#冬季养生# #防寒# 冬季天气严寒，是一年中人体阳气最衰微的季节。老年人、妇女、儿童和久患慢性疾病，体虚阳气衰弱之人，更易受风寒外邪侵扰，使心脑血管疾病、风湿关节疼痛、脾胃虚弱、腹痛腹泻、妇女痛经等病症诱发与加重。
冬季应特别加强对最易受风寒外邪侵袭的身体五大要害部位的保健，预防与减少疾病的发生。
冬季应特别加强对最易受风寒外邪侵袭的身体五大要害部位的保健，预防与减少疾病的发生。
✍️ 关于养生
身体的虚弱是积劳成疾
身体的健壮是积精垒气
所以，我们把自己的身体
全部交代给医生是一种人性的软弱
是对自己不负责任的态度
每个生命里都蕴涵着自愈的能力
这种能力源于我们心灵的自信、
乐观和觉悟
老天给了我们那么多
给了我们身体、父母、家庭、儿女
还给了我们粮食、书籍和友情
我们怎能轻易地放弃自己……
身体的虚弱是积劳成疾
身体的健壮是积精垒气
所以，我们把自己的身体
全部交代给医生是一种人性的软弱
是对自己不负责任的态度
每个生命里都蕴涵着自愈的能力
这种能力源于我们心灵的自信、
乐观和觉悟
老天给了我们那么多
给了我们身体、父母、家庭、儿女
还给了我们粮食、书籍和友情
我们怎能轻易地放弃自己……
#冬季进补有讲究#冬季进补应根据每个人的不同体质和食物的属性进补才能更好地达到预期效果。即使身体虚，也不能盲目乱补，否则不仅无益于身体，反而会带来副作用。比如说，身体非常虚弱的人冬季适合平补，例如山药、枸杞子等性味平和的食材；而冬季畏寒怕冷的人适合温补，例如核桃、红枣等温性的食材。而肥胖、发热等人群冬季适合清补，例如萝卜、大白菜等食材。
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