#生命值得#

做饭的时候，妹妹走到厨房门口靠墙看着我。看了一会，她问我：“妈妈，你说蟑螂的生命是值得的吗？”这是什么问题？她打哪儿想出这么个问题？我的大脑飞速地思考起这两个问题。我想，可能是我们以前读过的关于“每一种生命都值得”这样的绘本在她心里生根发芽了。另外，10分钟以前她看我在客厅踩死了一个蟑螂，于是决定对我进行灵魂的拷问。只是，这问题还真把我“考”住了。我灵机一动，反问她：“你觉得呢？”她煞有介事地想了一下，一本正经地说道，“我觉得，蟑螂的生命是值得的。因为它一直在爬来爬去到处玩。”我的脸上露出一个右边的表情包[晕]，但马上挂满笑意看着她说：“嗯，我觉得你说得非常好！”小小的人儿，有观察，有思考，有自己的结论。虽然天真得让妈妈发笑，但妈妈仍要给你点赞！

有时候一瞬间就能看出一个人，有一次窗外穿出救护车的声音，两岁的小女儿从微笑变成安静，她不会说话，但我能猜到那一瞬间她的大脑回忆起了什么，我的大女儿听到后，立刻用手不自主的抚摸我的脸庞，露出想哭的表情，我知道她会表达，但她怕我难过，没说出她的想法，而我面对两个孩子，微微一笑！对她们来说救护车就是可怕的一辆车，因为它不仅给人带来希望，让生命延续，它还会给人带来失望，无奈的的看着生命悄然无声地离去。

#健康过冬指南##无限养生趴#

今天遇到一位姐姐，她之前有血脂异常的问题，以前一直控制的不错，最近却体重一直增长，三个月长了十来斤，实在是苦恼的很。

问她的饮食情况时，姐姐这样说：最近体检查出我的脑白质有点问题嘛，然后我想到我妈就是老年痴呆，怕我自己也老年痴呆，又看到专家说大脑是要胆固醇的，最近就吃了好多肉和猪蹄之类的，补充胆固醇呀，我怕我也得老年痴呆…

这位姐姐其实平时是个非常重视健康的人，也许就是这样，反而被纷乱的信息搞得不知道如何做了。

首先，对于血脂异常的人群，我们一般是要控制脂肪和胆固醇摄入的，在这个基础之上，我们再来看姐姐话中存在的问题。

1. 大脑需要胆固醇吗？需要。那么控制胆固醇摄入之后，大脑会缺少胆固醇吗？不太会。人体每天大约能从食物中获得300-500mg胆固醇，但人体自身每天大约能合成1-1.5克胆固醇，而且这位姐姐日常并不排斥肉禽蛋奶的摄入，根本不用担心胆固醇吃不够的问题。

2. 想对大脑好，应该用什么饮食呢？一般而言，我们会推荐低GI膳食，控制膳食中的饱和脂肪酸，适当的n-3多不饱和脂肪酸，增加鱼类、新鲜蔬菜、水果、全谷物等食物的比例。

图片来自宝贝们的早餐打卡