#熬夜的危害#
1.会让大脑变傻
由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。这些星形胶质细胞像是微型的吸尘器，当大脑连接变得衰弱和分裂的时候，就会开始清除神经突触细胞，从而减少了神经递质，导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。
2.会让人越来越胖
有研究表明，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌，势必会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解。熬夜的人还经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3.防不住“熬夜脸”
皮肤在22点-23点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、痘痘等。
4.伤肝
肝脏是人体最大的新陈代谢的器官，最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间，如果长期熬夜，肝脏得不到有效的休息，就会危害整个身体健康。
5.癌症找上门
长期熬夜，会导致免疫力降低。免疫力是抵抗癌症最天然的良药。
6.熬夜致死
熬夜加班猝死一次次上演，心脏病可不会因为你是年轻人就轻易放过你。

#有趣冷知识#
人在累的时候会变得更加诚实。
这一点其实很有趣，当人在感到精疲力尽的时候，他们说的话和做的事就会更加诚实，为什么会这样？因为人体在疲惫的阶段中，大脑的神经反射就会变慢，所以这时说的话就会在无意识中表达出来，说白了就是没有经过任何深思熟虑说的话，而这样的语言则是最为真实的。

今天做这个2.5公斤小哑铃平地卧推没有做好，第一轮不会用胸大肌的力量，小臂没有垂直地面，所以手臂特别累。到了第三轮，举起来的时候肩部没有主动下沉，顾得了这就顾不了那儿了
好不容易站着的时候知道肩胛骨怎么做才能夹紧，躺下来就不知道该怎么办了，真是好奇怪！运动可以改善反射神经，我这反应慢就是缺锻炼啊！#减肥##瘦身##运动##健身# https://t.cn/R2UP2gH