Hi,November虎叔生快
这是虎叔退休后的第一个生日，离开了工作多年的岗位，大概在心理上需要一个调适的过程。不过，我总觉得这是一件好事，不需要再为那些看不惯的人和事而生气，每天修身养性，逗逗狗狗，打打麻将，做做美食，何不乐哉！远离是非地，屏蔽名利场，希望虎叔能够好好吃饭，好好睡觉，健健康康，快快乐乐地度过每一天！
亲爱的虎叔，祝您生日快乐！

96天了哦！快回来了吧！下一步我就要开始倒计时啦！！
张哲瀚！晚安！今天也很想你很想你！要好好睡觉好好吃饭知道吗！！！！很多人！超级爱你哒！！！
今天和朋友们又在一起哭哭了好久 快回来和我说坚强！
（这位劳斯画的你好可爱哦！我们这边其实管谁都叫老师的 你知道我在哪里吗！猜一猜 猜对了告诉我 我一百天不再掉眼泪！）

翻相册看到了大学四年的体测成绩
又看到pyquu关于身体健康的讨论
想到大一的时候不知道为什么就是喜欢小细腿
下定决心开始减肥 虽然当时52kg左右根本不胖
一个月减掉了十斤
很难相信当时每顿主食只吃半个红薯然后一个鸡蛋一碗青菜并且每天跑五公里整整这样一个月
肉眼可见瘦下来了并且瘦的很快（如p1p2）
但是这么做的副作用我很快就感受到了
首先是根本控制不住自己的食欲 永远都有吃不饱的感觉（所幸我不会自我责备到催吐的地步）
然后是开始掉头发（真的！现在！都很后悔！）
其次是因为身体虚弱甲亢了…内分泌紊乱调整了整整一年半…
幸运的是后来我开始打球
开始关注了类似埃里嘎（当时叫狂浪大哥）之类的健身博主
从恶性减肥的怪圈里一步一步走了出来
并且开始反思之前把每天的生活重心都放在减肥上的那段时间
生活不仅仅是那几斤肉的问题
与朋友相处 在球场挥洒汗水 陪伴家人所收获的
远比掉那几斤肉所收获的多得多
当我发现因为好好吃饭好好运动已经快两年没有感冒过的时候 也发现自己早就不太在乎别人对我的看法 并且能够抛之脑后 将重心放在能让自己更开心的事情上了
最近看到的一句话是“人的能量就像是水，自己干涸，就无法感染别人”所以希望身边的朋友无论如何 都要先照顾好自己 做个快快乐乐健健康康的年轻人！！！[拳头]