糖尿病患者想要控制血糖，这4种零食既美味又不影响血糖

1、果仁
果仁也是糖尿病人可在日常生活中享用的点心佳肴，虽然含有大量脂肪，但其中的脂肪是不饱和脂肪酸，是人体所需的脂肪。患有糖尿病的人可以适当食用核桃、花生等坚果，可以加餐，注意适量食用。

2、豆腐干
豆腐干是一种很有营养的食物，含有大量的蛋白质和矿物质，平时可以多吃一些豆腐。豆腐干是用豆腐做的点心，虽然在加工过程中会加入一些调料，但并不会对病人的血糖产生任何影响。要注意的是量要控制，一次不要吃太多。买豆腐干时要看清配料表，尽量选择低盐无糖的豆腐干 ，这样会更健康。

3、酸奶
酸奶含有丰富的蛋白质，钙含量也很高，糖尿病人可以把酸奶当零食吃。但是在选择酸奶时要注意选择真正的酸奶，超市里的酸奶饮料不能考虑，喝下去会让血糖升高。挑选酸奶时，要注意选择无糖酸奶，如果自己能做好酸奶的话，这样酸奶更健康，更适合糖尿病患者饮用。

4、低糖分的水果
有的糖尿病患者在生活中一点水果也不吃，这其实太过严格了。对于糖尿病患者来说，吃一些低升糖指数的水果是可以的，吃这些水果可以补充人体所需的维生素，还可以满足糖尿病患者的味蕾。葡萄柚、猕猴桃、柚子等是比较常见的低糖指数水果，在挑选的时候可以看升糖指数表，对照表格买，总不会出错。但是还是要注意的，虽然有些水果的生糖指数很低，但是也不能吃太多，吃太多也会影响到人体血糖。#忆果缘1971##糖尿病##健康管理#

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