顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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最惊艳你的短句是哪句
1.我漫长余生里的所有东西，都再没机会和你分享了。
2.爱的仓促，没了后路。
3.这人与人呐，各有渡口，各有归舟。
4.两个黑洞始终没有办法在彼此眼里找到光。
5.之前我心中的万物复苏，终于又归于万籁俱寂。
6.没有回音的山谷不值得纵身一跃。
7.明智的放弃胜过盲目的执着。
8.我不等了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。
9.不是双向的奔赴毫无意义。
10.最初的爱越像火焰，最后越会被风熄灭。
11.没有你的余生，它终究还是来了。
12.所有的热爱都要全力以赴。
13.生活原本沉闷，但跑起来就会有风。
14.命中的不期而遇，都是你努力中的惊喜。
15.你一定要走，走到灯火通明。
16.快乐的秘诀是停止胡思乱想。
17.无人问津的港口总是开满鲜花。
18.删除一些难过，才能容纳更多快乐。
1.我漫长余生里的所有东西，都再没机会和你分享了。
2.爱的仓促，没了后路。
3.这人与人呐，各有渡口，各有归舟。
4.两个黑洞始终没有办法在彼此眼里找到光。
5.之前我心中的万物复苏，终于又归于万籁俱寂。
6.没有回音的山谷不值得纵身一跃。
7.明智的放弃胜过盲目的执着。
8.我不等了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。
9.不是双向的奔赴毫无意义。
10.最初的爱越像火焰，最后越会被风熄灭。
11.没有你的余生，它终究还是来了。
12.所有的热爱都要全力以赴。
13.生活原本沉闷，但跑起来就会有风。
14.命中的不期而遇，都是你努力中的惊喜。
15.你一定要走，走到灯火通明。
16.快乐的秘诀是停止胡思乱想。
17.无人问津的港口总是开满鲜花。
18.删除一些难过，才能容纳更多快乐。
珍爱生命，不要为了权和利而喝酒，不要侥幸
片中，还有另一位35岁的重症胰腺炎患者，在ICU里仅能维持生命。
她住了半个多月ICU，每天长长的费用单催着她的家属四处筹钱，催费单上几乎天天出现9床的名字。
9床，欠费26000元
9床，欠费30800元
9床，欠费53000元
那些日子，9床成为ICU里大家时不时地谈起的话题，担心她的家属会选择放弃治疗。
果然，没过多久，9床不得不提前出院。出院前几天，她全身浮肿，呼吸衰竭，行气管插着管，上着呼吸机。
出院那天，9床看见丈夫进来，她像往常一样，浮肿的脸上浮上一层笑意，她吃力地向丈夫伸了伸右手，想拉住丈夫的手，但丈夫没有把手伸过来，他正望向医生。
医生停顿了一会儿，才说，9床，别怕，我们今天需要把管子拔了。
9床脸上的笑意顿时凝住了，怎么要拔管子？她说不出话，但眼神里满是疑惑，她将目光从医生移到一旁的丈夫身上，丈夫看向床畔的监测仪，没有说话。
她用尽了全身的力气，扯了扯丈夫的衣角，终于，他的丈夫说话了：“咱们回家治，真是没有办法在这里待下去了，亲戚都借遍了”。
护士要伸手解下她嘴上的呼吸面罩，她一把抓住呼吸管子，惊恐地望着医生，再望着丈夫。
管子插在嘴里，她无法开口，可是她很清楚，这是救命的管子，哪能拔掉？管子在一天，她的生命才能维持一天。
当医生最终伸手拔掉她身上的插管的时候，她抓住医生的手终于慢慢地、无力地松开，眼泪一直在流，那种求生的欲望令人看着心碎。
1个月后，得知她去世了，这是预料中的结局，大家并没有那么惊讶。
虽然生活中见过太多这样的结局，但始终还是相信，人心都是肉长的，普通如你我的绝大多数人都是善良的，若不是逼不得已，谁也不会做出这种让自己余生都活在自责与愧疚中的决定。
说到这里，还想起去年底的一个事，一位父亲不舍10万手术费，独自离开医院，随后轻生。说实话，这事当时对我触动挺大的。 https://t.cn/Rxe6quw
片中，还有另一位35岁的重症胰腺炎患者，在ICU里仅能维持生命。
她住了半个多月ICU，每天长长的费用单催着她的家属四处筹钱，催费单上几乎天天出现9床的名字。
9床，欠费26000元
9床，欠费30800元
9床，欠费53000元
那些日子，9床成为ICU里大家时不时地谈起的话题，担心她的家属会选择放弃治疗。
果然，没过多久，9床不得不提前出院。出院前几天，她全身浮肿，呼吸衰竭，行气管插着管，上着呼吸机。
出院那天，9床看见丈夫进来，她像往常一样，浮肿的脸上浮上一层笑意，她吃力地向丈夫伸了伸右手，想拉住丈夫的手，但丈夫没有把手伸过来，他正望向医生。
医生停顿了一会儿，才说，9床，别怕，我们今天需要把管子拔了。
9床脸上的笑意顿时凝住了，怎么要拔管子？她说不出话，但眼神里满是疑惑，她将目光从医生移到一旁的丈夫身上，丈夫看向床畔的监测仪，没有说话。
她用尽了全身的力气，扯了扯丈夫的衣角，终于，他的丈夫说话了：“咱们回家治，真是没有办法在这里待下去了，亲戚都借遍了”。
护士要伸手解下她嘴上的呼吸面罩，她一把抓住呼吸管子，惊恐地望着医生，再望着丈夫。
管子插在嘴里，她无法开口，可是她很清楚，这是救命的管子，哪能拔掉？管子在一天，她的生命才能维持一天。
当医生最终伸手拔掉她身上的插管的时候，她抓住医生的手终于慢慢地、无力地松开，眼泪一直在流，那种求生的欲望令人看着心碎。
1个月后，得知她去世了，这是预料中的结局，大家并没有那么惊讶。
虽然生活中见过太多这样的结局，但始终还是相信，人心都是肉长的，普通如你我的绝大多数人都是善良的，若不是逼不得已，谁也不会做出这种让自己余生都活在自责与愧疚中的决定。
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