【今天是#世界慢阻肺日#，控烟一小步，健康一大步，从自己做起，#我支持100%室内公共场所禁烟# ，#共享无烟环境#！】慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”）是一种十分常见的呼吸系统慢性疾病，它的死亡率仅次于缺血性心脏病和卒中，死亡率在我国排第三位。
11月17日是第20个世界慢阻肺日，今年的主题是“健康呼吸，无与伦比”，对此，本报记者采访到了北京协和医院呼吸与危重症医学科，副主任医师，中华医学会呼吸分会慢阻肺学组成员柳涛，就慢阻肺的相关问题进行了解答。
【什么是慢阻肺？】
“慢阻肺”的全称是慢性阻塞性肺疾病，其中阻塞性指的就是气流受限，一般患者会持续存在咳嗽、咳痰、活动后气短的症状。通俗来讲，肺组织其实是一个弹力纤维组织，就像橡皮筋一样，吸烟等因素导致其弹力下降，肺内充气量增多，称为肺气肿，引起肺活动能力下降，进出气体减少，引起气短，尤其活动后明显。
《中农回国吸烟危害健康报告2020》介绍了我国发布慢阻肺流行病学调查结果：根据王辰院士等开展的“中国成人肺部健康研究”显示，我国20岁及以上人群慢阻肺的患病率为8.6%，40岁及以上人群慢阻肺的患病率高达13.7%，总患病人数约为9990万。
【慢阻肺可预防，避开这几个高危因素】
患上慢阻肺的常见原因和其他疾病一样，分为内因和外因。
外因多指环境因素，其中最主要的就是暴露于有害气体，而吸烟是慢阻肺发生的主要危险因素，近九成以上的慢阻肺患者有吸烟史。
经过统计，吸烟可以使慢阻肺的发病率比不吸烟人群高出四倍左右。积极戒烟，可以使吸烟者减少罹患包括慢阻肺、肿瘤在内的多种疾病，也可以减少亲近之人由于被动吸烟所承受的危害。除了吸烟以外，工作环境、有机生物燃料以及大气污染也与慢阻肺发病率相关。
而内因大多指遗传因素，比如父母或者亲属有慢阻肺患病史，那么下一代慢阻肺发病率就会相对增加，其次还有个人因素，包括出生时低体重、幼时反复的肺部感染等。
【慢阻肺患者的健康生活方式】
1、吸烟者戒烟，不吸烟者避免接触二手烟，不饮酒；
2、烧柴草、煤炭、木炭时，注意通风，改善排烟设施；
3、接触烟雾、粉尘及刺激性气体的职业，应注意劳动防护，雾霾天外出要戴口罩；
4、注意保暖和通风，避免呼吸道感染；
5、合理饮食，少食多餐，避免吃得过饱，少吃容易导致腹胀的食品；
6、消瘦者注意补充蛋类、瘦肉等优质蛋白；
7、如无禁忌症（如心衰、肾衰竭等），尽量保证水分摄入，不要等到口渴再喝水；
8、可进行散步、慢跑等活动，以不引起明显呼吸困难为宜。（本报记者：景啸尘）
11月17日是第20个世界慢阻肺日，今年的主题是“健康呼吸，无与伦比”，对此，本报记者采访到了北京协和医院呼吸与危重症医学科，副主任医师，中华医学会呼吸分会慢阻肺学组成员柳涛，就慢阻肺的相关问题进行了解答。
【什么是慢阻肺？】
“慢阻肺”的全称是慢性阻塞性肺疾病，其中阻塞性指的就是气流受限，一般患者会持续存在咳嗽、咳痰、活动后气短的症状。通俗来讲，肺组织其实是一个弹力纤维组织，就像橡皮筋一样，吸烟等因素导致其弹力下降，肺内充气量增多，称为肺气肿，引起肺活动能力下降，进出气体减少，引起气短，尤其活动后明显。
《中农回国吸烟危害健康报告2020》介绍了我国发布慢阻肺流行病学调查结果：根据王辰院士等开展的“中国成人肺部健康研究”显示，我国20岁及以上人群慢阻肺的患病率为8.6%，40岁及以上人群慢阻肺的患病率高达13.7%，总患病人数约为9990万。
【慢阻肺可预防，避开这几个高危因素】
患上慢阻肺的常见原因和其他疾病一样，分为内因和外因。
外因多指环境因素，其中最主要的就是暴露于有害气体，而吸烟是慢阻肺发生的主要危险因素，近九成以上的慢阻肺患者有吸烟史。
经过统计，吸烟可以使慢阻肺的发病率比不吸烟人群高出四倍左右。积极戒烟，可以使吸烟者减少罹患包括慢阻肺、肿瘤在内的多种疾病，也可以减少亲近之人由于被动吸烟所承受的危害。除了吸烟以外，工作环境、有机生物燃料以及大气污染也与慢阻肺发病率相关。
而内因大多指遗传因素，比如父母或者亲属有慢阻肺患病史，那么下一代慢阻肺发病率就会相对增加，其次还有个人因素，包括出生时低体重、幼时反复的肺部感染等。
【慢阻肺患者的健康生活方式】
1、吸烟者戒烟，不吸烟者避免接触二手烟，不饮酒；
2、烧柴草、煤炭、木炭时，注意通风，改善排烟设施；
3、接触烟雾、粉尘及刺激性气体的职业，应注意劳动防护，雾霾天外出要戴口罩；
4、注意保暖和通风，避免呼吸道感染；
5、合理饮食，少食多餐，避免吃得过饱，少吃容易导致腹胀的食品；
6、消瘦者注意补充蛋类、瘦肉等优质蛋白；
7、如无禁忌症（如心衰、肾衰竭等），尽量保证水分摄入，不要等到口渴再喝水；
8、可进行散步、慢跑等活动，以不引起明显呼吸困难为宜。（本报记者：景啸尘）
劝世贤言
大圣贤决非愚腐，真豪杰断不粗疏。假作真时真亦假，无为有处有还无。今年笋子来年竹，少壮体强老来福。强将手下无弱兵，骏马蹄下无遥途。宰相必起于州部，猛将必发于卒伍。须知国破家无寄，岂有舟沉橹独浮。冤仇若不分明报，枉做堂堂大丈夫。
能言不是真君子，善处方为大丈夫。诸葛一生唯谨慎，吕端大事不糊涂。花枝叶下犹藏刺，人心怎保不怀毒。茫茫四海人无数，哪个男儿是丈夫。陋室坐消无事福，闲居补读未观书。窗对青山门对柳，胸藏远志壁藏书。愿乘风破万里浪，甘面壁读十年书。
做事唯求心可以，待人先看我何如。无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫。爱儿不得爱儿怜，聪明反被聪明误。学问多深不满足，过失再小别疏忽。壮士冻死不卖剑，秀才饿死不卖书。动念即应思改过，得闲何不再读书。竹篱茅舍风光好，僧院道房总不如。
两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。黄牛精神必须有，老虎脾气不可无。美酒酿成缘好客，黄金散尽为收书。有田不耕仓廪虚，有书不读子孙愚；仓廪虚兮岁月乏，子孙愚兮礼义疏。起晚?得罪公婆，起早了得罪丈夫。
赚钱求物是本分，创业养家为天缘，持勤物丰物养人，人被物役人苦烦。通权达变立功业，倔犟执拗失机缘，屈伸收放度势行，事业兴旺祥和伴。生活拮据勿尤人，事业失意不怨天，不怠不懈不菲薄，善谋勤做福在前。
劝君莫将油炒菜，留与儿孙夜读书。时来易觅金千两，运去难赊酒一壶。欲知世事须尝胆，阅尽人情好著书。笑脏笑拙不笑补，笑馋笑懒不笑苦。要好儿孙须积德，欲高门第快读书。
害人之心不可有，防人之心不可无。平日待人多厚道，急难自有人相扶。求人须求大丈夫，济人须济急时无。渴时一滴如甘露，醉后添杯不如无。训子须从胎教始，端蒙必自小学初。
处世莫如为善，传家唯有读书。三个秀才说书，三个屠夫说猪，三个婆娘说夫，三个老板说苦。务要见景生情，切莫守株待兔。天有不测风云，人有旦夕祸福。人有逆天之时，天无绝人之路。走尽崎岖之路，自是平坦之途。
积钱不如教子，闲坐不如看书。一时劝人以口，百世劝人以书。养心莫若寡欲，至乐无如读书。花草需要雨露，女人需要温抚。水至清则无鱼，人至察则无徒。勿以小人之心，量度君子之腹。民为衣食父母，官是人民公仆。放开肚皮吃饭，抖起精神读书。处世须知艰难，居家莫图清福。俭用亦能够用，求足何时知足。文章止于润身，政事可以及物。
积产遗子孙，子孙未必守；积书遗子孙，子孙未必读。欲知天下事，须读古今书。老人不讲古，后生会失谱。久住令人贱，频来亲也疏。但看三五日，相见不如初。结交须胜己，似我不如无。同君一席话，胜读十年书。去时终须去，再三留不住。此处不留人，自有留人处。
大圣贤决非愚腐，真豪杰断不粗疏。假作真时真亦假，无为有处有还无。今年笋子来年竹，少壮体强老来福。强将手下无弱兵，骏马蹄下无遥途。宰相必起于州部，猛将必发于卒伍。须知国破家无寄，岂有舟沉橹独浮。冤仇若不分明报，枉做堂堂大丈夫。
能言不是真君子，善处方为大丈夫。诸葛一生唯谨慎，吕端大事不糊涂。花枝叶下犹藏刺，人心怎保不怀毒。茫茫四海人无数，哪个男儿是丈夫。陋室坐消无事福，闲居补读未观书。窗对青山门对柳，胸藏远志壁藏书。愿乘风破万里浪，甘面壁读十年书。
做事唯求心可以，待人先看我何如。无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫。爱儿不得爱儿怜，聪明反被聪明误。学问多深不满足，过失再小别疏忽。壮士冻死不卖剑，秀才饿死不卖书。动念即应思改过，得闲何不再读书。竹篱茅舍风光好，僧院道房总不如。
两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。富贵必从勤苦得，男儿须读五车书。黄牛精神必须有，老虎脾气不可无。美酒酿成缘好客，黄金散尽为收书。有田不耕仓廪虚，有书不读子孙愚；仓廪虚兮岁月乏，子孙愚兮礼义疏。起晚?得罪公婆，起早了得罪丈夫。
赚钱求物是本分，创业养家为天缘，持勤物丰物养人，人被物役人苦烦。通权达变立功业，倔犟执拗失机缘，屈伸收放度势行，事业兴旺祥和伴。生活拮据勿尤人，事业失意不怨天，不怠不懈不菲薄，善谋勤做福在前。
劝君莫将油炒菜，留与儿孙夜读书。时来易觅金千两，运去难赊酒一壶。欲知世事须尝胆，阅尽人情好著书。笑脏笑拙不笑补，笑馋笑懒不笑苦。要好儿孙须积德，欲高门第快读书。
害人之心不可有，防人之心不可无。平日待人多厚道，急难自有人相扶。求人须求大丈夫，济人须济急时无。渴时一滴如甘露，醉后添杯不如无。训子须从胎教始，端蒙必自小学初。
处世莫如为善，传家唯有读书。三个秀才说书，三个屠夫说猪，三个婆娘说夫，三个老板说苦。务要见景生情，切莫守株待兔。天有不测风云，人有旦夕祸福。人有逆天之时，天无绝人之路。走尽崎岖之路，自是平坦之途。
积钱不如教子，闲坐不如看书。一时劝人以口，百世劝人以书。养心莫若寡欲，至乐无如读书。花草需要雨露，女人需要温抚。水至清则无鱼，人至察则无徒。勿以小人之心，量度君子之腹。民为衣食父母，官是人民公仆。放开肚皮吃饭，抖起精神读书。处世须知艰难，居家莫图清福。俭用亦能够用，求足何时知足。文章止于润身，政事可以及物。
积产遗子孙，子孙未必守；积书遗子孙，子孙未必读。欲知天下事，须读古今书。老人不讲古，后生会失谱。久住令人贱，频来亲也疏。但看三五日，相见不如初。结交须胜己，似我不如无。同君一席话，胜读十年书。去时终须去，再三留不住。此处不留人，自有留人处。
赞愕然曰：“汝有何计以取此关？当保奏天子，不失汝之富贵。”卒曰：“此关地势极高，故名接天关。守将陆亮方，不过是一通之夫，进攻亦易。内有王文辅之。此人智谋宏远，用兵得术，若使固守不出，则将军之众虽守一年，亦只如此。将军不知，山后有一小径，虽是崎岖，实乃此路可入，却是李太公把截。若将军遣人问之，借此而过，直出河东北境，坦然无阻。”赞闻之大悦曰：“此天交汝教吾，实皇上之洪福。”即将老卒于营中，候功成日保奏。老卒曰：“小可不愿升赏。”径辞而去。营军入报：适老卒出外，忽然不见，唯有一阵清风耳！赞惊讶之，即望空而拜。
次日遣柳雄玉步兵五千，往李太公关中借路。雄玉部兵径从山后小路直抵关下，遣人通知去了。守将李太公名荣，有二子，长曰李信，次曰李杰。二人皆有武艺。太公听知守兵围了接天关。因亦严守此地。忽报宋将遣人来见，太公令人唤入问之。
次日遣柳雄玉步兵五千，往李太公关中借路。雄玉部兵径从山后小路直抵关下，遣人通知去了。守将李太公名荣，有二子，长曰李信，次曰李杰。二人皆有武艺。太公听知守兵围了接天关。因亦严守此地。忽报宋将遣人来见，太公令人唤入问之。
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