#减肥[超话]#
Day3⃣️5⃣️｜已瘦6.6斤｜138.2斤在校减肥
巅峰体重：172.0
近期目标：127.0
瘦五斤奖励自己吃哥老官or老三样
今日体重：131.6
昨日体重：130.2
变化：⬆️1.4
——————————————————
❌
泡jio jio❌
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
1⃣️个肉松小贝➕黑咖啡➕红枣✖️2⃣️➕鸡蛋✖️1⃣️➕桂圆干✖️2⃣️
◾️中餐
凯撒沙拉➕酸奶
▪️晚餐
1⃣️包鸡胸肉➕蛋白棒
◾️加餐
1⃣️包西梅干➕圣女果✖️4⃣️➕橘子
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧50min
每日跟练D10✖️3⃣️组
————————— 碎碎念—————————
肉要一点一点⬇️毕竟也不是一口就吃出来哒.
姨妈第一天

补胎

胎压报警，来到加油站的维修站，检测了一下，有一个漏气明显只有1.4，仔细一看确实是扎到一个钉子了，你这能不能补？可以。多少钱？80/120/150三种。师傅拆了轮胎进去。

过了一会被师傅叫进去，给我看说你这扎到两个钉子，我看了一下确实是两个，一个是带螺纹的大头钉，还有一个是刚没注意到的瘦长钉子。

看到半年前一次补胎也是这个轮胎，看来后胎容易被扎。

师傅问我80/120/150补哪一种。我问有什么区别，师傅说胶不一样，你看这150的大一点，我追求心理安慰选了大的，两个300。十分钟后胎补好了。

你说有没可能另外一个钉子是刚现场扎的？

☕️
广西贺州的准联创，4⃣️天瘦1.4斤
前阵子她备孕中，所以没盯她减肥，11号跟我说自己按T97食谱吃的没瘦
减肥前99斤，喝咖啡后还是99斤

她平时喜欢螺蛳粉，吃面，肉汤，十点还是早餐时间，喝水不到1500，偶尔夜宵，这就是她说的“按减肥食谱吃的”[怒]
这四天让她每餐拍食物图发我，盯她四天已经瘦1.4斤了，今天97.5斤了

那些说自己很认真吃不瘦的人，都应该在身上装个监控，真正按减肥要求认真吃哪有不瘦的[嘻嘻]#减肥##减肥瘦身##t97希柔燃脂咖啡# https://t.cn/RL8pcv4