平时老跟你们说接纳情绪，说的都不想说了，但感觉大家对于这个的理解还是有点偏差

昨天有个个案来跟我说，自己突然情绪宕机了，陷入巨大的悲伤中，不知道怎么办

我说你要接纳情绪呀，不要抵抗

她说我没有抵抗，我有承认情绪的存在，我只是不知道悲伤的点，我卡住了

我说：你有没有觉得自己不能悲伤，不能卡住

她说，有。

我：虽然你说，我有在承认情绪，但是仔细想想，是不是潜意识里还在抵抗，觉得，我没有时间悲伤，我不能允许自己这样做，而且在这个过程里，你在加重你的情绪，在不停的对自己强调，我处于卡顿中，我在悲伤里。

承认情绪一定要能够觉察，去接纳这个情绪

认知到，我现在可能确实有点情绪不好，稍微冷静一点后可以花点时间去观察你的情绪。

问问自己，我为什么会这样呢，这样做对我有什么帮助吗，如果想达到我的诉求怎么做更好呢？诸如此类的问题。

不要去和情绪抵抗，抵抗会加重情绪的影响，因为你不承认、不接受自己在这个情绪中。

下雨没关系的，每个人的人生都会有雨天，雨天你也可以做点别的事。

是你，让我燃起爱的火焰，深深陷入，陶醉在爱的火海中，尽情的舞蹈；是你，让我包裹的心，再次跳出，沉醉在有你的海洋中，尽情的嬉戏；是你，让我体会到了爱的谗言，相爱的幸福，不忍分开；是你，让我看到了希望，憧憬着美好的未来，幸福的时刻；是你，让我深深体会到那些难言的疼痛，那些刻骨的思念，那些无法释怀的过去。

最不可能与异性保持纯洁友谊的三大星座

双鱼座
双鱼座感情细腻，同理心强，他们经常会成为异性的倾诉对象，不过感性的他们随着时间的推移，单纯的友谊也会随之慢慢发生变化，他们会想如果你不喜欢我，怎么可能会跟我相处这么久，自己就陷入了浪漫遐想之中。

金牛座
金牛座性格慢热，他们的爱情本就需要时间与精力的沉淀，而他们和异性在交流时，会注意对方的反应，想借友谊来试探爱情的想法，虽然他们不会与对方暧昧，却也期待着对方的回应。

巨蟹座
巨蟹座性格温婉，且多愁善感，看似坚强，其实最是缺乏安全感，他们渴望着被人所需要，也只有这样才能让自己心安，不过感性的他们在相处时间久了，就会产生一种亲密感，可能对方一句普通的关心，他们就会开始想东想西。