#南方汛情#【[话筒]转发提醒！汛期来了，出行避险自救口诀请记牢】据人民日报：近日，多地上调防汛应急响应级别，出行莫涉险，安全放第一！①雨伞雨衣挡视线，马路穿行要留意；②电线落水勿靠近，安全距离绕行；②遇滑坡两侧撤退，速度越快越可贵…更多↓↓汛期出行，这些细节，关系到你的切身安全，请转发周知！ https://t.cn/RV9q7Y5
【独家！78岁老太海中“闹险” 市民和救护员联手营救】
“游泳具有危险性，敬请量力而行”是浴场滚动播放的一条警示语。7月8日8点53分，一名78岁老太在第一海水浴场游泳时突然遇险，热心市民和一浴救护人员联手救援，将其营救上岸并迅速送往医院。目前，老人已在医院接受治疗。
海上遇险众人联手施救
7月1日，岛城各大浴场全面开放，随着气温走高，不少人下海游泳享受夏日清凉。8日上午，青报全媒体记者在第一海水浴场拍摄时，偶遇突发事件。8点53分，海面上传来呼救声。在海面执勤的救生人员发现险情后，急忙向不远处的遇险人员靠拢。
记者看到，呼救人员距离岸边50米远，附近的游泳者迅速靠前帮忙，救生人员划着救生艇靠到遇险者身边。众人试图将遇险者托举上救生艇，但由于遇险者已经失去知觉，身体上无法配合，加之在水中难以施力，几次托举都没有成功。为了防止遇险者落水，船上的救生人员始终抱住遇险者的上半身。与此同时，两艘救生艇迅速驰援。一名赶来的救生人员跳上正在救援的船只，合力将遇险者拉上船。
心肺复苏赢得救命时间
8点57分，救生艇迅速靠岸，此时驻浴场的医护人员早已在岸边等候。遇险者被抬上担架后，医护人员对其进行心肺复苏，待其有生命体征后，迅速抬上浴场专用救护车。9时许，救护车一路长鸣载着遇险者去往医院救治。
今年第一次下海就遇险
事后，一名老人紧跟着上岸来到救护站询问情况。据老人介绍，出事的是他的老伴儿，今年78岁。“今天我们来办的更衣证，这是今年第一次下水。老伴儿会游泳，游得不错，不知道怎么就发病了。”老人告诉记者，事发时他和老伴一前一后地游，他在前，老伴儿在后。听到老伴儿说不舒服，他立即回头扶住老伴儿，然后呼救。当时，老伴儿口吐白沫，附近游泳的两名热心群众也帮着在水里搀扶，然后救生艇就开过来了。
当得知老伴已经被送往医院，老人随后也赶去了医院。不久，护送遇险者去医院的医护人员回到救护站。据医生介绍，遇险者被送到医院，接受进一步治疗。
救援黄金时间只有4分钟
从发现人员遇险，到遇险者被救上岸、抬上救护车，整个救援过程一气呵成，惊心动魄。也正是救护人员的专业救治，才将遇险者从死亡线上拉了回来。
“在日常生活中，创伤、中毒、溺水、触电等都会导致心搏骤停。及时通过胸外按压加人工呼吸的心肺复苏法，有可能增加病人生还的机会，为病人争取宝贵的抢救时间。”青岛市救生协会会长王超告诉记者，心脏骤停后1分钟内施救，成功率大于90%，4分钟内施救成功率大于50%，因此进行心肺复苏时，要利用好黄金4分钟的救命时间。
据王超介绍，溺水施救首先应迅速救上岸，最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
“岸上第一时间急救的目的在于迅速恢复严重溺水者的呼吸和心跳。急救及时，方法正确，有时可使几乎无望的溺水者转危为安，但若耽误了上岸后的最佳急救时机，则可能会使整个救生工作前功尽弃。”王超告诉记者，将溺水者救上岸后立即解开溺水者的衣服和腰带，清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，如有活动假牙，应取出，以免坠入气管内。如果发现溺水者喉部有阻塞物，则可将溺水者脸部转向下方，在其后背用力一拍，将阻塞物拍出气管。如果溺水者牙关紧闭，口难张开，救生者可在其身后，用两手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推，同时用两手食指和中指向下扳其下颌骨，将口掰开。为防止已张开的口再闭上，可将小木棒放在溺水者匕下牙床之间。使头颈后伸，打开气道，有条件者给予吸氧。心肺复苏是使溺水者恢复心跳、呼吸的关键步骤，应不失时机尽快施行，且不要轻易放弃努力。
下水前热身必不可少
记者了解到，虽然各大浴场均已开放，但是目前海水温度仍不是很高。青岛市救生协会提醒广大市民，一定要到有救生员的浴场游泳，下水前要做好热身活动。如果老人体质不好，最好不要下水游泳，特别是患有风湿、类风湿和心血管疾病、高血压等疾病的老人。另外，游泳时不应空腹，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。下海前应预冲一些水，让体表适应水温得到缓冲。老人游泳还要注意劳逸结合，根据个人体力每游几百米就适当休息一下，且要有人陪同。
王超说，游泳时如果遇到抽筋情况，不要惊慌。首先，应该深吸一口气，让身体保持仰头的状态浮于水面，同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位，将其用力向身体的方向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上，可以帮助小腿伸直，减缓抽筋状态。如果出现手指抽筋的情况，则需要将手握成拳，然后用力张开，如此反复，迅速多做几次，直到彻底消除抽筋为止。手脚抽筋时，最重要的是保持冷静，不要紧张。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。
浴场工作人员提醒泳客游泳时要量力而行，多听浴场广播，熟悉浴场须知，海水浴场每天都将不间断地广播潮汐情况及安全须知。
岛城29万人掌握心肺复苏术
记者从青岛市应急局了解到，我市在全国率先普及“第一响应人”应急救护证书培训的先行先试城市，该培训工作得到前国务院应急办和应急部领导的肯定。截至目前，青岛市已累计8万人参加“第一响应人”应急救护培训，29万人掌握心肺复苏技能。通过培训，市民的自救互救能力得到全面提高，“第一响应人”已经成为国际帆船赛、马拉松等大型活动赛事安全保障的配套项目，多次在大型活动中救助遇险和受伤人员，通过心肺复苏、外伤救治等技能，为专业应急处置和医疗救治争取了时间，提高了生命的存活率。
在青岛，“第一响应人”已经成为全市应急体系的一支重要力量，承担着青岛市95％以上的山地、岸际和城市应急救援任务，在突发意外等现场应急处置中发挥着越来越重要的作用。根据《青岛市人民政府关于2020年重点办好城乡建设和改善人民生活方面12件实事的通知》要求，2020年度继续完成2万名“第一响应人”应急救护持证培训工作。
（青报全媒体记者 于滈）
“游泳具有危险性，敬请量力而行”是浴场滚动播放的一条警示语。7月8日8点53分，一名78岁老太在第一海水浴场游泳时突然遇险，热心市民和一浴救护人员联手救援，将其营救上岸并迅速送往医院。目前，老人已在医院接受治疗。
海上遇险众人联手施救
7月1日，岛城各大浴场全面开放，随着气温走高，不少人下海游泳享受夏日清凉。8日上午，青报全媒体记者在第一海水浴场拍摄时，偶遇突发事件。8点53分，海面上传来呼救声。在海面执勤的救生人员发现险情后，急忙向不远处的遇险人员靠拢。
记者看到，呼救人员距离岸边50米远，附近的游泳者迅速靠前帮忙，救生人员划着救生艇靠到遇险者身边。众人试图将遇险者托举上救生艇，但由于遇险者已经失去知觉，身体上无法配合，加之在水中难以施力，几次托举都没有成功。为了防止遇险者落水，船上的救生人员始终抱住遇险者的上半身。与此同时，两艘救生艇迅速驰援。一名赶来的救生人员跳上正在救援的船只，合力将遇险者拉上船。
心肺复苏赢得救命时间
8点57分，救生艇迅速靠岸，此时驻浴场的医护人员早已在岸边等候。遇险者被抬上担架后，医护人员对其进行心肺复苏，待其有生命体征后，迅速抬上浴场专用救护车。9时许，救护车一路长鸣载着遇险者去往医院救治。
今年第一次下海就遇险
事后，一名老人紧跟着上岸来到救护站询问情况。据老人介绍，出事的是他的老伴儿，今年78岁。“今天我们来办的更衣证，这是今年第一次下水。老伴儿会游泳，游得不错，不知道怎么就发病了。”老人告诉记者，事发时他和老伴一前一后地游，他在前，老伴儿在后。听到老伴儿说不舒服，他立即回头扶住老伴儿，然后呼救。当时，老伴儿口吐白沫，附近游泳的两名热心群众也帮着在水里搀扶，然后救生艇就开过来了。
当得知老伴已经被送往医院，老人随后也赶去了医院。不久，护送遇险者去医院的医护人员回到救护站。据医生介绍，遇险者被送到医院，接受进一步治疗。
救援黄金时间只有4分钟
从发现人员遇险，到遇险者被救上岸、抬上救护车，整个救援过程一气呵成，惊心动魄。也正是救护人员的专业救治，才将遇险者从死亡线上拉了回来。
“在日常生活中，创伤、中毒、溺水、触电等都会导致心搏骤停。及时通过胸外按压加人工呼吸的心肺复苏法，有可能增加病人生还的机会，为病人争取宝贵的抢救时间。”青岛市救生协会会长王超告诉记者，心脏骤停后1分钟内施救，成功率大于90%，4分钟内施救成功率大于50%，因此进行心肺复苏时，要利用好黄金4分钟的救命时间。
据王超介绍，溺水施救首先应迅速救上岸，最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
“岸上第一时间急救的目的在于迅速恢复严重溺水者的呼吸和心跳。急救及时，方法正确，有时可使几乎无望的溺水者转危为安，但若耽误了上岸后的最佳急救时机，则可能会使整个救生工作前功尽弃。”王超告诉记者，将溺水者救上岸后立即解开溺水者的衣服和腰带，清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，如有活动假牙，应取出，以免坠入气管内。如果发现溺水者喉部有阻塞物，则可将溺水者脸部转向下方，在其后背用力一拍，将阻塞物拍出气管。如果溺水者牙关紧闭，口难张开，救生者可在其身后，用两手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推，同时用两手食指和中指向下扳其下颌骨，将口掰开。为防止已张开的口再闭上，可将小木棒放在溺水者匕下牙床之间。使头颈后伸，打开气道，有条件者给予吸氧。心肺复苏是使溺水者恢复心跳、呼吸的关键步骤，应不失时机尽快施行，且不要轻易放弃努力。
下水前热身必不可少
记者了解到，虽然各大浴场均已开放，但是目前海水温度仍不是很高。青岛市救生协会提醒广大市民，一定要到有救生员的浴场游泳，下水前要做好热身活动。如果老人体质不好，最好不要下水游泳，特别是患有风湿、类风湿和心血管疾病、高血压等疾病的老人。另外，游泳时不应空腹，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。下海前应预冲一些水，让体表适应水温得到缓冲。老人游泳还要注意劳逸结合，根据个人体力每游几百米就适当休息一下，且要有人陪同。
王超说，游泳时如果遇到抽筋情况，不要惊慌。首先，应该深吸一口气，让身体保持仰头的状态浮于水面，同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位，将其用力向身体的方向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上，可以帮助小腿伸直，减缓抽筋状态。如果出现手指抽筋的情况，则需要将手握成拳，然后用力张开，如此反复，迅速多做几次，直到彻底消除抽筋为止。手脚抽筋时，最重要的是保持冷静，不要紧张。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。
浴场工作人员提醒泳客游泳时要量力而行，多听浴场广播，熟悉浴场须知，海水浴场每天都将不间断地广播潮汐情况及安全须知。
岛城29万人掌握心肺复苏术
记者从青岛市应急局了解到，我市在全国率先普及“第一响应人”应急救护证书培训的先行先试城市，该培训工作得到前国务院应急办和应急部领导的肯定。截至目前，青岛市已累计8万人参加“第一响应人”应急救护培训，29万人掌握心肺复苏技能。通过培训，市民的自救互救能力得到全面提高，“第一响应人”已经成为国际帆船赛、马拉松等大型活动赛事安全保障的配套项目，多次在大型活动中救助遇险和受伤人员，通过心肺复苏、外伤救治等技能，为专业应急处置和医疗救治争取了时间，提高了生命的存活率。
在青岛，“第一响应人”已经成为全市应急体系的一支重要力量，承担着青岛市95％以上的山地、岸际和城市应急救援任务，在突发意外等现场应急处置中发挥着越来越重要的作用。根据《青岛市人民政府关于2020年重点办好城乡建设和改善人民生活方面12件实事的通知》要求，2020年度继续完成2万名“第一响应人”应急救护持证培训工作。
（青报全媒体记者 于滈）
希望你不要说“是你想太多啦 睡一觉就好啦 出去玩玩就没事啦 不要想啦 开心点”如果真是这样那就没有抑郁症的存在了 说开心就开心 看似是安慰是关怀实则无一不是在指责你真脆弱别人怎么就没事 希望能明白抑郁症不是想不开 发声是在自救是希望得到理解而不是收到一些空话并指责你真脆弱 请不要自以为的说一些没事的会好的这是无形的压力 如果不知道该说些什么 那就什么都不要说陪在身边就好了
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