文/希希央视在市场上处在怎样的位置呢?国内电视媒体的门面还是最具影响力的电视媒体?尽管口碑方面观众评价不一,但不能否认央视在电视市场的影响力。甚至从某种程度上来讲,央视陪伴了几代人的成长。能够让央视稳固自身市场位置的原因除了在节目制作上的突出之外,和央视主持人出色的业务能力也有一定关系,就主持圈内的业务选择来看,大多数有能力的主持人都会选择央视作为自己的舞台。而当所有能力出色的主持人都将央视当作自己施展才华的舞台之后,央视主持人之间的竞争压力可想而知。想要在央视主持人中脱颖而出并不是一件容易的事情,成为门面主持人除了需要自身具备出众的主持能力之外,把握机会的能力以及观众缘同样是不可缺少的条件。从这个角度出发,在董卿逐渐淡出观众视线的情况下,还有哪些年轻主持人具备成为央视门面主持人的潜质呢?01从市场综合影响力以及央视节目的工作安排来看,龙洋被大多数观众认为是那个未来能够顶替董卿的优秀主持人。《中国诗词大会》的舞台上,当龙洋的身影顶替董卿出现,随之而来的不是称赞与鼓励,而是质疑与诋毁。原因很简单,董卿多年的工作经历让其拥有一批忠实观众,而她的主持风格也和《中国诗词大会》这档节目相得益彰,反观龙洋,这位年轻面孔在观众心目中又处在怎样的地位呢?在登上《中国诗词大会》的舞台之前,龙洋不过是央视经济频道一档节目的主持人,对比央视综合频道的节目市场占有率来看,龙洋所主持《第一时间》《天下财经》的观众关注率并不高。而从一档名不见经传的小节目到一档家喻户晓的代表节目,自然会有观众好奇为何节目制作方会选择龙洋?不妨从观众的角度来解读《中国诗词大会》节目组选择龙洋的根本原因。首先在董卿逐渐淡出一线舞台之后,央视不可能将《中国诗词大会》的资源提供给那些工作多年人气却始终无法更进一步的主持人,所以年轻面孔的条件已经“淘汰”了不少央视主持人。其次,节目组也不可能选择一个完全“新鲜”的面孔,至少她得在央视工作了一段时间。结合两个条件,2015年入职央视的主持人龙洋显然是最佳选择。另外一方面,即便主持新闻类型节目的龙洋无法驾驭《中国诗词大会》的舞台,节目组也可以中途调整主持人,好在就龙洋的表现来看,她得到了节目组的肯定。尽管市场一直存在质疑的声音,但这些声音大多数并非针对龙洋,而是针对顶替董卿主持的“新面孔”,只是恰巧这个新面孔是龙洋而已。所以节目组还是将节目自身的收视率作为对主持人能力的一种判断,而龙洋能够连续主持两季《中国诗词大会》,已经能够证明很多问题。如果只是从《中国诗词大会》这一档节目无法看出央视对龙洋的培养,那她登上央视春晚的主持舞台无疑是央视向所有观众分享:看!这就是未来有机会顶替董卿位置的优秀主持人。主持人的发展讲究持续性,所谓持续性就是指主持人能够持续在一些大舞台上参与工作,或者说能够一直主持一些代表性节目。只要长时间保证自身的观众影响力,主持人的事业发展才能够更进一步,如果只是在登上春晚后就淡出观众视线,或者说因为口碑问题缺少工作机会,就长远角度来看,并不利于主持人的个人发展。显然登上春晚后的龙洋依然保持自己在观众心目中地位。《中国诗词大会》《中国国宝大会》,龙洋在央视主持人中的存在感正不断提升,尤其在结合其年龄进行综合判断,她的未来发展不可限量。02春晚往往是观众判断央视主持人发展情况的一个条件:能够登上春晚的主持人,在观众眼中就能够央视能够独当一面的优秀主持人。龙洋因为登上春晚得到不少观众的关注,李思思同样是因为春晚舞台进入观众的视线。和龙洋不同,李思思所接受来自市场以及观众的时间更久,自她首次登上春晚就开始出现一些不看好的声音,好在这些声音没有影响央视判断,也没有影响李思思对自我主持水平的认知。面对质疑与嘲讽是每一位年轻主持人的必经之路,董卿成长为央视门面之前也曾经历过这个阶段。将压力换作动力,或者说用自己的表现向那些质疑的人证明,至少从央视的选择来看,李思思依然是被当做未来的门面主持人培养。除了春晚之外,元宵晚会、五一晚会等央视所举办的大型晚会舞台,李思思依然是主持阵容的不二选择。可能会有观众质疑李思思的身影、质疑她在进行主持过程中的表情管理,但这些缺点并不影响李思思的魅力展现,就吸睛程度而言,她站在舞台上的气质以及气场恐怕没有哪一位主持人能够相提并论。当然对于李思思来讲,当下她所面临的挑战已经不仅仅来自于观众的质疑,而是在越来越多新面孔出现的情况下,央视是否依然给予其足够的主持机会。03能够对李思思位置产生“威胁”的年轻主持人有很多,以主持人大赛的选手为例,张舒越、王嘉宁都是得到市场和观众一致肯定的年轻主持人。当然张舒越因为过早站上央视春晚的舞台,导致其口碑出现了一定程度的下滑,但和李思思的发展情况相同:尽管身上有缺点,但无法阻止央视愿意给予其主持机会。反观王嘉宁,以主持人大赛新闻赛道选手出现在观众面前的她最终成为文艺节目主持人,签约央视综合频道合作撒贝宁等优秀主持人,参与主持《典籍里的中国》《今日说法》等门面节目。年轻主持人的发展需要什么呢?需要足够的出场机会以及可以期待的发展天花板。王嘉宁具备足够多的工作机会,同时央视综合频道也是盛产门面主持人的子频道。就观众而言,王嘉宁的事业发展要比张舒越更具可能性,如果非要挑出发展阶段的一些不足,可能是王嘉宁还需要一个足够大的晚会类型节目的主持机会。04除此之外,王冰冰、马凡舒、庄晓莹等年轻主持人也逐一进入到观众视线。从央视的市场定位来看,制作方已经开始在节目制作、晚会制作等方面逐渐朝向年轻观众偏移,这也就代表着年轻主持人也将获得更多机会。年轻观众需要新鲜血液,而年轻主持人恰恰能够提供这种新鲜感。另外一方面,在主流电视媒体的市场影响力不断受到网络媒体、手机端媒体影响的情况下,央视也开始发展自家的网络媒体。和传统节目相比,这些网络媒体所制作的节目更加适合年轻主持人工作,这也是年轻面孔在央视脱颖而出的渠道之一。回归正题,无论是央视传统电视节目也好、网络新兴娱乐性节目也好,观众判断主持人能力的标准很简单,就是其业务能力的体现。无论是哪一种类型的节目,主持人必须要展现自身才华,同时具备市场观众缘,只要这样才能够保证未来能够成长为所谓的门面主持人。校对/王希希

【健康养生】这个秋季5种豆子别错过,健脾胃、利血管,还减肥~但怎么吃有讲究

民间素有“每天吃豆三钱,何需服药连年”的说法;另外,现代营养学也证实:每天坚持食用豆类食物,能够增加免疫力,降低患病概率。

而除了我们常说的黄豆、黑豆、绿豆、红豆,其实还有很多豆类营养价值很高,一起来看看吧~

五种豆类,功效各异,别错过

01

扁豆——调和脾胃

新鲜的扁豆常用来焖面、炒肉丝,是很多人的心头好;而它的干豆药效也很强,中医常用来入药。其能化湿降浊、调和脾胃,具有补脾而不滋腻,化湿而不燥之功效。

另外,现代医学的研究表明,扁豆中有一些活性因子可以抑制病毒和真菌的生长和繁殖;而且长期坚持食用有利于提高细胞的免疫功能。

 · 扁豆莲子粥 · 

做法:将粳米100克,莲子、干扁豆各50克,洗净放入锅中,煮至熟烂即可。

莲子也有补益脾胃的效果,二者搭配,效果加倍。

注意:扁豆中含有一种皂素和生物碱,属毒性物质,所以烹饪扁豆时一定要保证熟透了,或先放入开水中焯透。

 

02

鹰嘴豆——利血管、肠道

鹰嘴豆属于高蛋白、高膳食纤维、低脂、低GI食物,虽然脂肪含量比红豆、绿豆等稍高,不过其中75%是不饱和脂肪酸(所谓“好”脂肪),能帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯,适当吃对人体有益!

再加上其中含有一种叫谷甾醇的植物甾醇,能干扰胆固醇吸收,有助于调节血脂,从而减少心血管疾病的风险。

另外,鹰嘴豆中有一种不可溶性膳食纤维——棉子糖,可以促进肠道蠕动,对改善肠道环境、预防结直肠癌有帮助。

鹰嘴豆的吃法很多,最经典的莫过于鹰嘴豆泥,很多健身减肥人士拿来代替沙拉酱;打豆浆喝也是不错的选择。

 

03

白芸豆——减肥

白芸豆的食疗价值和药用价值都很高。我国古代医籍中早有记载:白芸豆具有温中下气、通利肠胃、止呃逆、益肾补元等功效;另外,其还是高钾低钠食品,很适合有心脏病、动脉硬化、高血脂的患者食用。

现代医学还分析,其富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维,可以有效配合减肥者的食疗——阻断高淀粉类食物中淀粉的分解,减少脂肪来源,有利于体重的控制。

 · 白芸豆泥 · 

做法:芸豆泥用牛奶稍微稀释一下,加入葡萄干调味,可以在两餐之间食用。

热量低、升糖指数低、饱腹感强,适合减肥、肥胖、 三高人群加餐食用。

 

04

花生——“长寿果”

很多人都认为花生属于坚果类食物,但其实它是纯正的豆科家族的产品,而且有着“长寿果”的美誉~

中医认为,花生可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳;而从现代学的角度看,其含有大量的维生素、微量元素、蛋白质和粗纤维,这些营养素能促进新陈代谢,增加细胞活力。

花生还含有很多黄酮类的化合物,如叶酸、白藜芦醇、维生素B3等,能改善人体脑循环,有健脑、减少心脑血管疾病的功效。

注意:花生虽好,油脂较高,建议每人每天食用量在25-35g左右,一小把左右,别过多。

 · 五红汤 · 

秋冬很多人免疫力下降,容易气血亏虚,气血运行不畅,也很容易感冒,而这五红汤对于扶正补虚、预防感冒能起到不错的效果。

材料:大枣30克、红衣花生30克、赤小豆30克、枸杞15克、红糖适量。

做法:

红豆洗净,浸泡半小时,然后放入锅中熬煮,快煮熟时,放入红衣花生米、枸杞和大枣,食材熬煮软烂即可出锅,最后根据个人口味加少许红糖即可。

 

05

豇豆——辅助调节血糖

豇豆虽然相貌平平,但却是血糖调节“小能手”——所含有的磷脂有促进胰岛素分泌,增加糖代谢的作用;烟酸参与脂质以及糖类还有蛋白质代谢,是天然的“血糖调节器”。

 · 玉米粒炒豇豆 · 

做法:豇豆切碎段,锅中倒入底油,放入豇豆小火焖,然后放入玉米粒,最后放入葱姜辣椒和适量的盐翻炒。

玉米中的膳食纤维含量是大米的10倍,膳食纤维能降低葡萄糖的吸收率,抑制餐后血糖升高,二者搭配很适合糖尿病人食用,但要控制好量。

三类人慎吃豆类

01

急性期的痛风病人

痛风是嘌呤代谢障碍造成的一种疾病。相对于正常人群,痛风病人体内的嘌呤很难及时代谢出体外,血中尿酸浓度更容易达到饱和状态,并沉淀形成晶体,积存于软组织中,从而导致炎症的发生。

而豆类中的嘌呤含量较高,因此,痛风患者在急性发作期最好不吃。

02

胃胀易反酸人群

豆类所含的低聚糖,会被肠道细菌发酵,分解产生一些小分子的气体,进而引起 嗝气、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
所以有急性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的病人也不建议食用,以免刺激胃酸分泌,引起胃肠胀气。

 · 减少胀气小秘诀 · 

①浸泡:通过浸泡,不消化的寡糖会渗出到水里面。

②浸泡后冲洗:浸泡后的豆类一定要用清水冲洗几遍,尽可能不残存寡糖。

③增加烹饪时长:煮的时间越久,寡糖成分流失得越多。

④配合易消化的食物一起吃:像米汤、大麦粥,对胀气、排气都很有效。

03

肾功能不全的人

豆类中含有大量的植物性蛋白,如果进食过多,体内产生的含氮废物就会增多,从而 加重肾脏负担。这对本身肾功能不全的病人来说,无疑是“雪上加霜”。

(图片来源网络)

(摘录自网络)

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【爷孙接力:新疆哈密瓜“东游记”】哈密瓜,从新疆独有到如今遍种全国,不过四十载,其背后是中国水果产业的迅猛发展。
  四十年来,搭上现代物流与供应链发展的快车,新疆哈密瓜大批东入玉门关,彻底告别了清廷贡品难出疆的“孤独”;同时,得益于“哈密瓜之母”吴明珠院士在哈密瓜育种上的卓越贡献,这种可口的瓜果广种全国,成为今日广受国民欢迎的平价水果。
  从一域的土产,到全国的产业。诸多欢喜,亦有落寞。走下独一产区的舞台中心,今日的新疆仅为全国众多哈密瓜产区之一。
  四十年,哈密瓜起源地经历了怎样的产业变迁,眼下又当如何找准自己的定位,从环伺的竞争中突围?在一对维吾尔族爷孙俩接力卖瓜的故事上,我们或许能找到答案。
  难东进的“贡品”
  1982年7月的一天。马合木提•买提热木赶着毛驴车2个小时从村里到了县城,又换上绿皮火车,从新疆吐鲁番鄯善县赶往广州市,花费了近一周的时间。
  三十来岁的马合木提用“人肉”带货的方式,将一颗千挑万选的哈密瓜,从家乡一路“摇摆”背到了广州。
  100个小时的颠簸。到广州当晚,马合木提•买提热木和朋友们分享了这个瓜。有人是第一次吃到哈密瓜。
  从此以后,那颗瓜的甜蜜,常被他的朋友们挂念。每次见面他们都问,“什么时候回新疆?从新疆返程时告诉我,我去火车站接你!”
  对于朋友们来说,马合木提•买提热木再来广州的那天,是吃到新疆哈密瓜的良机。
  那个时候,马合木提•买提热木初到广州不长。回到新疆进货,只要条件容许,他总会跨越4000多公里,历尽千辛万苦从从新疆带回哈密瓜。对于淳朴的马合木提•买提热木来说,这是他对朋友最诚挚的表达。当时广州销售哈密瓜的极少,价格昂贵。有人说,一颗哈密瓜,是最顶级的美味。
  坐在毛驴车上颠簸前往县城的马合木提•买提热木常想,哈密瓜这么受欢迎,怎么才能卖出新疆,卖到广州、上海、北京等大城市去?
  吐鲁番鄯善县大多数农户种植的经济作物,都是哈密瓜和葡萄。葡萄可以晾晒成葡萄干,但哈密瓜是鲜食农产品。八十年代的新疆基础交通物流设施存在很多短板,长距离运输哈密瓜,货损严重。
  当时农户埋头种地,哈密瓜、葡萄、葡萄干等农产品,几乎全部交给外省来的收购商。
  马合木提•买提热木记得,因为语言不通,时常出现当地农户与外省供应商对接不畅的情况。哈密瓜是时令水果,一旦熟透,就意味着贱卖,或烂到地里,种植户苦不堪言。
  进入1990年代,马合木提•买提热木的生意越做越大。他给福利事业捐赠资金和物资、捐助贫困学生、帮助贫困农户脱贫致富,自己先后担任自治区人大代表、吐鲁番市人大代表,荣获全国劳动模范等称号。
  1994年,马合木提•买提热木成立了干鲜果品销售公司。日子越过越好,他依旧没有忘记家乡的哈密瓜。
  在葡萄干生意日益红火的同时,他开始逐步通过铁路冷藏车,把哈密瓜卖到东部省区市。
  马合木提•买提热木在鄯善收哈密瓜时,瓜农们赶着毛驴车,从四面八方奔涌而来。看到瓜农把瓜卸下、清点、装车,从自己手里把钱接过去,对自己连声说“热合麦特”(维吾尔语“谢谢”的发音)时,马合木提•买提热木心里别提多高兴。
  马合木提•买提热木至今还记得,最辉煌时,一整个哈密瓜成熟季(6-9月),他从吐鲁番鄯善运了20多车瓜到广州。近300吨,当时是震动业内的大手笔。
  如今,马合木提•买提热木年过古稀,生意早已交给儿子阿不都•买合木提。葡萄干生意越做越红火,但老人心里觉得,真正继承了自己心愿的,还是心尖上最了解自己的长孙,阿地力江•阿卜杜力。
  留日归来助瓜东游
  2021年5月,留学日本的阿地力江•阿卜杜力毕业。毫无停顿,第二天他就被“勒令”坐上了回国的航班。
  回新疆的第二天,他发现爷爷已租好了办公室。老人的要求很明确,把从日本带回来的生意经,用好。
  “爷爷给我说过,在国外学会了本事,一定要回到家乡,这里是我的根。这句话我越长大,理解的越深刻。”阿地力江•阿卜杜力说。
  “刚到日本,还不到18岁,真不想那么快回去。但随着自己在日本看到的越多,就越想回国,回新疆,回吐鲁番。”
  阿地力江•阿卜杜力至今记得那一幕的震撼。2019年初到日本时,在超市里看到一颗4斤左右的哈密瓜,一看价格,竟然高达1000多元人民币,“惊呆了!”。
  瓜外观齐整,近乎完美,瓜与瓜更近乎一摸一样。
  阿地力江•阿卜杜力当然不想仅仅当个“吃瓜群众“,他想要有自己的哈密瓜品牌,有自己的经营模式。
  2020年3月,阿地力江•阿卜杜力和叔叔艾可热木•买合木提合作,在拼多多开了一家名叫“爱客达”的鲜果店铺。阿地力江•阿卜杜力在日本远程负责店铺运营,叔叔在新疆负责采购发货,俩人通过ERP分工合作。
  业绩让人意外。“爱客达”鲜果店铺从2020年起开始销售哈密瓜,仅一个单品,就成为2020年度拼多多平台哈密瓜销售TOP3商家,日发货平均6000单左右。每天,30多吨哈密瓜乘坐顺丰速运的货运航班,飞往全国消费者手中。
  一下子就卖爆了!阿地力江•阿卜杜力的“爱客达”,仅10天的发货量就超过了爷爷马合木提•买提热木最辉煌时一整季的发货量!
  在吐鲁番鄯善盆地,夏天来的早。哈密瓜的成熟时间,从吐鲁番鄯善开始,途径托克逊、103团、105团、呼图壁县、玛纳斯县、沙湾县、阿勒泰,一路向北,地域分散。
  由于新疆地域面积大,从乌鲁木齐发出的快递相较于新疆其他城市要快24-48小时,为了保证消费者品尝到更新鲜的哈密瓜,阿地力江•阿卜杜力和叔叔经过仔细考察,决定把店铺中转仓设在乌鲁木齐。
  阿地力江介绍,在其拼多多店铺的顾客里,长三角和珠三角顾客居多,每年6月份哈密瓜眼见成熟之际,就不断有老顾客跟店铺客服了解哈密瓜销售情况。今年4月2日,爱客达店铺开启哈密瓜预售,24天,7200多名顾客提前下单预定,其中80%都是去年购买过的老顾客。
  “过去唐僧从长安出发,途径吐鲁番西行,如今哈密瓜从新疆吐鲁番出发,穿越整个中国,走出了哈密瓜的东游记。”年轻的阿地力江•阿卜杜力雄心勃勃,“东游到北上广深不是我的最终目标,我还要让哈密瓜借不断发展的拼多多继续东游出海,到日本、东南亚。”
  每天下午,阿地力江•阿卜杜力通过拼多多平台的销售及当日访客情况,预估出第二天货量,给在瓜田一线采收的艾可热木•买合木提订单。
  当晚,艾可热木•买合木提再把订单给到各个合作社。第二天一早,合作社社员进行甄选精品哈密瓜,当天中午,新瓜就能运至乌鲁木齐中转仓。
  8月4日中午12点多,阿地力江•阿卜杜力收到了来自广州市石女士30多元的订单:一箱10斤重的精品哈密瓜。
  在广州商超,这箱哈密瓜的售价在60-80元。
  阿地力江•阿卜杜力通过ERP系统,将订单推送至中转仓,仓库里的打包员和质检员分工,用5层厚的彩色瓦楞纸箱和2cm超厚的网套对哈密瓜进行打包并质检,保证发出去的每一颗哈密瓜都能完好无损地送到顾客手里。
  当天下午17点左右,顺丰的货车从乌鲁木齐中转仓将数千件哈密瓜转运至乌鲁木齐地窝堡国际机场货运中心。最长不超过48小时,每一位像石女士一样的顾客就能收到这箱在拼多多选购的哈密瓜了。而这距离哈密瓜从地里摘出,不超过60个小时。
  这样的包裹,阿地力江•阿卜杜力每天要发出6000单左右。
  “其实不是我做的好,而是新疆的哈密瓜太甜了。”阿地力江•阿卜杜力笑着说。
  电商校准新疆瓜的新定位
  新疆是“瓜果之乡”,哈密瓜、葡萄、香梨享誉全国。得益于近年来国家对新疆基础交通设施的大投入,新疆的优质农产品源源不断出疆,快速抵达北京、上海、沈阳、武汉、郑州、广东……
  因为有充足的日照、昼夜温差大,使得新疆的哈密瓜品质优于很多省份种植出来的哈密瓜。但好货难求,其他省市的消费者要么难以买到“made in 新疆”的正品农货,要么买得很昂贵,价格甚至赶上进口水果。
  为打通新疆优质生鲜农产品与全国大市场的市场堵点,拼多多“百亿补贴”频道筛选平台上原产地直发、消费者评分较高的新疆农产品,将其纳入补贴范围,通过流量倾斜,将新疆农产品重点推介给平台逾8亿消费者。
  用补贴降低消费者的决策门槛。这一方式取得奇效。
  2019年至2020年期间,拼多多平台上,一大批新疆特色水果的线上销售出现历史突破。
  过去难出远门的新疆鲜果,如伽师瓜、沙瓤西红柿、新鲜无花果等,如今基本都可以通过新电商平台,实现48小时送达全国。
  拼多多“百亿补贴”频道负责人表示,新疆农产品深受消费者喜爱,未来拼多多将会继续用真金白银的补贴助力更多种类的新疆农产品上行,让更多的消费者买到物美价平的“新疆礼物”。
  新疆数字经济研究院陈兵教授感叹,过去都说农业是最传统的产业,农民们手拿锄头,面朝黄土背朝天日复一日的在辛勤耕作,年轻人千方百计想“离土进城”。如今,年轻的学生们毕业后纷纷走入田间地头,拿起手机,一面通过新科技选种、种植,喷药,一面通过新电商开店、直播、卖货,“农业这个传统创业,真的要被新电商改变了”。

  图1:凌晨5点,在新疆生产建设兵团第六师一零五团,与阿地力江•阿卜杜力合作的合作社员已经开始了一天的工作,他们正在把哈密瓜从瓜藤上剪下来。周杭|摄
  图2:早上10点,吃完早饭,爷爷马合木提•买提热木又拿出老相册,给孙子阿地力江•阿卜杜力讲过去他做哈密瓜生意时的趣事。周杭|摄
  图3:早上11点,阿地力江•阿卜杜力来到办公室,与小伙伴们一起在拼多多平台直播销售哈密瓜,香甜的哈密瓜经常受到消费者点赞。周杭|摄
  图4:中午12点,阿地力江•阿卜杜力的冷藏车就已经开到位于105团的哈密瓜地里,等待采摘的哈密瓜装车。周杭|摄
  图5:中午13点,为了保证哈密瓜在地头到中转仓的运输完整性,与阿地力江•阿卜杜力合作的合作社员们正在把哈密瓜装进中转箱,防止磕碰和暴晒。周杭|摄
  图6:下午17点,顺丰速递将打包好的哈密瓜从中转冷库陆续发出,大约6个小时后,哈密瓜就将乘顺丰速运的全货机飞往全国各地。周杭|摄


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