#想减肥不想出门怎么办#冬天由于空气温度比较低，细胞和身体都处于比较懒惰的状态，为了维持身体温度，即便并没有暴饮暴食，饮食过量，脂肪也会不自觉地囤积。再加上冬天穿的比较多，往往会显得非常臃肿，整个人看起来没有活力。

选择在冬天减肥，必须注意控制饮食，尽量少吃油炸食品和膨化食品，蔬菜是必不可少的，蛋白质的补充也极为重要，除了吃鸡蛋和瘦肉等来进行蛋白质补充之外，也可以喝蛋白粉。

冬天的运动方式选择相对来说还是比较单一的，因为在这个季节里，要想调动全身的肌肉参与运动，必须要选择一些强度较大的动作方法，可以进行力量训练，如果有条件可以去健身房里进行锻炼。

严格来说，减肥是不应该分季节的，无论什么时候都要把减肥这件事情放在心上。无论哪个季节，最重要的是要有明确的训练目标，并且向着这个目标积极奋斗，坚持下去，一定会看到成果。

#刘亦菲[超话]#一直爱刘亦菲 一直都是亦家人 专注刘亦菲 亦家人刘亦菲粉丝都是最好的最棒的 一年365天 367天什么进组拍戏减肥妆容服装 我们喜欢爱刘亦菲是因为她是刘亦菲 我们一直爱她陪着她 我们不想刘亦菲受委屈 不开心 难过 我们就安安静静的爱她陪着她 这几天亦家人都辛苦了 没有照片新的活动 就翻翻老婆以前的照片 喜欢爱刘亦菲 刘亦菲也会有老的一天 不应该希望她穿什么样的服装衣服 化什么妆容 要被很多人夸好美太美了 刘亦菲真的已经很好了 我是不会吧什么比较攀比虚荣心的当做是亦家人 亦家人是一直都是亦家人 是喜欢爱刘亦菲的仙粉粉丝 很多喜欢爱刘亦菲的粉丝亦家人 都20 30多岁了 因为人都会老 刘亦菲不会一直保持都美 年轻 我说的就是心态不好比较攀比虚荣心的 就别什么喜欢爱刘亦菲 因为我们亦家人刘亦菲粉丝不需要廉价的喜欢爱 我们需要的是彼此信任 彼此爱刘亦菲一年又一年 一直都是亦家人

「Kiraの治愈系生活Day27」
好吃不胖的甜食，提拉米苏替代品，也可以做早餐的隔夜燕麦杯。
✔️做法简单：隔夜用牛奶和咖啡粉泡了奇亚籽，燕麦，白天就可一层层+酸奶堆小甜品！上面是香蕉和无添加的低脂可可粉，很健康，口感超级香糯！
不好意思的说还做了别的吃的，家里香喷喷。
#想减肥不想出门怎么办##生活灵感计划##Kira小魔女集中营[超话]#