#那些尤其适合上班族自制的饭菜#
【便当日记】
我不想吃隔夜菜。 - _-!!!
所以我每天6点多就爬起来了。
然后做早餐和便当。
一般晚上会把第二天要做的食材切好放在保鲜盒，
第二天从冰箱拿出来就直接开锅。节省时间。
便当结构：主食+菜+水果。（夏天到了，不想米饭，一般都熬粥，或者糖水当主食吃了）
主食：粥粉米面饭，紫薯，红薯，玉米。
水果：应季水果为主。
主菜：蔬菜，肉类。（一菜一肉)
一定会带水果，饭前半个小时吃，或者下午4点左右吃。
我每天都坚持吃一个苹果，坚持快两年了。
红豆薏米汤+（胡萝卜土豆丝，红三剁，蒜蓉油麦菜)+苹果
银耳羹+（紫薯+红薯)+苹果
家常炒面+西瓜+橙子
南瓜粥+玉米馒头+苹果+橙子
紫薯饭+（龙俐鱼+胡萝卜鸡蛋饼+上海青）

黄瓜的新做法，只需要用筷子搅一搅，拌一拌，比凉皮还好吃夏天到了，很多油腻的食物都吃不下去，就喜欢吃点绿色蔬菜瓜果，在蔬菜瓜果中比较受欢迎的就是黄瓜了，不仅可以当水果吃，还可以当蔬菜凉拌或者炒着吃，简直是一举两得。今天给大家带来的是黄瓜的新做法，黄瓜皮凉粉，只需要用筷子搅一搅，拌一拌，比凉皮还好吃，口感特别好，清凉可口，非常适合夏天吃。下面我就给大家教一下黄瓜凉粉的做法，想吃的可以学着自己做一下呢。【菜名】：黄瓜皮凉粉

“夏天很糟吗？”
“我看不然。辰生，我上次在楼顶往下看，是一月，万物枯萎人间寂静，我看每个人的表情都麻木的如出一辙。
“然后我就在想——如果是夏天，就会稍微好一点吧？
“果然夏天到了，我看到你在顶楼天台抬头向上。脚下城市满当熙攘，你却看向空空如也的天幕。天幕很好，天幕只是空，风闷得让人惆怅，有只鸟从惆怅里飞起来，你觉得它像你遍寻人间却未果的心跳。
“只有夏天，夏天才是好的。你在夏天里真实地活着了。”