阅读974天——天不渡人，人需自渡
洛阳白马寺殿门上，有一副对联：
天雨虽大，不润无根之草；
道法虽宽，只渡有缘之人。
与其等待天来渡我，不如做自己的“摆渡人”。
人生实苦，唯有自渡
成年人的世界，从来就没有容易二字。
你有你的苦，我有我的累，他有他的难。
许多人外表看起来光鲜亮丽，内心早已经千疮百孔。
鲁迅先生说：“ 楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机；
对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。
河中的船上有女人哭着她死去的母亲。
人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”
针没扎到自己身上，永远不会觉得疼；
世上没有所谓感同身受，有的只是冷暖自知。
走过的路，脚知道；尝过的苦，心知道。
苦出来的才是生活，熬出来的才是日子，逼出来的才是人生。
《菜根谭》有言：“天扼我以遇，吾亨吾道以通之。”
假如上天要我境遇坎坷，我走好我自己的路。
咽下所有委屈，收敛所有脾气，戒掉所有情绪。
哪怕是天塌下来，也能自己扛。
机会，靠自己去争取；命运，靠自己来把握。
你只管努力，剩下的就交给天意；
你只管做好自己，相信一切都是最好的安排。
除了自渡，别人爱莫能助
三毛说：“人，除了自渡，他人爱莫能助。”
跌倒在地时，有人愿意拉你一把，自然是好事；
可真正让你爬起来的，还是咬牙坚持的自己。
冯骥才说：“有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你；
下雨的时候，他却打着伞悄悄地走了。
你千万别埋怨他，因为他自己不愿意被雨淋着。
你能说什么呢？还是自己常备一把伞吧。”
不要指望依赖别人，大家都有各自的家庭、各自的生活；
不要抱怨别人的冷漠，因为人生本就是自己的修行。
别人愿意帮你是情分，不愿帮你也是本分。
永远不要高估自己和别人的关系，也不要低估自己独立的能力。
教育家陶行知说：“流自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干。
靠天靠地靠祖宗，不算是好汉。”
人生最好的状态莫过于：万事不求人。
不看谁的脸色而活，不因谁的离开而患得患失，不因谁的冷落而伤心难过。
经历过人情冷暖，你会发现，今生最大的贵人，就是努力的自己。
洛阳白马寺殿门上，有一副对联：
天雨虽大，不润无根之草；
道法虽宽，只渡有缘之人。
与其等待天来渡我，不如做自己的“摆渡人”。
人生实苦，唯有自渡
成年人的世界，从来就没有容易二字。
你有你的苦，我有我的累，他有他的难。
许多人外表看起来光鲜亮丽，内心早已经千疮百孔。
鲁迅先生说：“ 楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机；
对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。
河中的船上有女人哭着她死去的母亲。
人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”
针没扎到自己身上，永远不会觉得疼；
世上没有所谓感同身受，有的只是冷暖自知。
走过的路，脚知道；尝过的苦，心知道。
苦出来的才是生活，熬出来的才是日子，逼出来的才是人生。
《菜根谭》有言：“天扼我以遇，吾亨吾道以通之。”
假如上天要我境遇坎坷，我走好我自己的路。
咽下所有委屈，收敛所有脾气，戒掉所有情绪。
哪怕是天塌下来，也能自己扛。
机会，靠自己去争取；命运，靠自己来把握。
你只管努力，剩下的就交给天意；
你只管做好自己，相信一切都是最好的安排。
除了自渡，别人爱莫能助
三毛说：“人，除了自渡，他人爱莫能助。”
跌倒在地时，有人愿意拉你一把，自然是好事；
可真正让你爬起来的，还是咬牙坚持的自己。
冯骥才说：“有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你；
下雨的时候，他却打着伞悄悄地走了。
你千万别埋怨他，因为他自己不愿意被雨淋着。
你能说什么呢？还是自己常备一把伞吧。”
不要指望依赖别人，大家都有各自的家庭、各自的生活；
不要抱怨别人的冷漠，因为人生本就是自己的修行。
别人愿意帮你是情分，不愿帮你也是本分。
永远不要高估自己和别人的关系，也不要低估自己独立的能力。
教育家陶行知说：“流自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干。
靠天靠地靠祖宗，不算是好汉。”
人生最好的状态莫过于：万事不求人。
不看谁的脸色而活，不因谁的离开而患得患失，不因谁的冷落而伤心难过。
经历过人情冷暖，你会发现，今生最大的贵人，就是努力的自己。
#长期用a醇真的对皮肤好吗#
一、科普维A酸家族
1.维生素的简单分类：
维生素根据亲水还是亲脂，可以分为水溶性和脂溶性维生素，顾名思义，前者融水后者融脂。
那么我们常见的维生素怎么区分呢？
常见的水溶性维生素：维生素B、维生素C、
常见的脂溶性维生素：维生素D、维生素E，以及今天我们的主角：维生素A。
2.维生素A一家子：
维生素A一家子啊，分为维A酸、维A醛、维A醇和维A脂，后三者都是由维A酸一步步水解衍生而来的。
另外值得说明的是，一般来说，在护肤品成分栏中他们又有相应的别称，细心的小伙伴也要知道哦！即视黄酸、视黄醛、视黄醇和视黄醇脂，其实很简单啦，就是把“维A”改成“视黄”，氧化顺序依旧是“酸、醛、醇、脂”（以下配图的箭头方向是氧化路径，本质是一样的，只是化学反应方向掉了个头）之所以叫“视黄。。。”是因为维生素A最早是用来治疗眼部疾病的物质，如干眼病、角膜软化、夜盲症等，而且发现维生素A缺乏会引起眼内视黄斑病变。
（图片引用自网络）
3.为什么抗皱的直接有效成分是维A酸？
还要说明的是，由上图可知视黄醛、视黄醇和视黄醇脂它们的最终归宿是视黄酸也就是维A酸，是维A酸直接起到护肤作用。那么为什么不是其他“兄弟”呢？
这与细胞内信号传导机制有关。简单地说吧，打个比方，维A酸属于配体好比钥匙，咱们细胞内有维A酸的受体好比锁眼，是一一对应的关系。然而，细胞内只有维A酸的锁眼，没有其他衍生物的锁眼，就算你有一大堆维A醛、醇、脂的“钥匙”你也无“眼儿”可插，更不要说“打开抗皱活肤的密码”了，细胞无法发挥相应的护肤效应。所以那些个维A醛醇脂，必需被氧化为视黄酸才有用。
那么是否说维A醛醇脂没用？当然不是，它们依然有用啊！只不过不是直接起效而已，而是需要被空气和皮肤细胞氧化为维A酸，然后再起效而已，也算是间接有效成分啊。
你也许有点儿晕，干嘛那么麻烦？走什么间接程序啊，直接涂维A酸不就行了吗？
别着急下面会讲哒！
二、维A酸类产品的护肤与治疗作用
1.护肤作用：
首先上一幅大家都熟悉的皮肤组织解剖图：
简单来说，表皮层由于角质层的原因成为了我们的重要防御屏障，帮助我们抵御外界污染和病菌；真皮层由于富含血管而源源不断地为我们的肌肤提供血氧的滋润。
那么维A酸是怎么影响表皮层与真皮层的呢？
角质层的代谢周期约为28天，如果代谢慢了，角质层细胞就会不断累积增厚，后果就是，轻则皮肤暗淡无光泽，触感粗糙，重一点的则会导致堵塞毛孔、长痘痘。但是，代谢太快使得角质层太薄也不好，比如有人频繁刷酸、抹去角质膏，这样会导致皮肤屏障受损，使得皮肤极易受到感染、也会对周围环境的刺激以及护肤品化妆品的其他成分变敏感起来，最终导致敏感肌及其他皮肤病。而维A酸可以很好地软化角质层、和调整角质层的代谢情况，有助于促进皮肤屏障健康代谢。另外，别忘了角质层还有爬上来的黑色素，既然维A酸能去角质，自然附着在角质层的黑色素也能去除，这样不就达到美白功效了吗？
维A酸在真皮层的表现同样不俗，主要体现在促进胶原蛋白合成与减少胶原蛋白代谢。维A酸类具有非常好的深入真皮层的能力，进入真皮后的维A酸是可以刺激成纤维细胞加快工作，成纤维细胞能产生大家喜闻乐见的胶原蛋白，刺激的胶原蛋白同时也是能缩小毛孔、祛除皱纹。维A酸类不仅能让皮肤多产胶原蛋白，更厉害的是它还能抑制金属基质蛋白酶的生成，这种酶不是什么好东西，能分解皮肤里现有的胶原蛋白。
2.维A酸类的治疗作用：
日常生活中，我们常见的皮肤病如黑头、闭口、痘痘统称为痤疮，治疗痤疮原则之一就是调节角质代谢。维A酸软膏作为皮肤科的一线用药，主要用来治疗寻常痤疮、特别是黑头粉刺皮损，老年性、日光性或药物性皮肤萎缩，鱼鳞病及各种角化异常及色素过度沉着性皮肤病、银屑病。
至于用法用量对其它角化异常性痤疮皮损局部外用0.1%软膏及对痤疮皮损局部外用0.05%软膏。每晚用温水清洁皮肤后涂药1次，或遵医嘱。
三、使用维A酸类产品的注意事项
既然我把维A酸吹得这么好，犹如抗皱抗衰老的“万金油”一般的存在，那么是不是就只管往脸上糊维A酸就行了？
No No No我的小可爱，当然不，如果你不讲究还贪心直接就涂维A酸，还是药用级的浓度的话，那么会引起皮肤刺激症状，如灼感、红斑及脱屑、皮肤干燥，脱皮还有可能发生炎症、敏感反应，总之就是“毁容”。
在很多国家，包括我们中国，维A酸是不允许被添加在护肤品中的，就是因为它的强度太大，大到可以当处方药，只能由皮肤科医生开出。而相比维A酸，它的兄弟们维A醛醇脂由于是间接转化为低浓度维A酸，自然要温和得多，对皮肤刺激性没那么大，所以很多护肤品中为实现抗衰、美白、祛痘、收毛孔、除皱的功效，纷纷考虑加入维A醛、维A醇、维A酯，有的主打一种，有的主打2种以上，其中以维A醇的效果最佳。
另外，还需要注意的是，维A酸类产品普遍对光敏感，见光易分解，所以最好是睡前涂抹最佳，如果白天抹了也不要紧张，做好防晒措施即可，比如不在太阳光下待太久、涂抹防晒霜等等。
重点！维A酸类是目前唯一通过临床试验证明抗皱的成分！！！！！！记住这个知识点！你就赚到了！防晒霜抗衰老！而维A酸类抗皱纹！
一、科普维A酸家族
1.维生素的简单分类：
维生素根据亲水还是亲脂，可以分为水溶性和脂溶性维生素，顾名思义，前者融水后者融脂。
那么我们常见的维生素怎么区分呢？
常见的水溶性维生素：维生素B、维生素C、
常见的脂溶性维生素：维生素D、维生素E，以及今天我们的主角：维生素A。
2.维生素A一家子：
维生素A一家子啊，分为维A酸、维A醛、维A醇和维A脂，后三者都是由维A酸一步步水解衍生而来的。
另外值得说明的是，一般来说，在护肤品成分栏中他们又有相应的别称，细心的小伙伴也要知道哦！即视黄酸、视黄醛、视黄醇和视黄醇脂，其实很简单啦，就是把“维A”改成“视黄”，氧化顺序依旧是“酸、醛、醇、脂”（以下配图的箭头方向是氧化路径，本质是一样的，只是化学反应方向掉了个头）之所以叫“视黄。。。”是因为维生素A最早是用来治疗眼部疾病的物质，如干眼病、角膜软化、夜盲症等，而且发现维生素A缺乏会引起眼内视黄斑病变。
（图片引用自网络）
3.为什么抗皱的直接有效成分是维A酸？
还要说明的是，由上图可知视黄醛、视黄醇和视黄醇脂它们的最终归宿是视黄酸也就是维A酸，是维A酸直接起到护肤作用。那么为什么不是其他“兄弟”呢？
这与细胞内信号传导机制有关。简单地说吧，打个比方，维A酸属于配体好比钥匙，咱们细胞内有维A酸的受体好比锁眼，是一一对应的关系。然而，细胞内只有维A酸的锁眼，没有其他衍生物的锁眼，就算你有一大堆维A醛、醇、脂的“钥匙”你也无“眼儿”可插，更不要说“打开抗皱活肤的密码”了，细胞无法发挥相应的护肤效应。所以那些个维A醛醇脂，必需被氧化为视黄酸才有用。
那么是否说维A醛醇脂没用？当然不是，它们依然有用啊！只不过不是直接起效而已，而是需要被空气和皮肤细胞氧化为维A酸，然后再起效而已，也算是间接有效成分啊。
你也许有点儿晕，干嘛那么麻烦？走什么间接程序啊，直接涂维A酸不就行了吗？
别着急下面会讲哒！
二、维A酸类产品的护肤与治疗作用
1.护肤作用：
首先上一幅大家都熟悉的皮肤组织解剖图：
简单来说，表皮层由于角质层的原因成为了我们的重要防御屏障，帮助我们抵御外界污染和病菌；真皮层由于富含血管而源源不断地为我们的肌肤提供血氧的滋润。
那么维A酸是怎么影响表皮层与真皮层的呢？
角质层的代谢周期约为28天，如果代谢慢了，角质层细胞就会不断累积增厚，后果就是，轻则皮肤暗淡无光泽，触感粗糙，重一点的则会导致堵塞毛孔、长痘痘。但是，代谢太快使得角质层太薄也不好，比如有人频繁刷酸、抹去角质膏，这样会导致皮肤屏障受损，使得皮肤极易受到感染、也会对周围环境的刺激以及护肤品化妆品的其他成分变敏感起来，最终导致敏感肌及其他皮肤病。而维A酸可以很好地软化角质层、和调整角质层的代谢情况，有助于促进皮肤屏障健康代谢。另外，别忘了角质层还有爬上来的黑色素，既然维A酸能去角质，自然附着在角质层的黑色素也能去除，这样不就达到美白功效了吗？
维A酸在真皮层的表现同样不俗，主要体现在促进胶原蛋白合成与减少胶原蛋白代谢。维A酸类具有非常好的深入真皮层的能力，进入真皮后的维A酸是可以刺激成纤维细胞加快工作，成纤维细胞能产生大家喜闻乐见的胶原蛋白，刺激的胶原蛋白同时也是能缩小毛孔、祛除皱纹。维A酸类不仅能让皮肤多产胶原蛋白，更厉害的是它还能抑制金属基质蛋白酶的生成，这种酶不是什么好东西，能分解皮肤里现有的胶原蛋白。
2.维A酸类的治疗作用：
日常生活中，我们常见的皮肤病如黑头、闭口、痘痘统称为痤疮，治疗痤疮原则之一就是调节角质代谢。维A酸软膏作为皮肤科的一线用药，主要用来治疗寻常痤疮、特别是黑头粉刺皮损，老年性、日光性或药物性皮肤萎缩，鱼鳞病及各种角化异常及色素过度沉着性皮肤病、银屑病。
至于用法用量对其它角化异常性痤疮皮损局部外用0.1%软膏及对痤疮皮损局部外用0.05%软膏。每晚用温水清洁皮肤后涂药1次，或遵医嘱。
三、使用维A酸类产品的注意事项
既然我把维A酸吹得这么好，犹如抗皱抗衰老的“万金油”一般的存在，那么是不是就只管往脸上糊维A酸就行了？
No No No我的小可爱，当然不，如果你不讲究还贪心直接就涂维A酸，还是药用级的浓度的话，那么会引起皮肤刺激症状，如灼感、红斑及脱屑、皮肤干燥，脱皮还有可能发生炎症、敏感反应，总之就是“毁容”。
在很多国家，包括我们中国，维A酸是不允许被添加在护肤品中的，就是因为它的强度太大，大到可以当处方药，只能由皮肤科医生开出。而相比维A酸，它的兄弟们维A醛醇脂由于是间接转化为低浓度维A酸，自然要温和得多，对皮肤刺激性没那么大，所以很多护肤品中为实现抗衰、美白、祛痘、收毛孔、除皱的功效，纷纷考虑加入维A醛、维A醇、维A酯，有的主打一种，有的主打2种以上，其中以维A醇的效果最佳。
另外，还需要注意的是，维A酸类产品普遍对光敏感，见光易分解，所以最好是睡前涂抹最佳，如果白天抹了也不要紧张，做好防晒措施即可，比如不在太阳光下待太久、涂抹防晒霜等等。
重点！维A酸类是目前唯一通过临床试验证明抗皱的成分！！！！！！记住这个知识点！你就赚到了！防晒霜抗衰老！而维A酸类抗皱纹！
岂能尽如人意
但求无愧我心
人生不如意之事十之八九，没有谁的人生是十全十美的。
我们常常因为现实的种种糟糕，而患得患失，进退维艰。可世事哪能皆如人意，只求在过程中不愧对自己的内心，尽心尽力即可。
你只管努力，做好该做的，剩下的都交给时间，上天自会有它的安排。
人常说：“放松心态，淡然处之。”得之坦然，失之淡然，顺其自然，人生才会不那么沉重。 https://t.cn/z8AnhjZ
但求无愧我心
人生不如意之事十之八九，没有谁的人生是十全十美的。
我们常常因为现实的种种糟糕，而患得患失，进退维艰。可世事哪能皆如人意，只求在过程中不愧对自己的内心，尽心尽力即可。
你只管努力，做好该做的，剩下的都交给时间，上天自会有它的安排。
人常说：“放松心态，淡然处之。”得之坦然，失之淡然，顺其自然，人生才会不那么沉重。 https://t.cn/z8AnhjZ
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