吃鸡一定会想到这座城市！南方人获取快乐的方式，大概少不了吃鸡。试想一下：如果世界上鸡这种物种突然消失，在中国也许有90%的人（尤其指广东人）都不知道明天该吃什么。南方人对鸡有特别的感情，吃饭时是“无鸡不成宴”。每只出生在南方的鸡，如果一生没遇到什么意外，通常都会被人“鸡尽其用”。[微笑]https://t.cn/A6xVVg0u

【一喝牛奶就拉？那就试试这4种喝法】

有粉丝向谷老师倾诉：本来是很喜欢喝牛奶的，但是现在却一喝就拉，这可怎么办？

要相信「你不是一个人」，这是乳糖不耐受的症状，我国有很多人都有的。研究显示全世界范围内亚洲人的乳糖不耐受人群比例最高，达到90%以上。

这主要是因为牛奶中含有乳糖，而有的人肠道中会缺乏乳糖酶，导致喝下去的乳糖不能及时被分解消化，从而引起腹胀、排气、腹泻等症状。

即便如此，牛奶可是我们补钙的重要来源呢，可不能因为这就放弃了。咋办？试试以下的方法：

1、 可以少量多次喝，每次喝1~2大口，搭配谷物一起喝，这样也能缓解乳糖不耐受。
2、 试试酸奶或奶酪，被发酵过以后乳糖的含量会大大降低。
3、 喝奶之前吃点乳糖酶，也可以把乳糖酶直接加到牛奶里。
4、 直接喝舒化奶。

你也有乳糖不耐受吗？试试以上这4种喝法吧~

#无限养生趴# #健康过冬指南# #减肥[超话]#

过来人总结的10条人生道理，大家共勉：

1、90%的人脉关系，是不需要你平时花大量时间和精力去维护的，当它到了发挥作用的那一天，很大程度是看「你本身有多少价值」，或者在对方的关键时刻「你帮过多少」。这个时代，谁也不占你平时那点小恩小惠。

2、能吃到葡萄的人，才有资格说葡萄酸。有能力但不找对象的叫单身贵族；没能力找不到对象的叫单身狗。

佛系恋爱、佛系工作、佛系各种乱七八糟的事情，其实在你有能力得到而不在乎它的失去才叫“佛系”，压根得不到的，本来就谈不上“佛系”。

3、人经常会因为对彼此的了解不够深，而产生廉价的共鸣，其实是一种错觉。

4、和人交往，千万别被人扒 光 衣服，永远保持三分的神秘感，是关系长久的保鲜剂。

5、80%的财富掌握在20%的人手中；90%的坚持掌握在10%早睡早起的人手中。

6、你不喜欢这个世界，你不喜欢这个生活，其实你往下挖挖到底。一定是你不喜欢现在的这个你。所以一切自爱，必会带来热爱生活，而一切厌世追根溯源，必是自我厌倦。

7、让安全感和快乐来源于自己，才会有源源不断的安全感和快乐。

8、你一定要摆脱讨好型人格，建立在讨好上的社交关系百分之九十以上都是无效的。不要成为一个没有原则的滥好人，这样你帮助过的人不会感谢你，你没帮助到的人会怨恨你。

9、靠钱解决不了的问题，靠其他东西，更难解决。

10、痛苦来临时，不要总问：“为什么偏偏是我”，因为快乐降临时，你可没有问过这个问题。 https://t.cn/R2WxuoH