知道自己摄入什么能对自己的长远健康有所帮助，令人轻松不少呢～我们都知道老话有说“一天一个苹果”，其中的确有些道理。 苹果含有植物营养素和抗氧化剂，可以减少罹患癌症、糖尿病和心脏病的风险。 它们还含有与肠中脂肪结合的可溶性纤维，有助于降低胆固醇。

#蕙兰的瑜伽生活##糖尿病是个什么病##联合国糖尿病日#

朱德庸说 ​​​：“这个世界太浑濁了，用音乐、散步、看书、喝咖啡清空自己。”

这世界是大而嘈杂的慌乱，如果，你不打开心窗，如果，你没有学会宽慰自己，如果，你只是一味的责怪别人，一味的沉溺在过去，那么，即便是阳光灿烂，也驱不散你心里的阴霾。

如果你学会了与生活和睦相处，生命的每一阶段，都是一场盛大的宴席，都有其独特的悲欢与内涵。看书散步听音乐，喝咖啡都是在跟生活私语，含情脉脉。

让心适时归零，就像春有春的萌动，夏有夏的绚烂，秋有秋的斑斓，冬也有冬的浪漫，一切都从春天开始，慢慢学会欣赏人生，用心情洗刷世界。

如果你学会了与时光温柔相待
那么，我们的一生中的每一秒，都在邂逅最美的自己。

这是多么美好的场景，我们所找的所寻的自己，通常都是那个有趣的灵魂，懂得生活，也热爱生活。

最起码，某方面感觉有诗意，某些事上与烟火很近。不是吗？生活，就需要有趣的灵魂陪伴。

其实，好时光与好心情总是相伴。好时光是长了翅膀的美丽，好心情是染了花香的风景，与某一个转角处恰好遇见。不早不晚，怎么都是幸福，无论怎样都好。

如果你还爱自己，就不要有任何的限制，一切美好都是从自己的内心和生活的点滴开始的。

守住自己内心的浪漫，不侵犯他人的界限，活得心性善良，内心强大，温柔且独立，生活自由且闲逸。

希望我们都能过，在岁月深处，品茶、读书，安然无恙，享阳光，咖啡，素心向暖。

今年的秋天比之以往来得更加更加地短暂，秋天未走，枫叶未红，柿子还没释放水分上到琳琅货架甚至还丰硕而沉重地挂满在枝桠，好像要告诉许多人，虽然四季诡变，秋冬交错，但都会一如往常‘柿柿如意’，银花素裹整座城市，城市和我们都在这一风花雪月交织的秋冬被粉饰得纯洁又来去匆忙。
可惜，山脚的雪人没来得及跑到银顶就回到了天空。而勒紧一切的是心事，释放一切的，只是一阵冬意满满的风和一路的暖热的阳光。 https://t.cn/RI7nYAL