首尔探店｜Ins推荐的明洞染烫工作室

好久没有染发惹，之前染发还是自己在家用泡沫染发剂弄的呢～
不过时间久了的头发长出来了，懒得补色的我一直没有去染发！
这次是想秋天拍摄一点自拍旅行婚纱照‍♀️但前提是要瘦下啦
其实两周前我有去烫发！
相信有hin多宝宝会跟我一样，想要染发和烫发一起弄‼️
️染发和烫发是不可‍♂️同时弄的！
正确的顺序是：先烫发，然后间隔两周后再去染发！
如果先去染发，然后再去烫发的话，等烫完头发之后，染好的颜色会褪色的…就没有了原来想要的颜色及整体效果惹～
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今天来到了曾经的韩国繁华商圈-首尔明洞서울명동 的一家Ins好评不断的理发店
英文名：PARKJUN BEAUTY LAB
韩文名：박준뷰티랩 (跟英文发音一样）
韩文地址：서울 중구 명동8길 27 (명동2가, 엠 플라자) 4층
中文地址：首尔中区明洞8街27号 MPLAZA 4楼（就是明洞zara那栋楼四楼啦）
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我选的发型设计师是_
目前我留的是长发
✅SO染发的话根据长度有差异‼️
男生/女生短发：10万韩元
中长发：15万韩元
长发：18万韩元（我的头发就是这个长度惹）

打算这次染发结束后，多做点营养烫发啦
#明洞美发店##明洞美妆## PARKJUN BEAUTY LAB## PARKJUN BEAUTY LAB明洞店 # https://t.cn/A6Gbfa5B

转巧绿见证分享

【我用Soygreen，在短短45天成功瘦下了 8.6公斤‼️】

其实在生了女儿之后，我一直都有想要减肥，因为我了解肥胖会给健康带来种种危机，肥胖像磁铁，它会吸引很多疾病！同时我真的希望可以拥健美的身材，可以把衣服穿到美美的。但是这么多年来，我都只是想要瘦却没有真正去找正确的方法更没有坚持！

直到 iteam主办了这一次的健康瘦身竞赛，让我又萌生瘦下来的念头。

减肥的确有很多方法，但是我从来都不敢茂然尝试不科学的方法，直到我了解了巧绿和健康瘦身的秘诀，我趁着可以健康瘦身又有机会赢取丰富的奖金，把瘦身当目标，开始了我45天的瘦身之旅！

虽然MCO 待在家，每天都煮给孩子吃，但是我一样坚持每天饮用2包巧绿，配合适度的运动，就这样轻松地瘦了下来！人也变得轻盈了。

我真心感谢营养免疫浓缩食品，巧绿让我变美变健康了！

最后我鼓励大家和我一样，用巧绿来完成您的瘦身梦想，巧绿绝对会让您有惊喜的收获！

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#爱美非你莫属##醉美养生#

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2招摆脱腰间肉 躺着也能瘦腰减腹

明明不胖却还是有层腰间肉吗？由于现代人大多久坐、少运动，加上脂肪倾向于堆积在人体重心的位置，因此就容易堆积在腰部。想要瘦下这恼人的腰间赘肉，除了饮食控制多运动，做对运动也有助于击退这圈赘肉，找回紧实的腰部曲线。

一、躺卧屈膝钟摆

①采仰躺姿势，双手置于体侧，双脚屈膝并拢抬离地。
②吸气时，双腿尽可能的右移动，不一定要碰到地。
③吐气时，慢慢地回正，吸气时再换左边。
※注意肩膀不离地，骨盆不歪斜，动作要稳定且缓慢。

❥重复动作并配合呼吸吐气，10-12次为一组，做3组。

二、单车式卷腹

①采仰躺姿势，保持腹部核心稳定。
②双手抱头，双脚预备踩脚踏车(右手左脚、左手右脚）。
③手肘尽量往膝盖碰过去。
※记得要稳定躯干不要过度晃动，且速度不要太快。

❥做8-10次为一组，做3组。