#无限养生趴#【营养科普——谈谈鳕鱼的营养价值】
鳕鱼属于高蛋白、高脂肪的深海鱼,营养价值非常丰富。除了含有丰富的蛋白质之外,还含有约73%的单不饱和脂肪酸,是所有鱼类中含胆固醇最低的。而且维生素A、维生素D、B族维生素及钙、磷,钠等矿物质含量都丰富。
多食鳕鱼,可以清除体内自由基,具有抗氧化、提高机体免疫力的作用;其中丰富的钙质可以增强骨骼和牙齿;所含的钾与镁,还可协助血糖的新陈代谢,有助于调节血糖,改善高血糖症状。
鳕鱼属于高蛋白、高脂肪的深海鱼,营养价值非常丰富。除了含有丰富的蛋白质之外,还含有约73%的单不饱和脂肪酸,是所有鱼类中含胆固醇最低的。而且维生素A、维生素D、B族维生素及钙、磷,钠等矿物质含量都丰富。
多食鳕鱼,可以清除体内自由基,具有抗氧化、提高机体免疫力的作用;其中丰富的钙质可以增强骨骼和牙齿;所含的钾与镁,还可协助血糖的新陈代谢,有助于调节血糖,改善高血糖症状。
最近想记低的有好多哦,食的也很多一阵再专门发辑食的[偷乐]
总感觉自己休息翻屋企噶时候,似系去度假多d,好多时候都系度霖,明明系翻左一趟屋企遮,40分钟噶路程,点解好似去度假甘[哈哈][哈哈]后来霖明白了,系因为爱,温暖,人情味!
图一,第二次尝试阳台烧烤,精彩到不得了,只系好怕对面医院见到火光会打电话报警遮
图二,琴日稍微得闲一dd,早小小去医生办公室关电脑,偶然之下望见窗外噶日落,好温柔,即刻拿手机记录低,因为平时系没机会见到的,因为一般日落噶时候,都系度做紧野,没机会静下心来睇的,就觉得果一刻,真美好
图三,下班后竟然还踩单车逛东湖,真系年轻真好,精力充沛,靠近大学,满满噶年轻气息。后来仲去买衫添,试衫买衫真系可以带走疲惫,试完翻来途中,发现脚同腰都唔痛了,反而仲觉得一身轻松添,能治百病![二哈]
冷空气来临的那个夜班:上班噶时候系夏天,下班噶时候系冬天,下班出玻璃门那一刻,真的酸爽,真怕把自己吹走,仲记得自己叫得好大声,同行噶人唔知点睇我[笑cry]
好耐没同妹妹玩了,特别上上个星期没翻去添,电话个系统又有问题,听唔到语音通话同电话,语音又发唔出,但又唔想换!阿爸话赞助我,阿哥又话赞助我,全家之中,阿妈最想换手机!因为真系成两个星期没听到我讲野了,真系会想我[偷乐][偷乐]后来发现成半个家族都知我手机坏,又唔舍得换,肯定系我妈讲噶[二哈]。好耐没搵妹妹倾计了,一心霖住去接区放学,后来因为我太懒又太累啦,落夜班都系觉得训醒先翻啦,所以错过引区放学!应承区带区去商场,不过要等我去食完饭先,食饭途中打好多个电话搵我妈(其实系想搵我[doge]),后来见到妹妹后,我笑住问区,妹妹你岩先打几多个电话俾姑姐啊,区摆出只手,由一数到七!区话七次,唔知系唔系真系7次,但不下5次系真的!夺命连环call[允悲]
同区去商场好开心,去之前同区讲买两样,去到竟然同我讲数,话买3样,我梗系唔俾啦,最后都系允许区买两样,区最后都自动自觉买两样,依旧系贵噶唔俾买,热气噶唔俾买。[允悲]我心霖,系得你先同我癫,北风呼呼声,都肯坐我小摩托出门,仲一路都好好讲添,有问必答,不过一翻来拿起部手机,区就唔睬我了,嫐!
分橙俾阿婷,我总会一边嘴上说不帮她剥,不能宠着她,然后一边说,一边剥[允悲]
大佬贞同焕大佬话辉少休息几日,可能同阿嫂去度蜜月了,区地话,现在出外又唔系几方便,唔去得边。我即刻弹出一句“心里有海,哪里都是马尔代夫[doge]”区地“哇”得好大声,话我思想境界真犀利![笑cry]我当时真系甘霖噶,并且随口而出。
平时拿太多野翻科室食了,以至于区地见到餐厅有野食,第一个霖到噶,会唔会系我带翻来噶,都唔知算好定唔好,吃货一枚,而且好爱分享[允悲]休息完噶下午,拿d手擂噶芝麻糊翻去,果晚科室好多个病重噶病人要处理,个个都忙到踢晒脚。我仲笑,s啦,因为我拿左d黑色噶芝麻糊翻去,阿福值班,阿福会唔会灭左我噶[笑cry][笑cry],自己霖霖都觉得好笑。后一日,系走廊迎面碰到“徐总”,笑住问我“xx,今天有没有什么好吃的啊?”那刻的我和“徐总”都默契地笑得不像样了!![允悲][允悲]今日出外勤,带住一袋血压计去检测翻来,出电梯岩好见到大佬贞等电梯,区一直望住我袋野,仲系度笑。我知道区霖紧咩,我即刻话,唔食得噶![允悲][允悲][允悲]碰到梓杰,区又问我,“xx,你又拿住d咩食噶啊”后来区发现系血压计,大家又傻笑了
今日因为备皮噶事犯错了,俾护长好严肃甘话了,但我反而觉得收获满满,因为如果区今日唔发现,唔话我,我一直都会系甘做,唔知甘做系完全唔岩噶!大家系办公室一齐写记录噶时候,桦姐叫我入去,大家都好鼓励我哦!叫我唔好摆系心上,仲话大家以前都系甘过来的,庆姐仲话区自己11年了,先到现在甘样!现在回想起来,真系好感动,当时都没甘感动!!心要细,认真霖霖真系好多野可以争取做得更好,病人简单噶一句话,其实可以延伸出好多你要解决噶问题。同病人交流噶时候,要认真听,用心听,系今日最大最大噶收获!
总感觉自己休息翻屋企噶时候,似系去度假多d,好多时候都系度霖,明明系翻左一趟屋企遮,40分钟噶路程,点解好似去度假甘[哈哈][哈哈]后来霖明白了,系因为爱,温暖,人情味!
图一,第二次尝试阳台烧烤,精彩到不得了,只系好怕对面医院见到火光会打电话报警遮
图二,琴日稍微得闲一dd,早小小去医生办公室关电脑,偶然之下望见窗外噶日落,好温柔,即刻拿手机记录低,因为平时系没机会见到的,因为一般日落噶时候,都系度做紧野,没机会静下心来睇的,就觉得果一刻,真美好
图三,下班后竟然还踩单车逛东湖,真系年轻真好,精力充沛,靠近大学,满满噶年轻气息。后来仲去买衫添,试衫买衫真系可以带走疲惫,试完翻来途中,发现脚同腰都唔痛了,反而仲觉得一身轻松添,能治百病![二哈]
冷空气来临的那个夜班:上班噶时候系夏天,下班噶时候系冬天,下班出玻璃门那一刻,真的酸爽,真怕把自己吹走,仲记得自己叫得好大声,同行噶人唔知点睇我[笑cry]
好耐没同妹妹玩了,特别上上个星期没翻去添,电话个系统又有问题,听唔到语音通话同电话,语音又发唔出,但又唔想换!阿爸话赞助我,阿哥又话赞助我,全家之中,阿妈最想换手机!因为真系成两个星期没听到我讲野了,真系会想我[偷乐][偷乐]后来发现成半个家族都知我手机坏,又唔舍得换,肯定系我妈讲噶[二哈]。好耐没搵妹妹倾计了,一心霖住去接区放学,后来因为我太懒又太累啦,落夜班都系觉得训醒先翻啦,所以错过引区放学!应承区带区去商场,不过要等我去食完饭先,食饭途中打好多个电话搵我妈(其实系想搵我[doge]),后来见到妹妹后,我笑住问区,妹妹你岩先打几多个电话俾姑姐啊,区摆出只手,由一数到七!区话七次,唔知系唔系真系7次,但不下5次系真的!夺命连环call[允悲]
同区去商场好开心,去之前同区讲买两样,去到竟然同我讲数,话买3样,我梗系唔俾啦,最后都系允许区买两样,区最后都自动自觉买两样,依旧系贵噶唔俾买,热气噶唔俾买。[允悲]我心霖,系得你先同我癫,北风呼呼声,都肯坐我小摩托出门,仲一路都好好讲添,有问必答,不过一翻来拿起部手机,区就唔睬我了,嫐!
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大佬贞同焕大佬话辉少休息几日,可能同阿嫂去度蜜月了,区地话,现在出外又唔系几方便,唔去得边。我即刻弹出一句“心里有海,哪里都是马尔代夫[doge]”区地“哇”得好大声,话我思想境界真犀利![笑cry]我当时真系甘霖噶,并且随口而出。
平时拿太多野翻科室食了,以至于区地见到餐厅有野食,第一个霖到噶,会唔会系我带翻来噶,都唔知算好定唔好,吃货一枚,而且好爱分享[允悲]休息完噶下午,拿d手擂噶芝麻糊翻去,果晚科室好多个病重噶病人要处理,个个都忙到踢晒脚。我仲笑,s啦,因为我拿左d黑色噶芝麻糊翻去,阿福值班,阿福会唔会灭左我噶[笑cry][笑cry],自己霖霖都觉得好笑。后一日,系走廊迎面碰到“徐总”,笑住问我“xx,今天有没有什么好吃的啊?”那刻的我和“徐总”都默契地笑得不像样了!![允悲][允悲]今日出外勤,带住一袋血压计去检测翻来,出电梯岩好见到大佬贞等电梯,区一直望住我袋野,仲系度笑。我知道区霖紧咩,我即刻话,唔食得噶![允悲][允悲][允悲]碰到梓杰,区又问我,“xx,你又拿住d咩食噶啊”后来区发现系血压计,大家又傻笑了
今日因为备皮噶事犯错了,俾护长好严肃甘话了,但我反而觉得收获满满,因为如果区今日唔发现,唔话我,我一直都会系甘做,唔知甘做系完全唔岩噶!大家系办公室一齐写记录噶时候,桦姐叫我入去,大家都好鼓励我哦!叫我唔好摆系心上,仲话大家以前都系甘过来的,庆姐仲话区自己11年了,先到现在甘样!现在回想起来,真系好感动,当时都没甘感动!!心要细,认真霖霖真系好多野可以争取做得更好,病人简单噶一句话,其实可以延伸出好多你要解决噶问题。同病人交流噶时候,要认真听,用心听,系今日最大最大噶收获!
您与我相见于一九九八年
有幸得您独宠二十三载
二零二一年十一月十日
六点三十分[蜡烛]将您归还于大地
从此 您长眠 我常念
爷爷啊你唔使再偷偷摸摸收埋d零食去食啦!
之前系您身体唔允许甘你宜家就可以尽情去食啦!
要多d来梦入面稳我倾计啊!听到未!
我个胆好大噶!你放心啦!
下世您仲一定要再做翻我爷爷哦!
知道吗!冇得say no!
有幸得您独宠二十三载
二零二一年十一月十日
六点三十分[蜡烛]将您归还于大地
从此 您长眠 我常念
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之前系您身体唔允许甘你宜家就可以尽情去食啦!
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