【花胶螺片海底椰美肌汤】将准备好的花胶、螺片、海底椰、百合、沙参、玉竹、银耳、蜜枣泡水洗净;排骨放入沸水中飞水,去除油脂杂质;食材放入#从心开始爱家人# #夏日护肤记# 砂锅里,加入足量的凉水;大火将汤煮开后,撇去表面的浮沫;转小火继续煲2小时;煲汤的中间,可用吸油纸吸去汤表面多余的油脂;汤煲好后,调入适量盐即可。
今晚总是想到那个片段,俄尔甫斯的那个回眸。再读的时候突然有点明白了欧律狄克的“再见”的含义,也许她真的小声对他说了,转过身来。
其实俄尔甫斯的回眸是必然,他是我们每个人的缩影,我们可以说这是命运,抑或将其看作自己的选择。
“吉尔表面上将俄耳甫斯回头的理由归结为爱,归结为对爱人的渴望、和重获希望之后的冲动,但实际上却将这一回眸归结为命运”
他回头是想要记住她,爱走不出地狱,并且爱始终回到地狱。
我们也注定会回眸,我们也注定会失去。
其实俄尔甫斯的回眸是必然,他是我们每个人的缩影,我们可以说这是命运,抑或将其看作自己的选择。
“吉尔表面上将俄耳甫斯回头的理由归结为爱,归结为对爱人的渴望、和重获希望之后的冲动,但实际上却将这一回眸归结为命运”
他回头是想要记住她,爱走不出地狱,并且爱始终回到地狱。
我们也注定会回眸,我们也注定会失去。
最常见的肾结石,特别偏爱这几种人群,你是其中之一吗?
小何工作时觉得腰有点痛,查出左肾有10来颗结石,小年轻嫌开刀麻烦,加上身体也没有其他不适,他就做了体外碎石治疗,把输尿管里那些给打掉。肾里的那些,他打算再看看。
最近两年,他总觉得左腰很酸,一开始,他以为是年纪大了,身体走下坡路了。
后来,小何想想不放心,跑到医院去做检查。CT结果显示,他的左肾里,竟然密密麻麻地布满了许多小石头,粗略一数大概有四百多颗,如果再拖下去,整个肾都要切掉。
这是真实发生的事情!
“肾结石”是黄褐色的小石头,表面看起来也很光滑,就像是小河里刚捞起来的一样,然而就是这些小石头可以导致疼痛、血尿、感染、肾积水等,最坏的情况可能需要切除肾脏。
小何之所以得肾结石是因为他不爱喝水,还爱吃豆制品,几乎每天都要吃豆腐,尤其爱吃石膏豆腐。这些都是容易引起结石的诱因。
肾结石偏爱这几种人群,一定要注意!
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病,多见于30~60岁人群,且男性发病率高于女性,近年来发病率有上升的趋势。
肾结石的发病与不合理饮食关系密切!
【1】得过肾结石的人群,5年内肾结石再发率高达50%。
【2】盲目补钙人群:专家介绍,补钙不当引起的各类结石日见增多,这主要与人们盲目补钙有关。
【3】不爱喝水或是用饮料、咖啡代替白开水的人群
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏在进行排尿解毒的作用时,需要足够的水分来进行辅助。这些饮料中所含的咖啡因等,也是造成肾结石的“元凶”之一。
【4】不当食用蔬菜水果:多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,很多蔬菜水果中含大量的草酸盐成分,例如草莓、菠菜、甜菜、麦麸、竹笋、洋葱、茭白等等,长期大量食用易患草酸钙类肾结石。
【5】吃太多盐:盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了。所以肾结石患者应少食盐。
【6】尿路梗阻者,因尿液郁积、尿路感染,容易出现肾结石
【7】慢性代谢疾病,如高血压、糖尿病、肥胖患者,罹患肾结石的风险较健康人群高。
五个症状时肾结石的征兆
疼痛
(1)胀痛或钝痛
主要是由于较大结石在肾盂或肾盏内压迫、摩擦或引起积水所致。
(2)绞痛
由较小结石在肾盂或输尿管内移动,刺激输尿管引起痉挛所致。疼痛常突然发作,始于背、腰或肋腹部,沿输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射,可伴有排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓等。
血尿
血尿常伴随疼痛出现。有时候患者无疼痛感,只有血尿或者血量极微,肉眼看不出来。体检时大多包含尿液检查,并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣,如果看到红细胞数目过多就表示有血尿,有时正是肾结石的早期征兆。
排石史
在疼痛和血尿发作时,可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞及尿道内刺痛感,结石排出后尿流立即恢复通畅,患者顿感轻松舒适。
尿闭
双侧肾结石引起两侧尿路梗阻、孤立肾或唯一有功能的肾结石梗阻可发生尿闭,一侧肾结石梗阻,对侧可发生反射性尿闭。
腰部包块
结石梗阻引起严重肾积水时,可在腰部或上腹部扪及包块。
如何通过饮食预防肾结石
1.多喝柠檬水防肾结石
肾结石形成的主要化学物质是草酸盐,而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质,因而可预防肾结石。不过,柠檬水最好是新鲜柠檬榨成,尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。男性患肾结石的危险是女性的4倍,而且40岁之后,这种风险直线上升,所以中年男性平时更应多喝柠檬水。
当制成低糖或无糖的柠檬汁时,柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度,从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾,但对不想再多吃西药的患者而言,柠檬汁是个不错的替代选择。
2.多吃奶制品
大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质,医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是,医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石,请咨询医生,饮食中含有多少钙质是安全的。
3.多摄入维生素A
维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜,以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位,平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物,如果摄入过多维生素A,机体无法将其排出,会积累产生毒性。
4.增加维生素B的摄入量
科学家发现,维生素B6可降低血液中草酸盐的含量,从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时,每天不要超过25毫克。
此外,预防肾结石必须改变单一的饮食方式,注意饮食搭配,进食适量;吃晚餐不要太晚,也不要太饱,保证每日至少摄入2500毫升水,晚间也要饮一定量的水,有利于防止肾结石的形成。
小何工作时觉得腰有点痛,查出左肾有10来颗结石,小年轻嫌开刀麻烦,加上身体也没有其他不适,他就做了体外碎石治疗,把输尿管里那些给打掉。肾里的那些,他打算再看看。
最近两年,他总觉得左腰很酸,一开始,他以为是年纪大了,身体走下坡路了。
后来,小何想想不放心,跑到医院去做检查。CT结果显示,他的左肾里,竟然密密麻麻地布满了许多小石头,粗略一数大概有四百多颗,如果再拖下去,整个肾都要切掉。
这是真实发生的事情!
“肾结石”是黄褐色的小石头,表面看起来也很光滑,就像是小河里刚捞起来的一样,然而就是这些小石头可以导致疼痛、血尿、感染、肾积水等,最坏的情况可能需要切除肾脏。
小何之所以得肾结石是因为他不爱喝水,还爱吃豆制品,几乎每天都要吃豆腐,尤其爱吃石膏豆腐。这些都是容易引起结石的诱因。
肾结石偏爱这几种人群,一定要注意!
肾结石是一种常见的泌尿系统疾病,多见于30~60岁人群,且男性发病率高于女性,近年来发病率有上升的趋势。
肾结石的发病与不合理饮食关系密切!
【1】得过肾结石的人群,5年内肾结石再发率高达50%。
【2】盲目补钙人群:专家介绍,补钙不当引起的各类结石日见增多,这主要与人们盲目补钙有关。
【3】不爱喝水或是用饮料、咖啡代替白开水的人群
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏在进行排尿解毒的作用时,需要足够的水分来进行辅助。这些饮料中所含的咖啡因等,也是造成肾结石的“元凶”之一。
【4】不当食用蔬菜水果:多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,很多蔬菜水果中含大量的草酸盐成分,例如草莓、菠菜、甜菜、麦麸、竹笋、洋葱、茭白等等,长期大量食用易患草酸钙类肾结石。
【5】吃太多盐:盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了。所以肾结石患者应少食盐。
【6】尿路梗阻者,因尿液郁积、尿路感染,容易出现肾结石
【7】慢性代谢疾病,如高血压、糖尿病、肥胖患者,罹患肾结石的风险较健康人群高。
五个症状时肾结石的征兆
疼痛
(1)胀痛或钝痛
主要是由于较大结石在肾盂或肾盏内压迫、摩擦或引起积水所致。
(2)绞痛
由较小结石在肾盂或输尿管内移动,刺激输尿管引起痉挛所致。疼痛常突然发作,始于背、腰或肋腹部,沿输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射,可伴有排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓等。
血尿
血尿常伴随疼痛出现。有时候患者无疼痛感,只有血尿或者血量极微,肉眼看不出来。体检时大多包含尿液检查,并且用显微镜检查尿液离心后的沉渣,如果看到红细胞数目过多就表示有血尿,有时正是肾结石的早期征兆。
排石史
在疼痛和血尿发作时,可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞及尿道内刺痛感,结石排出后尿流立即恢复通畅,患者顿感轻松舒适。
尿闭
双侧肾结石引起两侧尿路梗阻、孤立肾或唯一有功能的肾结石梗阻可发生尿闭,一侧肾结石梗阻,对侧可发生反射性尿闭。
腰部包块
结石梗阻引起严重肾积水时,可在腰部或上腹部扪及包块。
如何通过饮食预防肾结石
1.多喝柠檬水防肾结石
肾结石形成的主要化学物质是草酸盐,而柠檬水里含有抑制草酸盐形成的物质,因而可预防肾结石。不过,柠檬水最好是新鲜柠檬榨成,尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。男性患肾结石的危险是女性的4倍,而且40岁之后,这种风险直线上升,所以中年男性平时更应多喝柠檬水。
当制成低糖或无糖的柠檬汁时,柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度,从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾,但对不想再多吃西药的患者而言,柠檬汁是个不错的替代选择。
2.多吃奶制品
大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐。由于奶制品中富含钙质,医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品。但最近的研究显示,食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险,因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是,医生可能会建议您不要吃钙质补充药物。如果您患有肾结石,请咨询医生,饮食中含有多少钙质是安全的。
3.多摄入维生素A
维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜,以及胡萝卜。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位,平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。您不要急于服用维生素A补充药物,如果摄入过多维生素A,机体无法将其排出,会积累产生毒性。
4.增加维生素B的摄入量
科学家发现,维生素B6可降低血液中草酸盐的含量,从而预防结石的形成。镁似乎也可以预防结石。医生可能会建议每日补充维生素B6或镁(或两者的混合制剂)。补充维生素B6时,每天不要超过25毫克。
此外,预防肾结石必须改变单一的饮食方式,注意饮食搭配,进食适量;吃晚餐不要太晚,也不要太饱,保证每日至少摄入2500毫升水,晚间也要饮一定量的水,有利于防止肾结石的形成。
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