【羽衣甘蓝，为何如此深受大家的喜爱？】#超级食物# #全食物调理#
羽衣甘蓝在 ins\小红书上的条目非常多，比牛油果还多一倍。

“ 爱它，并不是没理由 ”
羽衣甘蓝是美食界的新宠，高频出现在各种美食、健身、轻食、低脂食中。被誉为The Queen of Greens“蔬菜女王”。
因为它的高营养价值和减脂功能，使得它成为美国绿叶蔬菜的超级明星，受到大批演员和超模的青睐，更是成为健身达人、超模们的宠儿。

作为地球上最健康的50种食物之一，羽衣甘蓝中含有大量维生素C、钙镁铁等矿物质元素。
◎富含胡萝卜素
它富含大量类胡萝卜素，是“水果皇后”奇异果的5倍，西蓝花的16倍。
◎富含维生素K
100g羽衣甘蓝中的维生素K含量达人体所需的6.7倍，是西兰花的6倍，苹果的300多倍，是奇异果的18倍。
◎富含硒元素
微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美称。

羽衣甘蓝最常见的食用方法就是打果蔬汁，但是对于每天工作忙顾不上营养的打工er来说，洗菜+榨汁+洗榨汁机 这一套流程下来就很tired！更关键的是并不是所有超市都可以买到新鲜羽衣甘蓝。
另外新鲜的羽衣甘蓝不易于储存，放置冰箱三天以上就会叶子发黄，并且口感会发苦，甚至是滋生细菌、产生亚硝酸盐等危害。
新鲜羽衣甘蓝建议尽快食用，想要喝上健康的羽衣甘蓝果汁，其实并不难，不如试试羽衣甘蓝粉。随时随地可以喝上超级食物，还便于保存，易携带。

选用新鲜的羽衣甘蓝，采用AD脱水烘干工艺，将原材料进行精细研磨，低温烘焙，能有效锁住营养不流失，同时带来细腻顺滑的口感。将原料直接研磨成粉，无额外添加，很好的保留其营养成分。
#全食物日记# 的羽衣甘蓝粉的蛋白质含量每100g含量24.1g，可媲美鸡蛋，而且脂肪含量远低于鸡蛋的脂肪含量，每一勺的脂肪含量低到可忽略不计。

花样吃法，好吃不腻！
常规吃法: 直接拿2条（10g），加入200-300毫升左右的温开水搅拌均匀，即可饮用，省去了繁琐的榨汁步骤，简直是懒人的救星。
P.S. 不要用热水冲泡，因为热水会破坏羽衣甘蓝粉里面的天然维生素，也会影响口感。
从营养学的角度出发，羽衣甘蓝百利无一害，但是羽衣甘蓝的味道比较特殊，很多小伙伴在尝过后都接受不了。所以如果不喜欢直接泡水喝，可根据个人口味加入蜂蜜、牛奶或搭配酸奶食用，风味更佳~
也可以用羽衣甘蓝粉替代新鲜羽衣甘蓝打精力汤~

今天回家啦[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
吃了妈妈做的菜（没拍照片）吃了很多小零食还有蛋糕甜品[嘻嘻]然后就躺了睡了很长时间（职业养猪[猪头][猪头][猪头]
本来说好今天不练休息的，由于吃多了还是去动了动（练了下臀+有氧
[太开心]非赛季的快乐大概就是和爱的人享受美食
享受生活，回到健身房沉浸到专属自己训练的世界

出生：1996
地区：天津#天津[地点]#
身高：160
体重：97
星座：水瓶
学历：本科
职业：创业
收入：1-2W

兴趣：旅游、美食、瑜伽健身、阅读、宠物、花草
个人介绍：爱笑积极热爱生活，注重生活品质和内在修养，偶尔喜欢在家做美食，休闲时附近散心

对另一半的要求：脾气好身高173+不近视年龄差可接受±3以内，开朗乐观有上进心，有责任有担当，有温度且温暖父母健康明事理。婚姻情况：未婚