人越活久了就好像越想念以前了

想念初中的时候
大家都很稚嫩什么都不懂
成天在一起打打闹闹
就算吵架也很快就会和好了

想念高中的时候
虽然很胖很胖但也从没想过要减肥
穿着超大码大校服真的很舒服
每天开开心心的吃
开开心心地喝奶茶
去门口的小卖部买垃圾食品吃
真的很开心
那时候特别喜欢吃五毛钱的辣条
那个时候什么都不懂所以一切

上了大学后
懂的东西越多反而越不开心了
为了在乎别人的眼光而去减了肥
但刻在骨子里的自卑好像也没改掉
即使瘦了一些还是觉得自己不够好看
每天都活在焦虑中[泪][泪][泪]

好想找回那份快乐啊

妈妈好爱我 前几天想买一件短的羽绒服但怕买了就没钱了 今天妈妈打视频过来就让我买一件 因为我说了一句我没有短的羽绒服然后我是穿着一件我妈妈没有见过的衣服！妈妈一直让我多穿点 尽管她说我很胖了 然后也叫我吃好点呜呜呜妈妈好温柔哦妈妈果真最爱我……果然除了爱情我啥爱都有 https://t.cn/R2WxukJ

这次可是超硬的干货，字数可能有些多，但是耐心看完对你的减肥健身甚至全身健康修行都是很有帮助的。很多时候我们看别人不停吃也不胖，身体轻盈，其实可能是他很会吃。看了Maggie Q 的科普，健康减脂不止一顿，一段时间的坚持，而是需要我们渗透到平日能一直持续的。
首先一种是钙的摄取，许多人想从饮食中摄取足够的钙，但可能没意识到你并不需要吃乳制品可以获取钙，钙对于强健骨骼和肌肉至关重要。但仅从蔬菜中你获取不到钙，因此下面这些最好结合起来食用。
植物奶、谷类、橙汁、小青菜、西兰花、大白菜、海带、十字花科类蔬菜、老豆腐、芝麻酱、豆子、燕麦、杏仁和赤糖糊等。
然后我们来谈谈蛋白质替代品，相信很多减肥增肌的小白童鞋对蛋白质的摄取停留在吃鸡蛋，喝蛋白粉上。
蛋白质构成了人体生长并维持其组织的所需部分，蛋白质可以通过吃动物肉类或可选择不含饱和脂肪、抗生素和激素的替代品来获取。
蛋白质替代品的营养成分与肉类不同，对你健康的影响也不同。
食用替代蛋白质，有助于降低患高胆固醇2型糖尿病、高血压、憩室疾病和某些类型癌症的风险，包括结肠直肠癌、卵巢癌和乳腺癌。
你可在这五个类别中，找到替代蛋白质：
豆类(包括扁豆、豌豆、黑豆、鹰嘴豆和云豆)
全谷物(藜麦、荞麦面、燕麦、大米和小麦)
坚果类(杏仁、腰果、核桃、巴西坚果、开心果和山核桃)
种子(南瓜子、葵花籽、芝麻桃、奇亚籽)
以大豆为基础的蛋白替代品(豆腐、面筋、豆豉)