情绪左右才奇怪了：你为了这个人工作都可以不做了，社交都可以不维护了，“XX的另一半”这个身份成为了你的标签，你怎么可能不慌？怎么可能不担心？
因为你自己都知道：一旦这个人离开了你，一旦这个人和你没有什么往来了，那么你就找不到自己生活的价值了。
我多次强调一件事：往往能把感情经营的比较好的人，本身是不太需要这段关系的——因为他们除此之外还有自己的事业，还有自己的社交，还有自己需要操心的事情。
不是你容易被情绪左右，而是因为你自从恋爱之后，你的世界就没有其他的人和事了，导致你自己特别容易被情绪左右。
左右你的，不是情绪，而是你自己的得失心，是你太过于在乎这一个人。
而且我发现很多咨询对象都容易出现一个误区：他们一直都在拿着自己的评判标准去评价一个人是不是爱自己，是不是喜欢自己，所以在这个过程当中，他们很容易就会产生一种“这个人根本不爱我”的感觉。
我说一个最经典的咨询案例：我自己的两位朋友恋爱之后，女生就一直觉得男生不爱自己，因为男生每天几乎都不怎么陪伴自己，就算回到家之后也是在闷头工作，都不愿意花费时间陪伴自己。
站在她的角度上来看，这个男生的确不够爱她，但实际上呢？和男生沟通过之后，他表示自己工作很重要，缺失的陪伴自己都通过给女生更好的物质生活补偿了回来——他自己觉得既然缺失了陪伴，就一定要让女生过上更好的生活。
那么问题来了：你说这个男生是爱她还是不爱她？
其实站在男生的角度是爱的，但是女生只是站在自己的角度上来感受，所以判断这个男生根本不爱自己，因此她会产生很强大的负面情绪。
这种情况在很多感情当中都会存在：我们一直总是站在自己的角度上去看待我们的感情，一直都处在一个“我觉得这个人不爱我”的状态当中，也正是因为如此，所以我们在感情当中情绪起伏巨大，我们很容易被自己的情绪所掌控。
而当我们一旦站在自己的角度去评估这段感情怎么样，那么很有可能，我们就会开始被感情当中的“无效信息”所干扰：
这个人今天没回我消息回复的慢了，是不是因为这个人开始感觉到厌倦了？
这个人朋友圈没有给我点赞，这个人是什么意思？
这个人到现在了都没有主动找我聊天，这个人是什么情况？
...这些，都属于无效信息，根本不能靠着这些信息推出一个整体的情况。忘掉那些你从抖音上学到的零碎知识点吧，相信我：
想要靠着一点点碎片化的信息，去推出整体结论的做法，本身就不明智，除了让你焦虑之外没有任何的作用。
我不建议大家在感情当中，采用更加直观的判断方法：我到底有没有在这段感情当中得到我想要的东西？
如果这个人也在陪伴我，也在我身上花费时间精力，也愿意安抚我的一些情绪，那么说明这个人大概率还是对我不错的——这就足够了，细枝末节的东西我们可以慢慢调整，我们不能因为一两个细枝末节的问题，就试图去猜测我们感情的全局。
所以，如果想在感情当中不被轻易被情绪左右，其实很简单：
丰富你的价值体系，你的身份不应该是“XX的另一半”，而应该有更多值得你关心，值得你花费精力的事情；
不要被单一的评判标准所左右，你应该意识到，评估一个人是否爱你的标准，不应该完全是你主观决定的标准；
不要被一些无关紧要的“无效信息”所左右你的判断，抓大方向，看实际收到了什么。
做好这三步，我相信之后的你，在感情当中的心态，会更稳定一些。
当一个人内心什么也没有，全部指望别的人或事给予他存在感和力量的时候，任何任何事都有可能成为他的执念。
可以这么说，那些内心极度缺爱，极度不自信的人，他一旦爱上一个人又失恋，那么这个人一定会成为他放不下的执念，因为他的内心世界中只住着这一个人，一旦对方强行抽离，他的世界就崩塌了。
别人对他的一点好，已经是他的全部了，他一定会产生“我不能失去这个人”的想法，因为“这世上不会有人比他更好了”。
这便是缺爱的人给自己的画地为牢。
内心越是空虚，没有安全感，没有存在感，没有价值感，就越是容易把自己的一切都寄托在另一个人身上，得不到就发疯，得不到就否定自我，得不到就企图掌控一切或摧毁一切。
其实内心的虚弱是与他人无关的，不管伴侣是不是个人渣，自身的问题必须要自我调节。
很多事情、感情、情绪发生了，只要没有伤害别人，就不要再去想是对是错，不要纠结是否必要。你需要做的应当是尽快脱离眼前的“狼藉”，在这样不能给自己提供积极情绪价值的环境中纠结、挣扎越久，就越难以抽身。
刻意为之只会徒增烦恼，把眼睛挪开、不去看它，把情绪挪开、不去管它，执念自然不再缠绕。
执念或许会让你看起来很专一、很长情，但它所产生的负面能量就像一个有着巨大吸力的深渊，你凝望着它，它回视着你，并且会深深地吞噬掉你。想要逃离深渊，要做的、就是克服自己的弱势，填补内心空虚。
如果已经掉进深渊，就要努力向上爬出深渊，如果站在深渊的边缘，就努力尝试站远一点。
把自己挪开、不去管它，不是让你消极对待，而是要学会将自己的力气花在一些对自己有意义、能让自己成长的事情，通过一些更实在的手段填充自己的生活和内心，让自己除了这件事，还有很多别的事可以做。
比如通过运动改善自己的心态；费一点功夫看看书，充实自己的内在，充实内在、开阔眼界，对很多事情就会有不一样的看待视角和包容程度；
或者，就只是好好地泡个澡睡一觉、善待、优化自己的身体机能。换句话说，即便是单纯无意义的精力消耗，只要它能够分散你此时此刻的注意力，也暂时是有意义的，也值得你去做。
可以这么说，那些内心极度缺爱，极度不自信的人，他一旦爱上一个人又失恋，那么这个人一定会成为他放不下的执念，因为他的内心世界中只住着这一个人，一旦对方强行抽离，他的世界就崩塌了。
别人对他的一点好，已经是他的全部了，他一定会产生“我不能失去这个人”的想法，因为“这世上不会有人比他更好了”。
这便是缺爱的人给自己的画地为牢。
内心越是空虚，没有安全感，没有存在感，没有价值感，就越是容易把自己的一切都寄托在另一个人身上，得不到就发疯，得不到就否定自我，得不到就企图掌控一切或摧毁一切。
其实内心的虚弱是与他人无关的，不管伴侣是不是个人渣，自身的问题必须要自我调节。
很多事情、感情、情绪发生了，只要没有伤害别人，就不要再去想是对是错，不要纠结是否必要。你需要做的应当是尽快脱离眼前的“狼藉”，在这样不能给自己提供积极情绪价值的环境中纠结、挣扎越久，就越难以抽身。
刻意为之只会徒增烦恼，把眼睛挪开、不去看它，把情绪挪开、不去管它，执念自然不再缠绕。
执念或许会让你看起来很专一、很长情，但它所产生的负面能量就像一个有着巨大吸力的深渊，你凝望着它，它回视着你，并且会深深地吞噬掉你。想要逃离深渊，要做的、就是克服自己的弱势，填补内心空虚。
如果已经掉进深渊，就要努力向上爬出深渊，如果站在深渊的边缘，就努力尝试站远一点。
把自己挪开、不去管它，不是让你消极对待，而是要学会将自己的力气花在一些对自己有意义、能让自己成长的事情，通过一些更实在的手段填充自己的生活和内心，让自己除了这件事，还有很多别的事可以做。
比如通过运动改善自己的心态；费一点功夫看看书，充实自己的内在，充实内在、开阔眼界，对很多事情就会有不一样的看待视角和包容程度；
或者，就只是好好地泡个澡睡一觉、善待、优化自己的身体机能。换句话说，即便是单纯无意义的精力消耗，只要它能够分散你此时此刻的注意力，也暂时是有意义的，也值得你去做。
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人生一场，比的是心态，所以从今天起，一切看淡，用好的脾气，换取属于自己的福气！
人生一场，比的是心态。坐拥家财万贯，野心不死，终究迎来祸从天降；虽然两袖清风，知足随缘，幸福迟早来临。人生最终的目的，就为一生快乐幸福。钱财名利是好，若要以快乐幸福来交换，不要也罢。生命的最高境界，是哭着降生，笑着遁世。人生无常，得失有常，心态好，得也欢喜，失也不悲。
如果生活是一杯水，那么痛苦就是落入水中的泥沙。没有谁的生活始终充满了幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和那些痛苦，痛苦就会充满我们的生活。所以，即使生活的水杯中落入了痛苦的泥沙，我们也要努力让每一天都过得清澈。
爱是什么?爱是渴了的一杯水，饿了的一碗面，冷了的一件衣;爱是寂寞时的陪伴，无助时的支撑，伤心时的相拥。眼里有你，不如心里有你;常常说爱你，不敌做事帮你。有人大声表白，有人暗自关怀，能检验真心的只有时间。爱不是一天的事，而是一生的事!
善待自己，不被别人左右，也不去左右别人，自信优雅。如果做一粒尘埃，就用飞舞诠释生命的内涵;如果是一滴雨，就倾尽温柔滋润大地。人生多磨难，要为自己鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。成熟就是已经不屑于跟别人争论了，何必呢，反正撕不撕我都是对的。不是你的，不要挽留；若人走情凉，就守心自暖。若聚散难挽，便独享浮世清欢。世间最好的默契，并非有人懂你的言外之意，而是有人懂你的欲言又止。
所以从今天起，一切看淡：
从今天起，看淡钱财，钱财是身外之物，钱多，多花点，钱少，少花点，有钱，把日子过好；没钱，把心情过好。
从今天起， 看淡年龄！生老病死，自然规律，谁也躲不掉，但老去的只是容颜，不老的是心态！心若年轻，岁月不老，人若乐观，时光仍在！
从今天起，看淡得失！是你的，别人抢不走；不是你的，强求不来。凡事顺其自然就好，得到时，好好珍惜；失去时，当是回忆！
从今天起，看淡人心！人心，有真有假，对你真的，用真心回报；对你假的，趁早躲远点！人心，有好有坏，对你好的，加倍珍惜；对你使坏的，别再联系！
看淡了现实，悲伤自然就少了；
看淡了人情，烦恼自然就少了；
看淡了缘分，眼泪自然就少了；
看淡了是非，计较自然就少了！
把一切看淡了，心就没那么累了。
凡事，看开点，看淡些，用好的脾气，换取属于自己的福气。
人生一辈子，善待自己要从不生气开始！生气，问问自己到底是在气啥？当我们生气的时候，其实我们的五脏六腑都会跟着不舒服，有的时候吃不下饭，连觉也睡不好，把自己的身体气坏了，无关他人，但却影响了自己的健康！
当我们选择生气的时候，其实真的是百害而无一利！所以，请学会调整自己的情绪，千万别让自己生气，生气毕竟是一种负面情绪，不单单会影响我们的健康，更会影响到日常的工作和生活。
我们要清楚，当我们自己在生气的时候，气的不过是自己而已，他人也不会替我们伤心难过的，所以，别让自己去生气，努力用一个好的脾气，换来一份属于自己的福气吧！
当你在生气的时候，不管你看到了什么，都会不顺眼，做事情也会不顺利，与其让自己一个闷闷不乐，还不如让自己把心胸放宽一些，再说了，多大点事情呢，不值得让自己生气！
生气的时候，会让人的心情变得压抑起来，严重者还会将内心的怒火燃起来，这个时候不但会伤害自己，也许还会连累身边人，这样真的是得不偿失啊！气坏了自己真的是不值当！
老人说的好，不管大事小事，到了明天，也全都变成了故事，完全没必要为了一丁点的事情，就伤人伤己，还影响了彼此间的情感，这样的话，一点都划不来！
所以，请学会去善待自己，让自己从不生气开始，做人嘛，请心宽一点，毕竟生气也解决不了事情，何必气坏自己的身体呢？再者说了气坏了自己，只能让敌方更加的开心，是不是？
换句话讲，我们只有先让自己学会不生气，别人才会拿我们毫无办法，学会不生气，也是一种本事！学会控制自己的自己的情绪，才能更好的掌控自己的人生！
志诚； 往后余生，好好的善待自己，少生气，不生气，从今天起，看淡一切，用好的脾气，换取属于自己的福气！[鲜花][鲜花][心][心][给力][给力] https://t.cn/z8AUNSy
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人生一场，比的是心态，所以从今天起，一切看淡，用好的脾气，换取属于自己的福气！
人生一场，比的是心态。坐拥家财万贯，野心不死，终究迎来祸从天降；虽然两袖清风，知足随缘，幸福迟早来临。人生最终的目的，就为一生快乐幸福。钱财名利是好，若要以快乐幸福来交换，不要也罢。生命的最高境界，是哭着降生，笑着遁世。人生无常，得失有常，心态好，得也欢喜，失也不悲。
如果生活是一杯水，那么痛苦就是落入水中的泥沙。没有谁的生活始终充满了幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和那些痛苦，痛苦就会充满我们的生活。所以，即使生活的水杯中落入了痛苦的泥沙，我们也要努力让每一天都过得清澈。
爱是什么?爱是渴了的一杯水，饿了的一碗面，冷了的一件衣;爱是寂寞时的陪伴，无助时的支撑，伤心时的相拥。眼里有你，不如心里有你;常常说爱你，不敌做事帮你。有人大声表白，有人暗自关怀，能检验真心的只有时间。爱不是一天的事，而是一生的事!
善待自己，不被别人左右，也不去左右别人，自信优雅。如果做一粒尘埃，就用飞舞诠释生命的内涵;如果是一滴雨，就倾尽温柔滋润大地。人生多磨难，要为自己鼓掌，别让犹豫阻滞了脚步，别让忧伤苍白了心灵。成熟就是已经不屑于跟别人争论了，何必呢，反正撕不撕我都是对的。不是你的，不要挽留；若人走情凉，就守心自暖。若聚散难挽，便独享浮世清欢。世间最好的默契，并非有人懂你的言外之意，而是有人懂你的欲言又止。
所以从今天起，一切看淡：
从今天起，看淡钱财，钱财是身外之物，钱多，多花点，钱少，少花点，有钱，把日子过好；没钱，把心情过好。
从今天起， 看淡年龄！生老病死，自然规律，谁也躲不掉，但老去的只是容颜，不老的是心态！心若年轻，岁月不老，人若乐观，时光仍在！
从今天起，看淡得失！是你的，别人抢不走；不是你的，强求不来。凡事顺其自然就好，得到时，好好珍惜；失去时，当是回忆！
从今天起，看淡人心！人心，有真有假，对你真的，用真心回报；对你假的，趁早躲远点！人心，有好有坏，对你好的，加倍珍惜；对你使坏的，别再联系！
看淡了现实，悲伤自然就少了；
看淡了人情，烦恼自然就少了；
看淡了缘分，眼泪自然就少了；
看淡了是非，计较自然就少了！
把一切看淡了，心就没那么累了。
凡事，看开点，看淡些，用好的脾气，换取属于自己的福气。
人生一辈子，善待自己要从不生气开始！生气，问问自己到底是在气啥？当我们生气的时候，其实我们的五脏六腑都会跟着不舒服，有的时候吃不下饭，连觉也睡不好，把自己的身体气坏了，无关他人，但却影响了自己的健康！
当我们选择生气的时候，其实真的是百害而无一利！所以，请学会调整自己的情绪，千万别让自己生气，生气毕竟是一种负面情绪，不单单会影响我们的健康，更会影响到日常的工作和生活。
我们要清楚，当我们自己在生气的时候，气的不过是自己而已，他人也不会替我们伤心难过的，所以，别让自己去生气，努力用一个好的脾气，换来一份属于自己的福气吧！
当你在生气的时候，不管你看到了什么，都会不顺眼，做事情也会不顺利，与其让自己一个闷闷不乐，还不如让自己把心胸放宽一些，再说了，多大点事情呢，不值得让自己生气！
生气的时候，会让人的心情变得压抑起来，严重者还会将内心的怒火燃起来，这个时候不但会伤害自己，也许还会连累身边人，这样真的是得不偿失啊！气坏了自己真的是不值当！
老人说的好，不管大事小事，到了明天，也全都变成了故事，完全没必要为了一丁点的事情，就伤人伤己，还影响了彼此间的情感，这样的话，一点都划不来！
所以，请学会去善待自己，让自己从不生气开始，做人嘛，请心宽一点，毕竟生气也解决不了事情，何必气坏自己的身体呢？再者说了气坏了自己，只能让敌方更加的开心，是不是？
换句话讲，我们只有先让自己学会不生气，别人才会拿我们毫无办法，学会不生气，也是一种本事！学会控制自己的自己的情绪，才能更好的掌控自己的人生！
志诚； 往后余生，好好的善待自己，少生气，不生气，从今天起，看淡一切，用好的脾气，换取属于自己的福气！[鲜花][鲜花][心][心][给力][给力] https://t.cn/z8AUNSy
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